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Pascal30
 582 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 14-02-2009 13:12
Salut à tous !
Aujourd'hui toute petite sortie de 35' de cap ( 5 km ) juste pour garder le rythme . |
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lacrime
6244
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 14-02-2009 13:50
Yael : Non je ne fais pas le semi Port Louis alors qu'il était prévu dans mes courses car je ferais l'anniversaire de mon grand ce jour là sauf si....
Le Bono c'est bien niveau parcours même si c'est 3 boucles c'est très roulant avec un passage en chemin au bord de l'eau.
J'ai habité à côté de Sainte Anne avant et les parcours c'est pas top par la quand on connait pas, sauf la foret pas loin de la cathédrale c'est pas mal.
Sinon les chemins côtiers du Bono, Port Blanc sont très bien, j'y cours quand je m'entraine pour le raid.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 14-02-2009 14:17
bijour à tous,
je me suis offert comme cadeau de la st valentin le tour d'Isola 2000 
4h37 23,50km 1551m de D+ et la même chose en D-
très bonnes sensations, juste un peu froid , il faisait -20 en haut de Sistron et entre -10 et -15 tout le long,la pipette gelée pendant toute la durée 
j'ai tout fait sur les pistes , bon d'accord je connais beaucoup de pisteurs
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2009 14:21
Hello,
Chapeau Parapgab...excellent !! Mais -20° Brrrrrrrrrrrrh 
Jacky |
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parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 14-02-2009 14:25
merci jacky, comme tu dis ,je tremble encore
où je suis content ,je n'ai pas marché une seule fois,même si c'est vrai j'aurais pu aller plus vite en marchant |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 14-02-2009 14:58
trop beau ca parapgab! 
moi petite sortie de 35min, partie trop vite, plein soleil, j'ai eu un peu chaud!!! 
mais contre le vent!
trop dur!
le fractionnés sont reportés a lundi!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-02-2009 15:30
-20 c'est les hiver comme ça que je connus quand j'étais plus jeune et les même quand j'étais mili quand on domrait dehors avec des duvets tout fins.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-02-2009 16:10
beurk!
rien que d'y penser je suis congelée!
le soleil nous fuit...
gros nuages...
ca pince... 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-02-2009 16:25
Hello 
Sortie 1h08 ce midi : 30 mn en endurance puis 20 mn à 85/90 FCM puis retour calme
Bonnes sensations malgré le vent glacial et une température bien basse mais le soleil se pointait de temps en temps
Grande sortie demain
Bonne journée à tous
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2009 16:31
Bonjour à tous 
Demain longue sortie de 2 h
Bonne journée à tous
A+ joseph |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 14-02-2009 16:56
bonjour a tous
ce matin par un tres beau soleil mais vent froid ,j'ai fait 1h09 pour 10,800kms a 9,33k/h
mai mince il faisait un vent trop froid ,moi ça ne me va pas 
je vois jacky que tu t'es achete des kalenji,apres mes mizuno cette annee j'ai trouve des kalenji kiprun1000 blue
et bien je suis agreablement supris pas de douleur et je me sens pareil que mes mizuno
@+tony |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-02-2009 17:17
Wow glagla sans doute mais superbe tour en montagne !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 14-02-2009 17:44
ce qui devais etre 30mn de course à pied s'est changé en petite balade vélo d'une heure avec l'homme, et je n'ai pas reussi à lui donner envie de courrir, alors pour une fois qu'il sors avec moi... |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2009 18:42
Petite sortie ce matin de 30 mn..
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-02-2009 19:20
2 compétiteurs à encourager ce samedi matin :
les 10 km de la Saint Valentin ( Paris 75 )
- Hubert 75
- Bubo 57
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Profil E-mail  www
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-02-2009 20:38
C'est très beau par la, en plus il y a un endroit vers le moustoir Kerherve ( ou il a y a une brocande) c'était un passage avec que des rochers à gravir c'est excellent.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2009 20:53
bonjour a tous
repos pour moi
bonne soirée de la st valentin
a demain
yves34 |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-02-2009 21:33
 Ben mince mon Pgab', chapeau pour le tour!
C'était compris dans le plan, ça? 
Encore bravo mon homme et bonne St Valentin à tous et toutes!
Rien pour moi aujourd'hui, demain ce sera sortie d'une heure trente en endurance... je ne sais pas où je vais la faire la faire celle là  |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-02-2009 23:13
Bonsoir,
Sortis d'1h40' à 65-68% et heureusement car les jambes sont lourdes de la séance d'hier.
Bonne fin de soirée.  |
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