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jlucgentil
 293 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 10-03-2009 21:41
En plus des reconnaissances pour le Trail des Tordus maintenant que la chasse est fermée je révisais l'examen d ' entraineur Hors Stade 1er degré " ex. niveau 2 " que j' ai passé ce week-end . Pour ceux qui sont intéréssés contenu de l' examen : un premier module (qui consiste un faire un dossier de 10 à 25 pages comprenant : présentation du candidat , du club , de son investissement dans le H.S. , d' un athléte et son plan d' entrainement sur 3 mois avec grandes lignes ; détail 2 semaines dével. général , 2 semaines dével. spécifique , semaine av. compét. et semaine après , bilan et vécu du plan ; ce dossier fait par ordi. a expédier un peu avant l' examen .
Deuxiéme module un oral de 30' : 10' sur le dossier et 4 questions tirées au sort ; A/ planification entrainement ; B/ étirements , diététique , le jeune , ou prépar. physique ; C/ a partir d' une distance : réglementation , organisation ou entrainement ; D/ réglementation , physiologie , filiéres énergétiques ou autres . Je suis tombé sur :
A : durée période de relachement aprés 10km , semi , marathon et 100km
B : étirements postérieurs
C : pendant la période développement général planification de la vitesse spécifique
D : role de l' entraineur
Et ensuite un écrit d' 1h30 ; sujet du jour :
Un athléte qui s' entraine 6x par semaine a un record de 34'15''/10km réalisé le 23/11/08 . Il a fait ensuite une bonne saison de cross sans se qualifier au France . Son dernier cross est les inters le 22/02/09 . Il souhaite faire un temps qualif. aux France de 10km le 15/03/09 donc <34'
Donnez une estimation de sa VMA (3pts)
Donnez les grandes lignes de son entrainement durant les 3 mois de sa saison de cros du 24/11/08 au 22/02/09 ( comprenant les départementaux le 11/01/09 et les inters le 22/02/09 ) (3pts)
Détaillez les 3 semaines précédent son 10km le 15/03/09 et la semaine qui suit (14pts)
Pour réussir l' examen il faut avoir la moyenne au deux modules .
Résultat dans 6 semaines .
courir n' est pas un sport mais une façon de voyager pendant laquelle le corps et l' esprit se déplacent en continu . Pour cette raison courir est un art et pas un reméde aux mots de prospérité ( J. Knippenberger ) ni de célébrité
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 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 10-03-2009 22:52
Hello,
J'espère que tout s'est bien passé pour toi 
On croise les doigts  |
Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 11-03-2009 04:40
 félicitation jlucgentil
j'espère que tout va bien pour toi
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Profil  E-mail  www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-03-2009 06:20
bravo et bonne chance!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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Loumiss
1612
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-03-2009 07:29
Tous mes voeux de réussite pour ton exam
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 11-03-2009 08:59
Chapeau bas !!!
Bravo et tous nos encouragements !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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Mod_sup15
0
| Posté : 11-03-2009 09:22
bravo :  |
Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-03-2009 10:58
Tu as tous nos encouragements Jean-luc!
Merci de nous avoir décrit le contenu de l'exam, ça peut servir!
Tous nos voeux de réussite!  |
Profil
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2009 12:49
Je te souhaite d'avoir reussi ton examen
Ca nous ferait tous plaisir
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Profil
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-03-2009 10:42
tu a tous mes encouragement
yves34 |
Profil E-mail
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-03-2009 15:21
Je croise les doigts pour ton exam  |
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thalyne
635
 meneur
Coureuse
| Posté : 12-03-2009 22:01
Idem croisage de doigts (pieds et mains!!!!) pour les résultats de ton exam! |
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jlucgentil
293
galopeur
Coureur
| Posté : 09-04-2009 00:33
Résultat de l' examen reçu cette aprés-midi : module A : oui ; module B : oui - resultat admis 
courir n' est pas un sport mais une façon de voyager pendant laquelle le corps et l' esprit se déplacent en continu . Pour cette raison courir est un art et pas un reméde aux mots de prospérité ( J. Knippenberger ) ni de célébrité
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-04-2009 06:32
Félicitations à toi jlucgentil |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2009 11:46
FELICITATIONS Ã toi  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-04-2009 20:45
AVEC UN PEU DE RETARD, FELICITATIONS !!! |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-04-2009 15:57
Bravo |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-04-2009 22:40
Mince, je n'avais pas vu... 
 
Toutes mes félicitations JLuc!!! |
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