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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 19-03-2009 06:45
bonjour a tous
rdv avocat cet apres midi, je vais peut etre caser une sortie...
sinon j'irai ce soir, les nerfs sont mis a rude épreuve...
bonne journée a tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
 Profil 
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Paquito
696
 meneur
 Coureur
| Posté : 19-03-2009 07:20
Salut
Sortie avec les fondeurs de l'assos 12.8 Kms sont au programme 
Courage ptitilièvre 
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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Loumiss
1612
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2009 07:21
Bonjour,
Récup. aujourd'hui.
Bonne journée.
Ptitlièvre  |
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melanisse
753
meneur
Coureuse
| Posté : 19-03-2009 07:46
bonjour
sortie cap d'une heure trente en milieu de matinée, après avoir fait la nounou
bon courage à petit lievre
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Profil 
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 19-03-2009 08:08
salut,
ce matin service minimum pour moi dans les écoles de Givet et petite sortie prévu ce soir aprés le boulot.
bonne journée
@+
Nico |
Profil  www
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louna
122
 trotteur
Coureuse
| Posté : 19-03-2009 08:25
un petit coucou ce matin ,journée tranquille je ne bosse pas aujourd'hui à cause de la grève ..
bon courage petitlièvre pour ton opération...
à plus tard après ma sortie cap
louna |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2009 08:44
Coucou
Aujourd'hui ce sera repos, surtout pour mes pauvres mollets..... après ma belle sortie d'hier, ou j'ai gagné mes 3 mn sur le même parcours qu'avant hier.....
Bonne journée à tous, et une gentille pensée à Ptilièvre... |
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 19-03-2009 08:58
Bonjour à tous,
pas de course à pieds aujourd'hui.
Bonne journée
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Profil
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geoff
478
galopeur
Coureur
| Posté : 19-03-2009 09:01
J'avais oublié Ptilièvre69
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Profil
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2009 09:16
Bonjour.
Sortie de prévue cette après midi
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 19-03-2009 09:41
Bonjour !
Bon courage à Ptitlièvre !!!!
Sortie prévu ce soir vers 19h00, environ 1h00 - 1h15 et + si ça roule !!!!
(celle d'hier 1h00 et 10,34km à été + que concluante pour une reprise !!!)
Bonne journée ensoleillée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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Bony
174
trotteur
Coureur
| Posté : 19-03-2009 09:42
Salut,
repos aujourd'hui.
Bonne journée à tous !
Courage petitelièvre ! |
Profil
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2009 10:14
 je profite du soleil!   ; J-1 avant le trail nocturne des remparts Lillois! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2009 10:37
Repos ce jour car des courses à faire : POUR SECHER ! oui oui !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil E-mail
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2009 10:45
Coucou
Sortie à jeun d'1h11, c'était trop cool dans mes Buttes Chamont avec le
A plus, bonne journée et une grande grande grande pensée pour Ptilievre 
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Profil
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 19-03-2009 10:49
courage ptitlièvre !
Pour ma part ce sera encore repos aujourd'hui ! le rhume va mieux mais je suis encore flagada !
Demain je ferai une petite sortie .... je pense faire un 10 km samedi ..... Mais juste pour accompagner mon compagnon qui doit faire un test pour sa prépa marathon ! |
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 19-03-2009 11:27
Bonjour
Effectivement francinedefi se matin 4c° mais tellement agreable avec le soleil.
55mns 10 kms
bonne journée
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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Isabelle je te souhaite de bonne vacance n'oublie pas ton duvet 
