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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 10 mars 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du mardi 10 mars 2009
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-03-2009 05:29

Bonjour à tous

5° degrès ce matin ....

direction boulot en vélo + train je suis de journée .....

bonne journée à tous et bon courage .....


Message édité par : soleia / 10-03-2009 08:05


  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-03-2009 06:27

bonjour a tous
enorme mal de crane ce matin
les nausées et le mal être semblent atténués...
bonne journée a vous!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
melanisse
753    
 meneur
 Coureuse

melanisse
  Posté : 10-03-2009 06:30

bonjour à tous
sortie normalement sur mon temps de pause aujourd'hui 45 min footing lent
bonne journée à tous

  Profil    
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 10-03-2009 06:50

Hello

Taf aujourd' hui et ça suffira bien. Euh.


  Profil    
Newbie
1543     
 gniaqueur
 Coureuse

Newbie
  Posté : 10-03-2009 07:03

hello!
première sortie parisienne hier matin à 6h, rigolo (pour moi la provinciale).
Sortie prévue ce soir aussi, après une "chouett" journée de boulot.

  Profil  
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 10-03-2009 07:35

Hello
Sotie prévue à midi 1 h en endurance
Bon run à tous
Sportivement

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 10-03-2009 07:43

Bonjour à tous,

Sortie ce soir

  Profil    
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 10-03-2009 08:28

BJR A TOUS

cette apres midi sortie de 45mn et plus

  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 10-03-2009 08:58

Hello,
Séance de fractionnés terminée..
2 séries de 6 fois 400m en 1'23'' r=45s R=3mn

Pour une fois j'ai pris le cardio.... eh ben, je suis théoriquement mort...mais ça ne se voit pas !! En effet ma fréquence cadiaque maxi est à 172, ce jour.
Si je rajoute l'âge 58 ans j'obtiens 230 soit 10 au dessus du maxi !!!! Puisque pour les hommes la formule est 220-l'âge.

ou alors, j'ai 10 ans de moins ... mais ça ne se voit pas non plus !!!

Jacky

  Profil      
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-03-2009 09:04

Bonjour et bon mardi à tous,

Pas sûre de pouvoir caser ma sortie aujourd'hui avec un conseil de classe ce soir

Si vous avez 1 minute, cliquez pour la miniville, elle est mal en point

http://pcap.miniville.fr/sec
http://pcap.miniville.fr/env
http://pcap.miniville.fr/ind
http://pcap.miniville.fr/tra

merci à tous...

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 10-03-2009 09:11

Je vais tenter une sortie ce jour... même si ça flotte !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 10-03-2009 09:26

J'ai pas pu bougé hier, trop de boulot, je suis dégouté...

Le gros orteil n'a pas de douleur mais un peu d’infection, sinon pas de trace de fatigue dans le corps (ai-je tout donné pendant le semi ? ).

Je tente faire une petite sorti de 30mn ce soir puis la muscu.



  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 10-03-2009 09:36

Bonjour !!

Repos aujourd'hui ...
Juste boulot ...
Il pleut il pleut il pleut ... de mauvaise augure pour samedi ...

BONNE JOURNEE ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 10-03-2009 10:03

Bonjour.

Inauguration de mes trails cette après midi, il pleut il pleut et en plus il y a du vent.
J'espère que pour la course de dimanche se sera pas pareil et encore moins pour mon défi trail fin mars


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
ptitlievre
4178     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 10-03-2009 10:08

Hello
Bon mardi à tous

  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 10-03-2009 10:33

Bonjour à tous,
Repos pour moi aujourd'hui, quand je dis repos, c'est que je suis au boulot, mais je ne cours pas!

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 10-03-2009 10:38

Citation : sehmick1 

Bonjour à tous,
Repos pour moi aujourd'hui, quand je dis repos, c'est que je suis au boulot, mais je ne cours pas! 


Ouiais, c'est repos quand même



  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 10-03-2009 10:41

Citation : ptitlievre69 

Hello
Bon mardi à tous  


Coucou Ptilievre comment tu vas ? J'espère que tu vas être sur pieds pour la Champenoise Bonne journée



  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 10-03-2009 11:06

hello,bonjour a tous

ce matin 58mn37 pour 9k200 a 9,48 k/h par un temps gris et avec un vent a decorner les boeufs

toujours une petite douleur a l'aine mais bon il faut attendre que l'hernie grossice pour l'operer

du moment que ça ne m'empeche pas de courir

tu vois jacky j'etais comme toi ,a chaque fois que je prenais le cardio et bien normalement j'etais mort comme toi

du coup il reste dans le placard,en velo de route je l'ai et ça m'indique mon rythme cardiaque exact pourquoi pas en course a pied,bizard

@+tony

  Profil  
sorciere
11   
 glandeur
 Coureuse

sorciere
  Posté : 10-03-2009 11:28

bonjour à tous
soleil sur la provence!!!
j'ai unpeu honte quand je vois qu'ill pleut ailleurs .
sortie 12mn seuil
dur dur jambes lourdes !!!

et hop maintenant boulot les mains dans la tripailles...
inscription pour les 20km de paris le 11octobre!!!! la 30eme

bonne journée à tous

  Profil  
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