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2005
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2020
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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 31-01-2009 13:06
tentative de sieste pour moi... 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
 Profil 
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| rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 31-01-2009 15:38
Bon cross ZEBRA, bonnes vacances stephdu66100.
35 mn dont 5 lignes droites pour environs 5 km. |
Profil
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| herve03
3559
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2009 16:00
Départ 13h00, ciel couvert, 6°:
8.8 km
50mn28s
Moyenne: 10.5 km/h [60.0%VMA]
5mn43s au km
143/164 pl/mn
FCmoy = 70% FCM
Shoes: Adidas Kanadia TR
Dénivelé: +136 m
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Profil 
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| Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2009 16:06
Petite sortie ce matin , 6 kms en 33mn avec sceance de wma. Bonnes courses aux competiteurs!! 
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Profil
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| cricri
183
 trotteur
Coureuse
| Posté : 31-01-2009 17:40
Repos  |
Profil
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| madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-01-2009 17:59
Skating aujourd'hui:
1h40 ce matin et 40 minutes cet après-midi 
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Profil
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| Bernadette71
52
trotteur
Coureuse
| Posté : 31-01-2009 18:13
Hello ! 
Footing de 50 mn , avec une collégue de natation. Ce matin à 9 heures , il gelait encore.
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Profil
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| Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2009 18:15
Sortie au soleil et au vent, très agéable.
endurance, et 12 x 100m/100m côte au milieu, à vive allure, entre 21-25 secondes. En tout 13km.
C'est finit pour ce mois, 175km enregistrés.
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Profil
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| Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-01-2009 20:12
Sortie d'1h00 Ã 68%Vma sous un beau soleil d'hiver
Bonne soirée. |
Profil
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| Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 31-01-2009 20:17
Repos aujourd'hui avant le cross de demain ! |
Profil
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