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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km Planet Jogging - Edition du 26/04/2009 (version Vincent94)
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur10 km Planet Jogging - Edition du 26/04/2009 (version Vincent94)
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 27-04-2009 12:31

Ce matin levé à 7h sortie à 8h, arrivé au point de rendez-vous à 9h, facile à trouver les visages déjà très familiers, et puis les nouveaux visages : les gamins d’Hubert, le triste fox92 qui devient le photographe officiel de la course PCaP.

Séance photos puis échauffement assemblé puis échauffement fitness (?), voilà on est prêt ? Moi je suis pas au top, toujours un tout petit gène respiratoire qui persiste depuis 2 semaines mais bon je vise quand-même à maintenir mon chrono déclaré : 46 minutes, après 4 mois d’entrainement intense et correcte, il y n’a pas de raison de faire moins…

10h pile le coup de pistolet, c’est parti ! 1e km un peu de cohue, 4'32", 2e km, on se dispache, j’ai abandonné isa, et ça descend donc très rapide, 4'13", rattrapé francine, on a été ensemble pendant un moment, puis hubert nous a doublé, je l’ai lancé : Aller hubert ! Je maintiens allure de 4'25" pendant les 1e 5km, ça fait 22mn tout rond.

Je commence à avoir un peu de souffrance la 2e partie de course, les 4km de suite, pas mal de relances et de petites "pentes", j’ai l’allure 4'36", mais bon c’est toujours dans la poche, wonderwomen francine m’a doublé à 8km, je vois hubert et francine de loin mais pas possible de les attraper. Dernier km, je fonce mais pas trop, j’ai les jambes mais pas de souffle. Enfin arrivé, j’ai un chrono incroyable : 44'39" ! (ça fait 44'21" officiel finalement), pour être honnête, j’ai 9,93km sur mon GPS au lieu de 10, mais bon, même en extrapolation ça fait quand-même moins de 45', donc objectif largement atteint.

C’était une course très chouette, presque tout le monde bat leur propre record, trop cool, et le retrouvaille entrer les PCaPiens fut un tel plaisir !

Merci soleia, merci PCaPiens, merci PCaParisiens, merci Jacky, merci Planet Jogging.





  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 27-04-2009 12:31

RDV


Depart


isa


Laplombe


Moi


La solidarité



  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 27-04-2009 12:55

Très belle course que tu as fait là Vincent.
Très belles photos et très belle rencontre pcap.
Je crois que dans quelques semaines tu fais le semi de Luxembourg, tu vas y faire un malheur.

Récupères bien et à bientôt.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 27-04-2009 13:02

Super Vincent, BRAVO pour ce chrono et merci pour ton c/r

T'es comme Lièvre, tu as pris des raccourcis dans les virages pour ne pas avoir 10kms sur ton Garmin

A très bientôt sur une prochaine





  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 27-04-2009 13:16

Bravo vincent!

  Profil  
parapgab
674    
 meneur
 Coureur

parapgab
  Posté : 27-04-2009 13:26

bravo Vincent
superbes photos

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 27-04-2009 13:27



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 27-04-2009 13:29

merci tout le monde !


  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 27-04-2009 13:34

Belle course et objectif atteint

belle représentation des Pcapiens

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 27-04-2009 13:34

Citation : isabelle 

Super Vincent, BRAVO pour ce chrono et merci pour ton c/r

T'es comme Lièvre, tu as pris des raccourcis dans les virages pour ne pas avoir 10kms sur ton Garmin

A très bientôt sur une prochaine




 

Au fait je n’ai pas tellement coupé les virages, j’ai toujours peur de changement de foulée trop brutal, de plus il n’y a pas forcement plus de virage que les Foulées de Vincennes (là j’ai mesuré 2 ans de suite à 10,15km), mais bon, pas très important.


  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 27-04-2009 13:43

bravo Vincent
quel chrono!!

  Profil  
sophie
160    
 trotteur
 Coureuse

sophie
  Posté : 27-04-2009 13:46

très sympa les photos, j'adore! et bravo pour ta course,
à bientôt,
sophie

  Profil  
bubo57
1216     
 gniaqueur
 Coureur

bubo57
  Posté : 27-04-2009 13:53

...sympa ton CR agrémenté de photos...
Belle équipe ces PcàP Iles de France...
Bonne récup' à toi et bonne fin de prépa pour ton semi au Luxembourg
@+bubo57

  Profil  
soleia
47055       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-04-2009 14:02

Bravo Vincent pour ce nouveau record battu (et trop rapide pour les points d'objectif du coup )

Sur la photo du RV, vous avez l'air un peu coincés... c'est le stress qui vous fait ça à tous ?


Points MBO : 2 + 2 + 10 + + 5 + 1 + 2 = 22


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)


Message édité par : soleia / 27-04-2009 14:03


  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 27-04-2009 14:28

Citation : soleia 

Bravo Vincent pour ce nouveau record battu (et trop rapide pour les points d'objectif du coup )

Sur la photo du RV, vous avez l'air un peu coincés... c'est le stress qui vous fait ça à tous ?


Points MBO : 2 + 2 + 10 + + 5 + 1 + 2 = 22




Message édité par : soleia / 27-04-2009 14:03

 


Merci soleia, je sais que j'étais trop rapide pour MBO ! C'est pour ça que je cherche la faute de distance...

Non on n'était pas coincé, c'est juste la photographe ma chérie qui est vraiment pas douée. Regardes une photo prise par un compétiteur inconnu, ça fait la différence :




  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 27-04-2009 14:41

Belle course Vincent, félicitations!
Et encore une belle rencontre, les sudistes vont virer jaloux....
Extras les photos!

  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 27-04-2009 14:50

Soleïa à raison, vous êtes tous coincés!! lol
Rooohhh je peux bien plaisanter non! J'aime pas trop que vous rigoliez quand je suis pas présent...lol
Bravo Vincent, tu as explosé ton chrono malgré ta petite gêne respiratoire.

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 27-04-2009 15:07

Citation : sehmick1 

Soleïa à raison, vous êtes tous coincés!! lol
Rooohhh je peux bien plaisanter non! J'aime pas trop que vous rigoliez quand je suis pas présent...lol
Bravo Vincent, tu as explosé ton chrono malgré ta petite gêne respiratoire.
 
Mais c'est ta faute, combien de RDV idf tu as ratés ? Tu nous manque là...



  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 27-04-2009 15:13

Citation : Vincent94 

Citation : sehmick1 

Soleïa à raison, vous êtes tous coincés!! lol
Rooohhh je peux bien plaisanter non! J'aime pas trop que vous rigoliez quand je suis pas présent...lol
Bravo Vincent, tu as explosé ton chrono malgré ta petite gêne respiratoire.
 
Mais c'est ta faute, combien de RDV idf tu as ratés ? Tu nous manque là...


 


Moi, il ne manque pas



  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 27-04-2009 15:34

Citation : isabelle 

Citation : Vincent94 

Citation : sehmick1 

Soleïa à raison, vous êtes tous coincés!! lol
Rooohhh je peux bien plaisanter non! J'aime pas trop que vous rigoliez quand je suis pas présent...lol
Bravo Vincent, tu as explosé ton chrono malgré ta petite gêne respiratoire.
 
Mais c'est ta faute, combien de RDV idf tu as ratés ? Tu nous manque là...


 


Moi, il ne manque pas


 


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