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Rocca : J'adore aller en vacances hors saison, quand personne n'est en vacances. Quand je me repose, en effet, la pensée que d'autres se reposent aussi suffit à me gâter mon plaisir.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » sorties du lundi 9 mars 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteursorties du lundi 9 mars 2009
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 09-03-2009 18:50

salut
aujourd'hui

bonne soirée à tous A+ joseph
  Profil  
louna
122    
 trotteur
 Coureuse

louna
  Posté : 09-03-2009 18:50

coucou, je suis super contente de moi ce soir, je pensais pas pouvoir courir ce soir car j'ai fait une sortie hier matin...ben je l'ai fait même parcourt avec une pêche d'enfer .j'ai presque réussi a faire 1km sans marcher ....
bonne soirée à tous
louna
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 09-03-2009 18:56

bonjour à tous

petite sortie cool aujourd'hui 40 MINUTES POUR 7KM


Bonne soirée à tous
  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 09-03-2009 19:28

suis fracassée
je vais me coucher


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!
  Profil  
cricri
183    
 trotteur
 Coureuse

cricri
  Posté : 09-03-2009 21:18

salut à tous!!!!



et pour toute la semaine, mon me donne une semaine de repos.

Afin de repartir en forme pour la suite des entrainements...
  Profil  
melanisse
753    
 meneur
 Coureuse

melanisse
  Posté : 09-03-2009 22:05

hello
sortie allure specifique faite ce matin, y'avait besoin, je suis vidée physiquement mais bien mentalement
demain sortie footing lent et repos jusqu'à samedi
  Profil    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 09-03-2009 23:12

Pas de sortie pour moi car trop fatigué.
Mais demain sortie trail pour inauguré mes nouvelles trails, on verra bien.

Obligé d'acheter une 2ème paire suite à mon défi du 28 et 29 mars car je ne pourrais courir le dimanche avec une paire trempée.



Message édité par : lacrime / 09-03-2009 23:14

  Profil  E-mail  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 10-03-2009 09:22

footing tranquille de 12.3km en 58mn, en recup de ma sortie de dimanche.

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 10-03-2009 10:56

Deuxième jour de repos pour récuperer de ce gros coup de froid .



  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 10-03-2009 12:53

Pas de sortie aujour dhui , car douleur au dos

  Profil  
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 10-03-2009 15:20

Bonjour,

35' à 60%vma sur pelouse puis rendez-vous à l'ostéo pour remettre la machine en route

Bonne journée.
  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 11-03-2009 11:35

sortie nature: 1h!
  Profil  
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