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Index du Forum » » Plans d'entraînement » » préparation pour un 10 km
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
Auteurpréparation pour un 10 km
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-05-2009 20:02

Quelle régularité
  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 15-05-2009 21:53

merci
je me rend compte que plus j'avance dans mon entrainement plus
j'arrive à gèrer ma vitesse et les sensations sont de mieux en mieux
en espérant que je ferai de même sur mon 10 km
je vise moins de 50 mn
A+ joseph
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-05-2009 22:43

Je te le souhaite
  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 16-05-2009 11:48

Merci soleia
je suis motivé
  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 16-05-2009 22:12

Bonne réussite
  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 18-05-2009 18:28

Salut
sortie du lundi.
30 mn endurance avec 8 x (30-30) à plus de 100% VMA
tout va bien en plus un beau ciel bleu et un superbe soleil
prochaine sortie mercredi
A+ joseph
  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 20-05-2009 21:23

Salut
sortie du mercredi.
30 mn endurance avec 6 x (30-30 )
dernière sortie un peu dur, la chaleur je pense
maintenant j'attend samedi
A+ joseph
  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 21-05-2009 09:05

Bien s'hydrater avec la chaleur qui arrive

A+
  Profil  
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