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thalyne
 635 
 meneur
 Coureuse
|  Posté : 28-02-2009 22:05
Bonsoir,
77 km, en 8 séances, 25h de course à pied, dont 2 séances de fractionnés, séance seuil, endurance dur, douce.. etc.. enfin un plan de prépa au semi en fait! Je découvre et j'aime bcp!  |
 Profil  
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cricri
183
 trotteur
Coureuse
| Posté : 01-03-2009 11:02
salut à tous!! 
18 séances
117km434
dont 1 cross de 4134m
1 cross de 3600m  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 01-03-2009 11:31
78 km parcourus
une infection respiratoire
une course de 5km600 |
Profil
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Paquito
696
meneur
 Coureur
| Posté : 01-03-2009 15:19
Salut
Février 21 sorties pour 16h21'53", 219.9 Kms à une vitesse moy. de 13.5 Km/h
Sportivement |
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dide
1204
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2009 18:25
203km dans le mois dont une course (un cross) |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 01-03-2009 19:16
BONSOIR Ã toutes et tous, content de me retrouver parmis vous.
21 H 10 pour 205 km et 19 sorties.
1 CROSS, PARGNY 7 km. |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 11:58
Une vingtaine de sortie ce mois ci pour 148 km .
Dont deux compets .
Cross régionial de 9660 m
Cross inter de 11 400 m
Le genou va de mieux en mieux  |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2009 14:38
Pour moi, ce sera environ 5 heures de CAP pour 4 sorties (32 km) + 1 sortie fractionnés en côtes....
Donc pas énorme, mais encore une bronchite, et des soucis de santé de mon père, espérons que mars sera encore meilleur....
A plus |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 05-03-2009 18:18
39,05km pour 4h45 en 8 sorties, bon, the tortue continue son petit bonhomme de chemin en apprenant à doser, car un gros break en février pour avoir voulu progresser trop vite....
moyenne 8,22km/h
Allez, le mois prochain, je dois avoir parcouru plus de km, et augmenté un peu le nombre de sorties, ça va le faire!
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2009 15:29
Seulement 11 sorties à cause de blessure et par précaution avant mon marathon (mais avec trois sorties de 2h et de plus ).
Ce mois j'essayerai de passer de nouveau à quatre entrainements si mon corps va bien  . |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2009 19:12
16 sorties
173 km
17h
xray |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2009 21:37
Un peu moins en retard 
120 Km en 11H25
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