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2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur17e semi-marathon de Paris - Edition du 08/03/2009 (version SilentRunner)
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-03-2009 09:17

Hello,

Super ta progression !!! alors c'est sûr : tu as bien fait de travailler les fractionnés !!
du coup, je comprends mieux ton post sur le rythme cardiaque auquel j'ai répondu ce matin. Je vais d'ailleurs y retourner affiner ma réponse.

Bonne récupération

Et pour ton entrée dans le tableau des compétiteurs :
Points MBO : 2 + 2 + 21 + 5 + 2 = 32
  Profil  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 10-03-2009 11:57

Belle progression !!!
Bravo
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 10-03-2009 15:51

bvelle progression silentrunner bravo

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 10-03-2009 17:32

Bravo belle perf. Silentrunner
  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 13-03-2009 18:45

Récit sympa et belle progression

Bravo
  Profil  
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