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geoff
 478 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 23-03-2009 14:28
Super récit, belle course pleine d'expérience.
Jolie chrono 
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herve03
3559
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 15:56
Excellent CR et très joli chrono, félicitatons.
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 15:59
Hello,
Merci à tous...
Jacky  |
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titpus
2756
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 23-03-2009 16:06
Et ta recette concernant le sucre, elle peut aussi marcher pour un trail bien sur ? est ce que ça rend les gels inutiles ? |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 16:13
Hello,
C'est la quantité de sucre qui compte
En gel ou en morceaux on s'en fout !! un sucre n°4 pèse en gros 6gr...
Mais ce qu'il faut c'est que ce soit pris avec de l'eau. entre 30 et 60gr par litre...voila la fourchette. Plus si il fait froid, moins si il fait chaud. Tu peux mettre du miel Titpus, je te sens plus miel non !!!
Applique la formule ce sera bon !!! confiance
Ben oui, peu importe la course, l'effort c'est l'effort..plat, cross, trail, marathon 100km il faut du sucre..pas de secret.
A+
Jacky
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-03-2009 16:15
Ok je vais faire mon calcul pour dimanche, mais ce sera sucre, pas miel.... là tu t'es trompé, mais c pas grave.... |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 16:50
Quel énorme plaisir de lire tes CR ... Euh non ... tes reportages Jacky !!!!!
On est en plein dedans avec de superbes photos !!!
Bon que tout cela n'efface pas ta superbe course et ta super perf !!!
Bravo Jacky !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 18:12
bravo jacky, belle course, beau CR. je sais c'est quoi courir avec un mal de ventre, j'arrive pas à en croire ton chrono. BRAVO
1h21 ton chorno me fait envie...
bonne recup et soigne toi bien
@+
Nico |
Profil www
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 18:25
Tout simplement respect ! Epoustoufflant....
Bravo pour ta course et ton superbe CR
Bonne récup à toi
@+bubo57
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 18:26
Hello,
N'exagères pas Nico, tu as oublié 57 secondes.
J'ai encore mal lundi à 18h26mn
Ce n'est pas de la rigolade.
Jacky se soigne !! |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 18:28
Bravo c'est un chrono canon!
Tout ça avec un estomac en vrac, mais bon sang quand les intestins seront d'aplomb, ça va saigner!!
Félicitations, c'est vraiment remarquable!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 18:37
bravo jacky,felicitations,tu cour plus vite que moi
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 18:40
Un roman ... photos trés agréable à lire
Encore une belle course que tu nous a faite là . On ressent bien l'entrainement et l'expérience.
Et terminer les 2 derniers kilos à ce rtyhme Chapeau.
bonne continuation pour ton marathon. |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 18:45
Hello,
Oui, je t'ai mis 6s...impressionnant ! Mais toi tu me mets 3mn 30 sur marathon... alors
Je suis plus performant sur semi, jusqu'à 25km, c'est certain, après je perds un peu. Mais je vais essayer d'améliorer les marathons, si mon corps me l'autorise !
A+
Jacky |
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 19:21
salut jacky je vient de lire ton cr un vrais ecrivain bravo tres beaux texte et des belle photos alore surtout bravo pour ton chrono j'aimerai en faire autant en v2 ;. meme en v1 je ni arrive pas bravo a toi tres bien. ton mal de ventre j'espere que s'est pas trop grave !! sa serai dommage car la tu a la frite de dieux!!!!! bravo a toi jacky et a une prochaine course!!
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steph82
874
meneur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 19:41
Eh be un chrono de la sorte à 58 ans je dis chapeau amigo!!!
belle perf,t'as l'air deja bien en jambe!
bonne continuation!
"La vie ressemble à un conte ; ce qui importe, ce n'est pas sa longueur, mais sa valeur."
www.cabirac.org
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-03-2009 20:30
Oh là là , mais c'est un Lacrime version Bourgogne ça !  Tu carbures et en plus un chrono exceptionnel ! bravo ! ça prouve qu'on peut toujours progresser ! ça me rassure ! j'y arriverai ! merci pour ce superbe récit et photos !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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herve54
710
meneur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 20:34
bravo jacky, un compte rendu toujours au top!
heu pour le chrono, essaie de faire un peu moins bien, on aura l'air moins minable. |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 20:47
Hello Steph82,
Tu sais j'ai bien couru, certes, mais je suis 4ième V2..donc il y a meilleur. Bon, je suis le plus vieux des 4 mais nous sommes dans la même catégorie.
Jacky |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-03-2009 21:15
Lep lus vieux avec un mal de ventre qui arrive 4ème en 1h21 moi je dis attention le jour ou tu as la pêche.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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