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Vincent94
 1932 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 27-04-2009 12:31
Ce matin levé à 7h sortie à 8h, arrivé au point de rendez-vous à 9h, facile à trouver les visages déjà très familiers, et puis les nouveaux visages : les gamins d’Hubert, le triste fox92 qui devient le photographe officiel de la course PCaP.
Séance photos puis échauffement assemblé puis échauffement fitness (?), voilà on est prêt ? Moi je suis pas au top, toujours un tout petit gène respiratoire qui persiste depuis 2 semaines mais bon je vise quand-même à maintenir mon chrono déclaré : 46 minutes, après 4 mois d’entrainement intense et correcte, il y n’a pas de raison de faire moins…
10h pile le coup de pistolet, c’est parti ! 1e km un peu de cohue, 4'32", 2e km, on se dispache, j’ai abandonné isa, et ça descend donc très rapide, 4'13", rattrapé francine, on a été ensemble pendant un moment, puis hubert nous a doublé, je l’ai lancé : Aller hubert ! Je maintiens allure de 4'25" pendant les 1e 5km, ça fait 22mn tout rond.
Je commence à avoir un peu de souffrance la 2e partie de course, les 4km de suite, pas mal de relances et de petites "pentes", j’ai l’allure 4'36", mais bon c’est toujours dans la poche, wonderwomen francine m’a doublé à 8km, je vois hubert et francine de loin mais pas possible de les attraper. Dernier km, je fonce mais pas trop, j’ai les jambes mais pas de souffle. Enfin arrivé, j’ai un chrono incroyable : 44'39" ! (ça fait 44'21" officiel finalement), pour être honnête, j’ai 9,93km sur mon GPS au lieu de 10, mais bon, même en extrapolation ça fait quand-même moins de 45', donc objectif largement atteint. 
C’était une course très chouette, presque tout le monde bat leur propre record, trop cool, et le retrouvaille entrer les PCaPiens fut un tel plaisir ! 
Merci soleia, merci PCaPiens, merci PCaParisiens, merci Jacky, merci Planet Jogging. 
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 Profil 
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 12:31
RDV
Depart
isa
Laplombe
Moi
La solidarité
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 12:55
Très belle course que tu as fait là Vincent.
Très belles photos et très belle rencontre pcap.
Je crois que dans quelques semaines tu fais le semi de Luxembourg, tu vas y faire un malheur.
Récupères bien et à bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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Barbara75
6125
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 27-04-2009 13:02
Super Vincent, BRAVO pour ce chrono et merci pour ton c/r
T'es comme Lièvre, tu as pris des raccourcis dans les virages pour ne pas avoir 10kms sur ton Garmin  
A très bientôt sur une prochaine 
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2009 13:16
Bravo vincent! |
Profil
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parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 13:26
bravo Vincent
superbes photos |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 13:27
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 13:29
merci tout le monde !
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Profil
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 13:34
Belle course et objectif atteint
belle représentation des Pcapiens  |
Profil
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 13:34
Au fait je n’ai pas tellement coupé les virages, j’ai toujours peur de changement de foulée trop brutal, de plus il n’y a pas forcement plus de virage que les Foulées de Vincennes (là j’ai mesuré 2 ans de suite à 10,15km), mais bon, pas très important.
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2009 13:43
bravo Vincent
quel chrono!! |
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sophie
160
 trotteur
Coureuse
| Posté : 27-04-2009 13:46
très sympa les photos, j'adore! et bravo pour ta course, 
à bientôt,
sophie |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 13:53
...sympa ton CR agrémenté de photos...
Belle équipe ces Pcà P Iles de France...
Bonne récup' à toi et bonne fin de prépa pour ton semi au Luxembourg
@+bubo57 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 14:28
Merci soleia, je sais que j'étais trop rapide pour MBO ! C'est pour ça que je cherche la faute de distance... 
Non on n'était pas coincé, c'est juste la photographe ma chérie qui est vraiment pas douée. Regardes une photo prise par un compétiteur inconnu, ça fait la différence :
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2009 14:41
Belle course Vincent, félicitations! 
Et encore une belle rencontre, les sudistes vont virer jaloux....
Extras les photos! |
Profil
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 14:50
Soleïa à raison, vous êtes tous coincés!! lol
Rooohhh je peux bien plaisanter non! J'aime pas trop que vous rigoliez quand je suis pas présent...lol
Bravo Vincent, tu as explosé ton chrono malgré ta petite gêne respiratoire.
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Profil
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2009 15:13
Citation : Vincent94Â
Citation : sehmick1Â
Soleïa à raison, vous êtes tous coincés!! lol
Rooohhh je peux bien plaisanter non! J'aime pas trop que vous rigoliez quand je suis pas présent...lol
Bravo Vincent, tu as explosé ton chrono malgré ta petite gêne respiratoire.
Â
Mais c'est ta faute, combien de RDV idf tu as ratés ? Tu nous manque là ... 
Â
Moi, il ne manque pas
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 15:34
Citation : isabelleÂ
Citation : Vincent94Â
Citation : sehmick1Â
Soleïa à raison, vous êtes tous coincés!! lol
Rooohhh je peux bien plaisanter non! J'aime pas trop que vous rigoliez quand je suis pas présent...lol
Bravo Vincent, tu as explosé ton chrono malgré ta petite gêne respiratoire.
Â
Mais c'est ta faute, combien de RDV idf tu as ratés ? Tu nous manque là ...
Â
Moi, il ne manque pas
Â
Mais je décide qu’il devienne mon boulet !
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