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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 22-02-2009 07:10
francine, on s'est croisée là ...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
 Profil 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 07:13
eh ! oui zebra je suis plus rapide 
bon dimanche
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 07:21
nan!!!!
on a posté a la meme heure!
na!
mais en course a pied c clair!
tu m'aplatis!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 07:56
ouh lala!
me suis plantée...
y'a du monde qui court ce jour!
bonne chance a vous tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 08:01
quant à l'équipe de Gueugnon, c'était hier je crois 
Tu sais, faut juste regarder dans le forum "Annoncez vos officielles"   |
Profil
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sehmick1
1729
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 22-02-2009 08:10
Repos aujourd'hui, ça c'est cool!! lol
Bon courage aux coureurs du jour. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 09:07
Salut tous
Rentré de vacances à La Clusaz hier, je suis évidemment complètement claqué!
J'ai bien profité du dénivelé sur place pour en baver mais une sortie imprévue de 2h30 le premier jour pour cause de sens de l'orientation lamentable a fini par laisser des traces et je rentre avec une cheville douloureuse. Ça va déjà mieux qu'en milieu de semaine mais je vais rester tranquille aujourd'hui manière de ne pas me faire mal pour de bon!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 09:22
Salut,
comme annoncée par Soleia, je cours les 10 km de Vireux cet après midi.
Objectif pour le MBO:
l'année dernière 39'53, cette année je vise les 38 minutes, car le parcours n'est pas roulant (3 fois une côte)
CR ce soir ou demain soir.
Bonne journée
@+
Nico |
Profil www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 10:04
pff
la honte!!!
pas grave soleia, j'en mourrais pas!!!
de tte facon je l'ai fait de memoire...
bonne fête à ISABELLE!!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 10:08
bonjour a tous
sortie pour moi aujourd hui
bon courage au compétiteurs
bonne journée
yves34 |
Profil E-mail
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 10:13
Pas de Saucats pour moi malheureusement... Suite à l'infection respiratoire qui m'a anéantie après la grippe, je dois attendre encore une semaine avant de reprendre la compétition...
Bon courage à tous les compétiteurs, et plus particulièrement à Eric qui a la chance, lui, de pouvoir courir sur le magnifique parcours de Saucats et sous le soleil, de surcroit! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 10:20
Bonne récupération à toi riri et aussi bon repos à Dracir 
zebra, je te taquinais hein tout à l'heure
Rentrée de ma sortie endurance du jour : 1 h 02'05" pour 10 km tout rond. Beau soleil, bonne séance, jambes en forme et plein de belles choses dans ma tête |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 10:31
Cap ce soir. Aujourd'hui, une pensée pour notre Isabelle pcaparisienne. BONNE FETE.
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 10:43
bonne fète isabelle!
repos pour moi ce jour. |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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1h 05mn pour 11kms
