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grouik5962
 1319 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 04-04-2009 13:22
bonjour,
Aujourd'hui sortie longue ...
au final 1h51 pour 18km content de cette sortie.
@+ et bon week end
et demain MDP à la télé 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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 Profil  www 
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
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Bony
174
 trotteur
Coureur
| Posté : 04-04-2009 13:40
Salut,
une petite sortie en fin d'après midi de 8.8km avec ... les nouvelles Mizuno Wave Elixir 3.
@+ |
Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-04-2009 13:54
Glandouille totale ce jour  ou presque j'allais oublier le gainage...  |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-04-2009 14:10
Et ne pas OUBLIER LE CLIC POUR LA MINIVILLE.
Merci.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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thalyne
635
 meneur
Coureuse
| Posté : 04-04-2009 14:27
Coucou!
C'est fait
Rien pour moi today...
Bonne journée tout le monde et bonne course ! |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-04-2009 15:40
il fait.... 29° au soleil!
pas etonnant que j'ai eu chaud!!!  
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2009 16:19
Sortie tranquille de 1h05 sans forcer...
En effet fait chaud! Je n'ai pas osé le strip-jogging comme Zebra...
En plus ma connexion Internet qui me faisait un gros caprice depuis hier matin semble revenue pour de bon.
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-04-2009 16:36
je me suis arrêtée là dracir! quand même...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2009 18:06
Pas de sortie , car boulot 
Bonne chance aux competiteurs (trices) du jour!!!!!!!!!
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2009 18:09
Kikou, alors pour moi aujourd'hui, 13km avec 7 x 1' au seuil, et 1' de récup...
Chaud chaud avec ce soleil |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2009 18:15
Hello,
Séance d'une heure.
Bonne chance aux compétiteurs de demain ....
Jacky |
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nico90
76
trotteur
Coureur
| Posté : 04-04-2009 20:21
salut a tous!
sortie 1h30; parti sous le soleil et arrivé sous la grele!!!! 
 
record : 10km = 34'58
semi = 1h21 |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-04-2009 21:23
bonjour à tous enfin bonsoir!
pas de cap pour moi mais 1h de piscine ce matin! j'ai le dos en vrac!
par contre demain sortie avec mes 2 hommes (mon mari et mon petit garçon) qui seront en vélo. j'ai intérêt à être en forme.
une grosse pensée pour nos marathoniens de demain!!
allez au dodo!!
bonne soirée.
Val |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-04-2009 21:27
Après-midi salon du bien-être et ensuite magasins... une excellente après-midi en fait 
L'entraînement, ce sera demain  |
Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-04-2009 21:55
Citation : soleiaÂ
Après-midi salon du bien-être et ensuite magasins... une excellente après-midi en fait
L'entraînement, ce sera demain Â
j'aurai bien aimé un après midi détente!
bientôt peut être!!
c'est top les journées comme ça aussi! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-04-2009 22:06
Repos ce jour pour moi, avant un petit trail demain.
Eric92 |
Profil www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-04-2009 23:22
invités ce soir chez des amis, j'ai eu du mal a me relever de ma chaise...
ma séance du jour a laissé des traces... 
et je ne parle pas que du bronzage...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-04-2009 10:15
J'sus jalouse Zebra, je n'ai pas encore quitté le collant ici 
C'est pas du jeu, je vais finir par casser la tirelire pour acheter de l'autobronzant !  (nan mé ça va pas?? je rigole!)
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