|
francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
| |
zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 10-03-2009 06:27
bonjour a tous
enorme mal de crane ce matin
les nausées et le mal être semblent atténués...
bonne journée a vous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
 Profil 
|
|
melanisse
753
 meneur
Coureuse
| Posté : 10-03-2009 06:30
bonjour à tous
sortie normalement sur mon temps de pause aujourd'hui 45 min footing lent
bonne journée à tous |
Profil 
|
|
herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 10-03-2009 06:50
Hello
Taf aujourd' hui et ça suffira bien. Euh. 
|
Profil
|
|
Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-03-2009 07:03
hello!
première sortie parisienne hier matin à 6h, rigolo (pour moi la provinciale).
Sortie prévue ce soir aussi, après une "chouett" journée de boulot. |
Profil
|
|
Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 10-03-2009 07:35
Hello
Sotie prévue à midi 1 h en endurance 
Bon run à tous
Sportivement |
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-03-2009 07:43
Bonjour à tous,
Sortie ce soir |
Profil
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 10-03-2009 08:28
BJR A TOUS
cette apres midi sortie de 45mn et plus |
Profil
|
|
jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-03-2009 08:58
Hello,
Séance de fractionnés terminée..
2 séries de 6 fois 400m en 1'23'' r=45s R=3mn 
Pour une fois j'ai pris le cardio.... eh ben, je suis théoriquement mort...mais ça ne se voit pas !! En effet ma fréquence cadiaque maxi est à 172, ce jour.
Si je rajoute l'âge 58 ans j'obtiens 230 soit 10 au dessus du maxi !!!! Puisque pour les hommes la formule est 220-l'âge.
ou alors, j'ai 10 ans de moins ... mais ça ne se voit pas non plus !!! 
Jacky |
Profil 
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| |
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-03-2009 09:11
Je vais tenter une sortie ce jour... même si ça flotte !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil  E-mail
|
|
Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-03-2009 09:26
J'ai pas pu bougé hier, trop de boulot, je suis dégouté... 
Le gros orteil n'a pas de douleur mais un peu d’infection, sinon pas de trace de fatigue dans le corps (ai-je tout donné pendant le semi ? ).
Je tente faire une petite sorti de 30mn ce soir puis la muscu.
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 10-03-2009 09:36
Bonjour !!
Repos aujourd'hui ...
Juste boulot ...
Il pleut il pleut il pleut ... de mauvaise augure pour samedi ... 
BONNE JOURNEE ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-03-2009 10:03
Bonjour.
Inauguration de mes trails cette après midi, il pleut il pleut et en plus il y a du vent.
J'espère que pour la course de dimanche se sera pas pareil et encore moins pour mon défi trail fin mars
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-03-2009 10:08
Hello
Bon mardi à tous |
Profil
|
|
sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-03-2009 10:33
Bonjour à tous,
Repos pour moi aujourd'hui, quand je dis repos, c'est que je suis au boulot, mais je ne cours pas! |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| |
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| |
cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 10-03-2009 11:06
hello,bonjour a tous
ce matin 58mn37 pour 9k200 a 9,48 k/h par un temps gris et avec un vent a decorner les boeufs
toujours une petite douleur a l'aine mais bon il faut attendre que l'hernie grossice pour l'operer
du moment que ça ne m'empeche pas de courir 
tu vois jacky j'etais comme toi ,a chaque fois que je prenais le cardio et bien normalement j'etais mort comme toi
du coup il reste dans le placard,en velo de route je l'ai et ça m'indique mon rythme cardiaque exact pourquoi pas en course a pied,bizard 
@+tony |
Profil
|
|
sorciere
11
 glandeur
Coureuse
| Posté : 10-03-2009 11:28
bonjour à tous 
soleil sur la provence!!!
j'ai unpeu honte quand je vois qu'ill pleut ailleurs .
sortie 12mn seuil
dur dur jambes lourdes !!! 
et hop maintenant boulot les mains dans la tripailles... 
inscription pour les 20km de paris le 11octobre!!!! la 30eme
bonne journée à tous |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ] | |
