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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 15-03-2009 19:29
Introduction :
Levé à 5h00 du mat pour les derniers préparatif notamment les boissons et le récapitulatifs de tout ce dont j’ai besoin.
J’ai RDV chez Minipouce à 6h45 pour aller chercher Francine et prendre un petit déjeuner.
Je quitte donc Poissy Ă 6h15
Chapitre 1 : ça commence mal …
Je prends l’itinéraire, que je connais parfaitement pour l’emprunter tous les matins pour aller au boulot. Et paf … j’y fais gaffe tous les matins et là : Flashhhhhhhhhh …. 75km/h au lieu de 50 … J’ai la tête ailleurs.
J’arrive chez Minipouce, je dois l’appeler pour qu’elle vienne me chercher car son appart est plutôt … difficile à trouver et là re-belote : j’ai oublié mon portable !!! *
Je tourne en rond de 6h50 Ă 7h10 et enfin je trouve !
Petit dèj préparé par Minipouce (Un grand merci) il ne manque rien : riz au lait, café, jus d’orange, brioche, fruits … mais j’avoue que ma péripétie du matin m’a plutôt contrarié.
Départ à 7h30 pour la Tour Eiffel, et là enfin un peu de chance dans cette mauvaise matinée … je trouve une place tout de suite pour me garer à 150m du village de l’Eco-Trail.
Chapitre 2 : le trajet, l’attente et le départ …
Garé à 8h00, le RER pour St Quentin en Yvelines est à 8h34. Arrivée et transfert dans une navette jusqu’au lieu de départ de la base de loisirs où nous attend un copieux petit déjeuner offert par l’organisation. Il nous reste 2h00 avant le départ.
Arrivée de Christine, qui va recueillir nos affaires en vue du changements de chaussures prévu avant l’arrivée.
11h45 nous entrons dans le sas de départ … malheureusement trop petit pour accueillir tous les trailers !!! Rapide briefing de l’organisation …
12h04 … PAN !!! Les fauves sont lâchés à l’assaut du 1er étage de la Tour Eiffel !!!!!!
Chapitre 3 : km21, 1er ravito, et … ça coince déjà …
Je pars avec la ferme intention d’améliorer mon temps de 2008 … Je force sur ce 1er semi, 21km qui vont nous amener au 1er ravitaillement … je tourne à 6’04’’/km … je sens que c’est rapide … mais je n’ai pas vraiment le choix. Le dénivelé est très faible sur cette 1ère partie … juste 1 ou 2 belles pentes juste avant le ravito …
Beaucoup de monde à ce 1er arrêt … je ne m’attarde pas vraiment, Un morceau de banane, un coca, un verre d’eau et c’est reparti … Francine ne doit pas être très loin derrière moi je pense. Quel idiot d’avoir oublié mon portable …*
Le vrai dénivelé commence à partir du km22 … J’avance de plus en plus péniblement. Les 1ères pentes ont raison de moi !!! Au km25, j’ai l’impression d’agoniser ! Les côtes qui nous sont proposées sont, comme toutes les autres d’ailleurs, faces la colline, pas de « sentiers » en lacets … non du « face à la pente » !!! J’arrive à récupérer un peu sur le plat et dans les descentes mais c’est un vrai calvaire …
Km36 je suis en contrebas pour un arrêt pipi et j’aperçois Francine sur les hauteurs. Je vais l’attendre histoire de faire un bout de chemin ensemble, mais m’est d’avis que je ne pourrais pas la suivre.
Effectivement, avant d’arriver au km50 et 2ème ravito, nouvel arrêt pipi et boisson, et je la laisse filer devant …
Passage au km43 … juste un pointage intermédiaire (mon GPS marque 40,53km)
Chapitre 4 : Km50, 2ème ravito … dur dur … mais ça revient un peu …
J’entends la musique et le bruit du km50 et je me dis que je ne vais pas m’arrêter longtemps j’ai déjà assez perdu de temps. …
Km50 (50,49km Ă mon GPS)
Du monde là aussi. Je regarde mon chrono … ARRRRRGH … en 2008 je suis passé en 5h30 … là … 6h20 … Pfffffffff … Dépose du sac, je prends ma frontale, mon brassard, je rempli mon bidon, pas la poche à eau, déjà trop lourd. Et c’est reparti … le pire c’est que Francine m’avait attendu pour prendre photos du 50ème km et je ne l’ai pas vu, elle devait être assise à 3m de moi. Bonjour la lucidité !!!*
Ca va un peu mieux. Toujours très mal aux jambes et j’ai des crampes sur le dessus des cuisses qui arrivent, moi qui n’en ai jamais.
