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Malcolm de Chazal : Le rire est le meilleur désinfectant du foie.
jmv 9 glandeur Coureur Posté : 28-03-2009 17:11
Pcap -: Faisons connaissance :- Sujet moi en gros Nombre d'années de pratique -: Entre six et dix ans Ma distance préférée -: Le 10 Km Surface de course favorite -: Bitume Talon d'Achille -: Autres Je cours -: 4 à 5 fois hebdo Statut Y a pas le feu au lac! Vos infos complémentaires : chaussures utilisée(s), vos buts, vos rêves, etc. je cours en asics mais il me semble moin solide surtout au niveau de la toile exterieure a lendroit de fixation a la semelle ( moin solide qu'avant et de plus en plus chere) mon reve un marathon mais je vais commencer par un semi je ne sais pas gerer une course je n'ais jamais suivit un plan d'entrainement voila en gros ma situation mais je vous expliqerais des autres choses par apres j'ais beaucoup de questions a vous posez mais dans quelle rebriques les poses merci encore pour votre acceuil Inclure la signature true notification par Email true ..::..
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jackyt71 2547 gniaqueur Coureur Posté : 28-03-2009 18:55
Hello,
Bienvenue à toi JMV.
Ton objectif de départ étant un marathon !!!! Tu as du pain sur la planche.
Bon courage
Jacky  Profil
CLO 5391 gniaqueur Coureuse Posté : 28-03-2009 20:11
Mais si tu bosses, tu y arriveras ! « pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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sehmick1 1729 gniaqueur Coureur Posté : 28-03-2009 20:16
Tu peux arriver à tout en prenant du plaisir! bienvenue à toi parmis nous  Profil
On-Off 3189 gniaqueur Coureuse Posté : 28-03-2009 22:07
Salut à toi JMV et bon courage pour ton marathon!  Profil
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 28-03-2009 22:15
Pour les questions sur l'entraînement, c'est le forum "plan d'entraînement"
Pour les questions sur l'allure c'est "la gestion de l'effort"
Quand tu as un doute où poser ta question, le plus simple est encore de m'envoyer un MP en me précisant l'objet de la question. Je t'orienterai vers le bon endroit
Enfin, encore faut-il que je sois connectée...
Sinon il y a deux modérateurs sur le site à qui tu peux t'adresser en mon absence : CLO et kristof
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riri17 7399 Beer Coureuse Posté : 29-03-2009 18:57
Bienvenue à toi sur ce site supersympa!!!
Tu y trouveras toutes les réponses à tes questions de coureur!  Profil
Loumiss 1612 gniaqueur Coureuse Posté : 01-04-2009 14:01
pour ton objectif  Profil
silentrunner 84 trotteur Coureur Posté : 09-04-2009 21:45
Bienvenu parmi nous !
Bel objectif !
Si ça peut te mettre en confiance, j'ai fait mon premier marathon pour mes 50 ans.
Une fois que tu auras une condition physique satisfaisante (pratique du sport régulière à une rythme cardiaque modéré sans peine) tu pourras te mettre au boulot.
Il existe des plans sur 12 semaines dont tu pourras t'inspirer pour augmenter ta charge d'entrainement (entre ta pratique et le plan) sur 12 semaines avant de te mettre au plan (ça fait 24 semaines ou 6 mois).
Et si tu es raisonnable tu finiras tranquillement ton premier marathon.
Saches que le plus risqué c'est le second : on veut tous faire mieux que le premier.
C'est ça le risque : se surestimer !
Prends du plaisir, si c'est pas pour 2009, il y aura encore plein de beux marathon en 2010 !
A bientot sur le bord des routes.
Peut-être aux 20kils de Maroilles.
Tchuss !
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