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Bony
 174 
 trotteur
 Coureur
|  Posté : 24-04-2009 10:11
Salut à tous,
repos pour moi aujourd'hui (professionnel et sportif  )
Bonne chance sehmick !
Bonne journée !  |
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celito
73
trotteur
 Coureuse
| Posté : 24-04-2009 10:28
bonjour,
finalement hier j'ai pas pu courir mon ventre ne m'a pas laché 
Aujourd'hui je sens que c'est chaud 
bonne journée a tous |
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thalyne
635
 meneur
Coureuse
| Posté : 24-04-2009 10:34
Bonjour, magnifique temps ce jour!
Sans doute sortie en rentrant ce midi! Avant d'attaquer itou les corvées de pré-week! |
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On-Off
3189
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-04-2009 10:56
Repos avec encore un temps dégueulasse 
Zebra , je compatis, rater un opéra, les boules... |
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Lilou
17
 glandeur
Coureur
| Posté : 24-04-2009 11:21
bonjour a tous
aujourd'hui 2 heures.......de ménage! de 7 a 9 ensuite boulot, faut bien nettoyer aprés les travaux, mes fils rentrent aujourd'hui et ma femme demain alors la poussiere du platre il n'en faut plus.Dimanche 2 heures....... de course.bye   |
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 24-04-2009 12:41
je rentre d'une sortie tranquille en vtt de 2h25.
Sieste au bord de mer cet aprèm 
Belle journée |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-04-2009 12:59
Pour moi aujourhui c'est boulot avec repos apres
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sophie
160
trotteur
Coureuse
| Posté : 24-04-2009 13:52
1 heure ce soir après le boulot car ce matin j'ai pas eu le courage , j'ai ouvert un oeil et l'ai vite refermé....  |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-04-2009 13:54
Citation : GezenÂ
Bonjour à tout le monde,
 pour moi.
 arrive mais j'ai trop d'indétermination physique qui m'intrigue en ce moment. Si j'ai toujours des problèmes sérieux dimanche matin, j'essayerai du moins de transformer ce semi en une longue sortie dans une ambiance festive en compagnie de Valessa et de son monsieur  .
Message édité par : Gezen / 24-04-2009 09:33 Â
je venais justement sur ce post pour voir si tu donnais de tes nouvelles.
j'espère de tout coeur que tu sera rétabli d'ici là ! et oui on essaiera que ce soit festif!
cela ne va pas être simple pour se voir, car je viens de découvrir que le départ hommes/femmes n'est pas sur la même avenue, nous nous rejoignons au premier kilo!!
mais on va tout faire pour se rejoindre
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 24-04-2009 14:57
Repos aujourd'hui !!
Dimanche compet, faut refaire du jus !! |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-04-2009 15:12
hello
Pas de sortie aujourd'hui
bonne journée |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-04-2009 15:21
bonjour à tous,
pas de cap pour moi aujourd'hui mais 50mn de football çà peut compter pour une séance de VMA à mon avis 
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil  www
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-04-2009 15:58
Bonjour !
Première sortie de Cà P après le semi de dimanche ...
10.2 km en 51mn tranquille, les sensations n'étaient pas trop mauvaises.
Par contre une douleur au tendon d'achille gauche ... Pas bon 
Je crains la tendinite ... On verra demain au réveil  |
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woodtalk
324
 galopeur
Coureur
| Posté : 24-04-2009 15:58
Repos today
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Profil
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Mod_sup15
0
| Posté : 24-04-2009 16:00
bjr
ce matin cardio et musculation |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-04-2009 16:51
 Couru ce matin comme prévu à 8h: séance de 1h25 avec 3 fois 4000m!
Ensuite ballade sur ARRAS avec mes 2 grands,! avons fait juste 2 boutiques,repas et retour!
Beau soleil au Nord!
Ce soir,je vais au meeting de mon club athlé suivi d'un barbecue! cool et convivial!    |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 24-04-2009 17:06
alors:
massage a domicile: top!!!
cap: moins top!!!
j'ai enchainé les deux et c'etait peut etre pas une bonne idée...
bref
sortie 40min, suis partie trop vite une fois de plus je me suis grillée... je suis à essorer tellement j'ai eu chaud... en plus grand vent... et poussière!
donc 5.7km à 8.10km/h de moyenne
a part ça:
oui on off, je regrette la soirée, c'est clair, l'opéra je ne connaissais pas mais c'est très chouette en fait!
kizzios, tu n'as pas avalé trop de sable?  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-04-2009 18:33
Sortie en fin d'après midi de 7.6km en 33'43".
Autant dire que j'ai pas pris mon temps alros qu'en partant j'avais mal aux deux genoux mais en coruant vite et à mon rythme sans changer ma foulées comme j'essiae de faire depuis 3/4 sorties et bien tout va bien donc je continue mes grandes foulées et voilà .
Plus de bobo de genoux ou de hanches
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-04-2009 18:53
Salut.
Toujours pas de CAP pour moi suite à ma douleur
après ma sortie de mardi
bon courage aux compétiteurs du week end
A+ joseph |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-04-2009 19:34
Ce soir sous un beau soleil. 1 Heure pur environ 10 km (aller bord de MARNE, retour canal).
Bonne soirée à toutes et tous. |
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