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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 07-03-2009 06:47
Hello
CÃ P cette AM. 
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 Profil  
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-03-2009 07:06
Bonjour,
Au programme ce matin récup. dossard.
Bonne journée  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-03-2009 07:17
Bonjour et bon samedi à tous !
Et bonne course à TombRaider qui court ce soir un 10 km en binôme à Merlimont plage  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-03-2009 07:31
euh... sacrée francine!
membre d'ile de france en transit pour toulon! sudiste d'adoption pour le week end!
le soleil t'attend francine!
bonjour a tous
belle journée en prévision
je vais balader un peu francine dans le coin ce jour... elle atterrit (pas elle, l'avion!!! ) a 8h45!
j'y serais!
photos a l'appui! 
bonne journée a tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-03-2009 08:14
bonjour a tous
toujours au repos
je vous souhaite une très bonne journée a tous
bonne course a tous se qui cour 
a bientot
yves34 |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-03-2009 08:44
Bonjour !
Bonnes compét aux compétiteurs de ce jour ! les chronos vont encore exploser !!!
@Mél : surtout va au semi car il se pourrait qu'on vienne tout spécialement pour toi (bon nous on fera le 8 km ;) ) !
Pas de sortie (jai une coupure sous le pieds : j'ai acheté du compeed, j'espère que ça va réduire la douleur) mais repas chez Marie et après teuf teuf habituel du samedi (courses, magasin...) ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil E-mail
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-03-2009 08:51
Bonjour!
Hier pas de soe ca trop de boulo
Aujourdhui pas de sortie car ski
Superbe temps sur Annecy après 2 jours de neige !!!
Demain sortie longue en vue du semi d'Annecy le 19 avril
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 07-03-2009 09:15
Repos ce jour et boulot jusqu'Ã 16h00... enfants ce week-end...
Bonne journée !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 07-03-2009 09:21
Salut
pour moi veille de compet 
Sportivement |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-03-2009 09:25
je file chercher francine!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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Mod_sup15
0
| Posté : 07-03-2009 09:56
bjr a tous
ca matin  boulo et repos
bonne course au competiteur du week end |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 07-03-2009 10:24
Bonjour,
je pars dans quelques minutes pour 30 min avec 6LD
demain 10 km de la Ronde Couture à Charleville
Bon WE
@+
Nico |
Profil www
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-03-2009 10:54
Bonjour , petite sortie ce matin de 30 mn
Bon courage aux competiteurs du jour !!!!!
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-03-2009 11:10
Bon courage à tout les compétiteurs (rices) du w-e. NICOCAP08, je serai aussi à LA RONDE COUTURE demain avec quelques athlètes du club.
Ce matin:
1 h 52 mn pour environ 18,5 km. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-03-2009 11:41
Bonjour, petite sortie d'ici 1h00 Ã Vincennes (30mn) en allant chercher mon dossard
Pas cool, je sors de chez le doc : sinusite infectieuse et otite, trompe d'eustache bouchée, la totale  antibio + cortisone  Génial, je me sens en super forme pour le semi de demain Heureusement, pas de fièvre
Bonne journée à tous et bon run aux compétiteurs de ce samedi
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-03-2009 12:17
Citation : isabelleÂ
Bonjour, petite sortie d'ici 1h00 Ã Vincennes (30mn) en allant chercher mon dossard
Pas cool, je sors de chez le doc : sinusite infectieuse et otite, trompe d'eustache bouchée, la totale antibio + cortisone Génial, je me sens en super forme pour le semi de demain Heureusement, pas de fièvre
Bonne journée à tous et bon run aux compétiteurs de ce samedi
Â
Qu’est-ce que t’as isa ?  faut pas me lâcher demain…
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-03-2009 12:40
Soigne-toi bien isabelle, pas cool une sinusite + une otite.. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-03-2009 13:59
alors ai récupéré francine ce matin!
grand soleil et chaleur!
on a mangé dans le jardin!
francine est arrivée avec des cadeaux pour mes filles et des chocolats pour moi!
elle a eu a son arrivée une rose offerte par ma blondinette...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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