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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 14 mars 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du samedi 14 mars 2009
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 14-03-2009 06:09

bonjour a tous
obligée de retourner au mag hier, un employé est tombé de son escabeau...
ca sent l'accident de travail a plein nez, le genou a trinqué, en espérant que ca ne soit pas trop grave.
toujours est il que j'ai envoyé illico mon employé chez mon toubib perso à côté du mag, il est contre les arrêts intempestifs donc si c grave, je le saurais vite... sinon il réintegrera fissa les effectifs! non mais...
j'en ai déjà une en arrêt pour une entorse depuis plus d'un an et demi, faut pas pousser...
bref
sortie tranquille prévue ce matin.
bon week end a vous!
dracir, chouettes photos!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

Message édité par : soleia / 14-03-2009 09:30


  Profil  
melanisse
753    
 meneur
 Coureuse

melanisse
  Posté : 14-03-2009 06:39

bonjour à tous
aujourd'hui sortie endurance avec clo et marie
j'ai hate de courir j'ai l'impression que ça fait des mois alors que ça ne fait qu'une semaine
bonne sorties à tous

  Profil    
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 14-03-2009 06:52

Hello

Environ 2 heures de CAP cette AM.

Bi²²


  Profil    
cleo
1370     
 gniaqueur
 Coureuse

cleo
  Posté : 14-03-2009 07:46

bonjour

pas de sortie ce jour pour moi

Juste boulot à 2 pas de chez moi (c'est cool !)

Bonne journée à tous

J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage

  Profil  
minipouce
816    
 meneur
 Coureuse

minipouce
  Posté : 14-03-2009 07:58

Bonjour à tous,
Voilà, Francine et Marc sont partis rejoindre le départ de l'écotrail de Paris. La journée a quelque peu mal commencé pour Marc
Allez bon courage à tous les deux et aux autres compétiteurs du jour.
De mon côté ce sera la Twin santé avec Isabelle
Bonne journée.

  Profil  
melanisse
753    
 meneur
 Coureuse

melanisse
  Posté : 14-03-2009 08:06

bonnes courses aux competiteurs de ce jour

  Profil    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 14-03-2009 08:42

bonne course a marc et francine!!!!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 14-03-2009 08:56

Bonjour

Twin santé aujourd'hui en binôme avec Minipouce (20kms), départ Saint-Cloud 14h05, arrivée à la Tour Eiffel prévue à On verra bien

Bonne journée à tous




  Profil  
Bony
174    
 trotteur
 Coureur

Bony
  Posté : 14-03-2009 09:34

Salut,

5.7km à jeun en 29'22".

Quel plaisir de courir aussi tôt !

Bonne chance à tous les compétiteurs !

Bonne journée !

  Profil  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 14-03-2009 09:38

Bonjour à tous !!!

Lever à 6h15 ce matin pour aller courir.
6h30 départ ... à jeun (juste pris un jus de pomme)
Au final 11km en 55 mn
Difficile au départ puis le rythme est venu

Superbe soleil aujourd'hui.
Sans doute ski cet après-midi ... Mais cool pour moi car demain sortie longue.

10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)

Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)


  Profil  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-03-2009 09:43

Bonjour et tous et bonnes courses aux compétiteurs du jour :

- MARC78 et francinedefi : écotrail Paris Ile de France : 80 km
- isabelle et minipouce : Twin Santé 20 km
- emma16 : 10 km Foulées de St Eutrope en Charente
- pierre : 3000 m à Avignon
- lalpiniste : 3000 m ou 5000 m ou 1000 m + 3000 m sur piste



  Profil  
louna
122    
 trotteur
 Coureuse

louna
  Posté : 14-03-2009 09:44

coucou bonjour a tous
ma sortie de ce matin mon parcours fait en entier sans marcher puis arriver devant chez moi j'ai continué en faisant 4 tours de la place ce qui qui me fait aujourd'hui 15mn .
c'était dur mais j'y suis arrivée prochaine sortie demain matin .
bon samedi à vous
louna

  Profil  
ptitlievre
4180     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 14-03-2009 09:46

Bon Week End à tous et bon courage à tous les compétiteurs

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 14-03-2009 09:57

Salut,

repos pour moi aujourd'hui, cet après midi basket avec mes benjamins.

demain fractionné pyramidale au stade, bon WE à tous

@+
Nico

  Profil  www  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 14-03-2009 10:00

Rien pour moi aujourd'hui boulot ce matin et repos et rdv médecin ce midi car douleur au niveau de la tempe remontée vers le haut du crane.

J'espère que ça ira mieux demain pour la sortie d'1 h 30 environ.

Message édité par : soleia / 14-03-2009 10:19


  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 14-03-2009 10:00

Bonne courses aux compétiteurs du jour

Bravo louna , les progrès arrivent

Je reviens de ma sortie, 49' et 8,5km plutôt tranquille. Par contre, 10° à 8h00, grand soleil, courir en short...

C'est le printemps

  Profil    
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 14-03-2009 10:02

Ah j'oubliais aux compétiteurs du jour

Message édité par : soleia / 14-03-2009 10:20


  Profil  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-03-2009 10:26

Pensez à la miniville... elle continue de reculer, encore une place de perdue

http://pcap.miniville.fr/ind
http://pcap.miniville.fr
http://pcap.miniville.fr/tra

  Profil  
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 14-03-2009 11:00

Salut
pour moi
Bon run à tous les compétiteurs
Sportivement

  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 14-03-2009 11:33

Sortie de 48 mn pour 8.5 kms



On pense fort aux courageux pour l'ecotrail :Francine et Marc sans oublier Isabelle et Minipouce pour le 20 kms

Bonne journée aux competiteur

Message édité par : Laplombe / 14-03-2009 11:37


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