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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 01-05-2009 14:10
"Petit mois" comparé aux précédents :
266km
28h25
9,38km/h de moyenne
12 séances .... 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 01-05-2009 14:37
Meilleur mois depuis le début de l'année (commencé à 77 km pour 9 h 44...) :
- 15 sorties + 1 marathon en 4 h 26
- 178,12 km
- 19 h 24
Pour mai : prévu baisse du kilométrage mais plus de compétitions...
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| Gezen
1442
 gniaqueur
Coureur
| | titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-05-2009 09:12
Un mois d'avril très moyen suite à ma tendinite à l'épaule....
Donc 3 sorties seulement, dont 1 en endurance, 1 en fractionnés et un trail de 16 km, soit environ.... 5 heures de Cap....
Pas top .... 
Mais on va se reprendre en mai !!!  |
Profil
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| dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2009 23:06
221km dont une course de 21km100 |
Profil
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| cricri
183
 trotteur
Coureuse
| Posté : 04-05-2009 08:55
Désolée, je suis en retard!
16 sorties
122kms
1 course "Traces de Deaux" 7.5km: 2éme F au scratch en 31'54'' |
Profil
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| xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2009 19:23
Hello,
12 sorties
144 km
14 h
xray  |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-05-2009 12:10
Reprise de la course à pied en avril : 198km (16 séances).
1 trail de 21km (800m d+) effectué le 26/04 en 02h24.
Je vais voir si en mai je dépasse cette distance ou pas.
Thierry |
Profil
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Vendredi, 11 avril
- Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars
- Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars
- J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février
- UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
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Samedi, 02 mars
- Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
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Jeudi, 30 août
- Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai
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Articles plus anciens
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. J'ai recommencé à faire quatre sorties par semaine et pour le moment les anciennes blessures ne le contestent pas 
. Au moi de mai je veux retourner aux entrainements de qualité après des mois d'arrêt!!! 
D'ailleurs normalement je ferai mon premier VMA demain (après des mois et des mois 
