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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 26-04-2009 12:21
J'ouvre ce post ce jour car l'entraînement d'aujourd 'hui sera le dernier du mois vu le marathon de SENART DU VENDREDI 1er MAI.
21 HEURES 33 MN pour 218,4 km dont 8,6 km de compétition (MONT DE FOURCHE) |
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 12:29
Pas mal Rogers!!  
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 12:51
99 kms pour 9h 50 mn dont 1 competition Planet jooging 10Kms
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 12:53
MERCI OUTLAW !!! |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 19:09
Hello,
12 séances, pour 195.5 km dont un marathon en compétition 3h09'02'' Puis blessé depuis le 20 avril.... Ca devrait revenir pour la fin de l'année.
Jacky |
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 27-04-2009 07:03
hello !
18 séances pour 236,300 KM
3 compétitions 11km de champeaux , 5km sur piste , et les 10km planet jogging
vtt 95 km |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 19:35
Je te le souhaite sincèrement JACKY |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 21:53
57 km 500 pour le mois d'avril avec deux compétitions (un trail de 7.5 km et un 10 km sur route).
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-04-2009 14:43
120 kms pour 17 sorties en 13 h 30
encore bien sous la moyenne des pratiquants de cette maison !!!
1 course le 1 er semi de ma vie
plusieurs 10 prévus en mai
calcul facilité grace aux outils trouvés sur ce site  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2009 06:48
Coucou,
207kms pour le mois d'avril dont 10kms Planet Jogging et 2 sorties avec les Membres PcaP (MDP + sortie chez Didier  )
@+
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Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2009 07:41
122km pour 15 sorties dont un trail de 16 km |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2009 09:07
162km en 14h08 dont :
-15 sorties
-et 2 compétitions (10 km du Bono et 15 km de Pluneret / 2ème et 1ere)
J'ai 77 km de plus que 2007 à la même période
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 30-04-2009 11:06
Salut,
en avril pour moi:
18 séances dont 2 compétitions sur 10km
La corrida de Dinant en Belgique 10km en 36'13 (record sur la distance)
Les Semelles de vent 10km FFA Ã Charleville (08) en 37'32 (plus mauvaise course de ma saison)
189 km
en 15h02
12.57km/h
Bon mois de Mai à tous
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
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Bony
174
 trotteur
Coureur
| Posté : 30-04-2009 13:58
Salut,
Course à pied
121.2km (11 sorties) en 10h59' (Moyenne : 11km/h) (Cumul dénivellé: 1260m) dont 1 compétition "Les Hauts de Turckheim" 13.5km en 1h11'14"
Vélo
337km (ville etc) |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2009 14:16
salut à tous,
Pour le mois d'avril : 12 sorties pour 160km en 16h30
et 167km de vélo en 8h
dont un duathlon en compétition
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2009 15:15
Avril
7 séances (dont MDP)
en 10h50
pour 85.39km
et une blessure qui coupe court à la reprise 
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2009 21:45
11 sorties + 3 compétitions
Au total 21H48 pour 222 kms.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2009 23:03
161 km de cap - 15 sorties
112 km de vélo puis vtt |
Profil
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 01-05-2009 12:57
Une vingtaine de sortie pour 170 km .
Suite d'un gros travail de seuil et de VMA .
2 Sorties longues .
2 Compet :
10 km FFA Montélimar : 36'53"
Traces de Deaux 7,4km : 27'26" (4ème Scratch) |
Profil
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