Finalement Francine me rejoint. J’étais persuadé qu’elle était devant et que je ne la reverrais plus hormis au 1er étage de la Tour Eiffel.
Nous allons poursuivre ensembles quasiment jusqu’à l’arrivée.
Les ravitaillements se rapprochent. Si le 1er était au km21, le 2ème au km50, le prochain et 3ème est au km63 soit dans 13km.
J’arrive à mieux courir dans les descentes et sur le plat mais les montées sont un véritable enfer pour moi.
Chapitre 5 : km63, 3ème ravito, c’est moi la « star » … et ça va mieux …
Nous entrevoyons le km63 … rapide le trajet entre le km50 et le km63 !! Ca nous étonne ! Arrivée dans le Haras de Jardy, haut lieu du cheval en région parisienne. Nous traversons champs et pistes de chevaux et enfin nous passons l’arche du km63 et là je regarde mon GPS qui marque 60,89km !!! Oup’s !! Un autre trailer me demande quel kilométrage j’ai car lui aussi n’a que 60km au sien.
Bon pas de prise de tête et arrêt … coca, eau, coca … je commence à discuter (Bon volontairement je l’avoue) avec un caméraman, qui après 30s allume sa caméra, ajuste son micro et me pose plein de questions en filmant !!! Bon je cabotine, je jubile, je joue le trailer qui adore souffrir, ET C'EST VRAI J'AIME CA, sinon pourquoi serais-je là ... bref … 5mn d’interview qui j’espère, figureront dans le DVD de l’Eco-Trail 2009 !! Je n’aurais pas tout perdu !! *
Nous repartons avec Francine, a l’assaut du 70ème km donc dans 7km … qui nous semble quand même très courts, de plus le parcours s’est assagi et nous courons régulièrement. Pas mal de descentes d’ailleurs qui font aussi très mal aux jambes.
Entrée dans le Parc de St Cloud.
Chapitre 6 : km70, 4ème ravito, et changements de chaussures …
Le km70 arrive et nous … le grillons, on ne s’arrête même pas sauf moi pour un avant dernier arrêt pipi … Francine continue devant.
A la sortie du parc de St Cloud nous attendent Christine, Marie-Christine, Fanou et Minipouce, avec nos affaires (mais chuuuuuut c’est parait-il interdit par le règlement en dehors des points de ravitaillement). Un grand merci à elles et à Isabelle qui est allée direct sous la Tour Eiffel.
Et là c’est le bonheur !! Exit les pompes de trail et bienvenue à mes Nike Air Triax 3 et des chaussettes neuves sans oublier la puce bien sur. Quelques photos, clic clac et c’est reparti pour l’ultime étape.
Chapitre 7 : les 8 derniers km … Paris et la Tour Eiffel !!!
Nous abordons la partie la plus « macadam » de Trail. Les bords de Seine et passage par le Parc de l’Ile St Germain spécialement ouvert pour nous.
Il reste 4km … j’ai soif … et envie de faire mon dernier arrêt pipi … je dis à Francine de continuer. Je pense qu’elle est comme moi, pressée d’en finir. Elle pars devant et moi je prends mon temps. Je repars cool. Plus d’arrêt d’ici l’arrivée.
La Tour Eiffel est immense, elle est illuminée et à portée de main. Isabelle m’attend en bas des marches sur les quais et m’accompagnent jusqu’à la tente où nous passons avant de suivre un parcours entre barrières qui nous amène au pied du pilier.
Toutes les filles sont là , appareils à la main et je ne passe pas inaperçu.
Ca y est, j’y suis !! Petite fouille en règle avant la montée et le fameux ticket.
C’est parti pour 323 marches ! Une à une tranquillement, pas question de choper des crampes. Au 3ème pallier, un trailer accroupi qui vomit … pas bien le gars et des vertiges … j’attends 2mn avec lui et lui propose de l’accompagner tranquille jusqu’à l’arrivée vu sa pâleur … Il est d’accord et me remercie et nous finissons l’ascension ensembles !
Dernières marches, ça y est : Bip Bip … 10h23mn19s …
Vu la tournure des évènements, je ne pouvais pas m’attendre à mieux …
Et puis avant le chrono, il y a eu le plaisir de courir Ă nouveau ce trail, et il en sera de mĂŞme en 2010 !!
Epilogue :
1ère étage, c’est fini, nous prenons notre maillot de finisher, un coca et devant ma mauvaise expérience d’attente de l’ascenseur durant + de 30mn en 2008, j’invite Francine à redescendre par … les escaliers !! On les a monté on peut les descendre !!!
Arrivée en bas sous un crépitement de flash de notre Fan Club … Photos souvenirs, petite restauration sous la tente où un méga buffet extra copieux nous attendait mais sincèrement … pas vraiment faim après + de 10h d’effort.
Rendez-vous en 2010 pour la 3ème édition !!!!!!!
Album photo de la course :
http://picasaweb.google.com/MARC78300/ECOTRAILDEPARISIDF2009#
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : soleia / 15-03-2009 21:15
Message édité par : MARC78 / 16-03-2009 09:51 |
 Profil  E-mail  www  
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| On-Off
3189
 gniaqueur
 Coureuse
| | parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 19:39
  
super défi 
vous avez souffert sur le parcours mais la motivation a vaincu.
si ça continu , à lire vos cr,je vais me laisser tenter dans ...quelques temps 
mais pas Ă PARIS 
encore félicitations à vous deux   |
Profil
|
| On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 19:41
ParapGab ... t'arrĂŞtes de dire pareil que moi?  |
Profil
|
| Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 19:46
Pas facile, et quel courage Marc, t'es un hero ! 
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Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 19:48
Ă toi aussi Marc tu l'Ă s fini avec toutes ces douleurs et ces crampes
 super photo super ton RC
bonne récupération
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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| Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 19:52
Bravo à toi Marc Sympa l'album photo et le compte-rendu. Quel courage et quel ténacité
Tu oublies que tu nous as fait quelques pas de danse en arrivant et que tu voulais aller danser
Bonne récupération et à bientôt sur une course 
|
Profil
|
| kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 19:57
Que dire...
Des banalités pour quelque chose d'énorme
 pour vous
je suis admirative |
Profil
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| Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 20:07
Hello
c'est Ă©norme des trail comme celui-ci un grand bravo Ă toi
Merci pour le CR hyper détaillé et les photos sont magnifiques
Bonne et énorme récup à toi
Super défi ça force le respect encore bravo
Bon run Ă tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
Profil
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| hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 20:08
Bravo pour ta performance.
Ca donne envie d'y être. Peut-être l'année prochaine ?
Le CR et l'album photos sont super.
Bonne récupération.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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| nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 20:12
Superbe récit, belle course et bravo, car des courses aussi longue et aussi dur il faut un sacré mental
Bravo |
Profil www
|
| herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 20:12
SUPER LES PHOTOS, merci, ça donne envie.
|
Profil
|
| jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 20:13
Hello
Chapeau, c'est vrai que t as mal commencé, surtout avant le départ !!!
Ensuite les escaliers, les côtes abruptes et à nouveau le escaliers... il faut vraiment avoir un caractère spécial et une sacrée volonté pour faire ce genre d'épreuve.
Toutes mes félicitations et vraiment de belles photos.
Bonne récupération et encore bravo.
Jacky |
Profil
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 20:15
c pas enorme c monstrueux!
bravo a toi marc!!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 20:17
Effectivement énorme, ce que FRANCINE et toi MARC, avez réalisé.
Finir malgrés la douleur, continuer alors que le chrono au 50 ème est en deçà de 2008, c'est très fort.
Vous êtes très costaud dans les jambes mais surtout dans la tête.
BRAVO pour ton courage, ton superbe reportage (photos comprises) et de ton plaisir qui nous donne envie.
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Profil
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| joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 20:23
Salut
il n'y a pas de mots!!!!! je suis admiratif et j'ai adoré lire ton cr
total respect.
trés bonne récup
A+ joseph |
Profil
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| lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 20:39
FĂ©licitation Marc, ton chrono donen envie pour le raid comme mĂŞme.
Comment as-tu pus souffrir autant ? Peut-ĂŞtre un pe de fatigue des trops de sorties des semaines d'avant.
Repose toi, signe toi bien. Je veux un Marc fort et vaillant le 27 juin.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
| melanisse
753
meneur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 20:46
bravo pour cette course, quelle force, quel courage pour avaler autant de kms!!
bravo |
Profil
|
| dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 20:52
Bravo, c'est vraiment incroyable d'avoir supporté la douleur si longtemps!
Respect vraiment!
Bonne recup'
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
|
| Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 21:06
FĂ©licitations Marc
Belle course 
Bonne récup
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Profil
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