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lacrime
 6244 
 gniaqueur
 Coureuse
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 29-04-2009 15:54
Bonjour !
C'est un petit renard bien heureux qui écrit là ! Par rapport à hier ... 
Donc pas attendu jeudi pour recourir un peu ; sortie à 8h ce matin, dans un mistral déchaîné, mais avec une volonté dont j'ignore l'origine ... A moins que ce ne soit le bonheur dans les yeux de soleia à son arrivée de son 13ème marathon, et le regard tueur de marc78 à Belves ?...
Alors voilà : 1h pour 6,4km, avec 6x4mn, 1x5mn, 1x4mn course, le tout à vitesse contrôlée plus lente que d'habitude, sur conseil de soleia hier, avec entre chaque 4mn de marche. Mais je me sentais très bien, très peu essoufflée pour la 1ère fois, profitant pleinement des rossignols, du vent dans les avoines sauvages qui bougeaient comme des vagues autour de moi, des fleurs en prairie .... J'ai terminé sur 2mn d'accélération en donnant tout ce que je pouvais encore après 1h d'effort... 
On-off, je me suis souvenu de ton message d'hier... merci !
Cleo, on a eu un temps épouvantable ces dernières semaines aussi en Méditerranée ... Alors courage hein ! l'Anticyclone saharien est en train de remonter sur l'Europe pour prendre ses quartiers d'été, on pense à toi ! 
bisous à tous !
Paix des sables... |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 29-04-2009 16:00
Bravo Petitrenardbleu 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-04-2009 17:09
cocou
repos aujourd'hui après ma ptite reprise d'hier sur le tapis 2x5 mm tres doucement
ce jour un peu mal aux mollets, mais bonnes sensations
pourvu que ça dur.... (trop contente ) |
Profil
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fox92
796
 meneur
 Coureur
| Posté : 29-04-2009 17:14
nada pour moi comme d'hab depuis quelques jours pffff c'est long et c'est pas bon 
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Profil  E-mail
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 29-04-2009 18:20
salut,
pas de cap aujourd'hui, mais achat d'une nouvelle paire de running des Saucony
on verra demain matin ce que ça donne sur piste!
bonne soirée
]a+
Nico |
Profil  www
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-04-2009 18:25
Salut 
pas de sortie ce jour, heureusement il tombe des cordes 
Bonne soirée à tous
A+ joseph |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-04-2009 18:26
Bien vu lacrime sur ce coup, merci |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-04-2009 18:27
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 29-04-2009 18:31
petitrenardbleu!  
suis sortie ce matin a 6h... pour rentrer ce soir à 18h... pour le boulot... j'y retourne à 19h30... jusqu'à 20h30...
j'ai sorti ma mère de l'hosto, les papiers n'etaient pas prêts... j'ai poireauté 45min pour m'entendre dire "revenez demain les chercher..." soit plus d'une heure de perdue... le bulletin de sortie n'était même pas fait...
sont pas au courant que y'a des gens qui bossent dans le sud? déjà que je me suis absentée du boulot et que j'ai été obligée de faire revenir une employée pour me remplacer...
bref
elle va bien ma maman, c'est deja pas mal.
pour la peine elle me gardera les filles à dormir demain soir, ca m'évitera de les lever une fois de plus à 5h30... et moi ca me reposera!
sortie en cap peut etre demain après midi, mais je suis plutot épuisée... mon plan d'entrainement pour le semi en prend un coup... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-04-2009 18:39
Oui, en effet, ce n'est pas drôle pour toi là ...
Pour le semi, relativise... il est dans un mois, donc tout n'est pas perdu !!! |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 29-04-2009 18:56
zebra !!! bats-toi hein !!!
le mental, tu sais bien, le mental !!!
tu vas le faire ton semi, et pas que ça, tu vas le faire avec toute ton âme, y jeter tous les aléas ...
même les petits cailloux s'inclineront devant tes foulées ! 
Paix des sables... |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-04-2009 19:22
Bonjour à tout le monde,
Sortie de récupération d'une heure après mon semi du dimanche dernier. Rien de grave aux jambes. Je ferai peut-être un premier entrainement de VMA demain ou après-demain après des mois d'inertie   .
Bonne soirée! |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-04-2009 20:03
10,6km pour 53', en forêt sur un circuit assez vallonnée... Une bonne petite sortie avec quelques bonnes sensations  |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-04-2009 20:05
bravo Petitrenardbleu! que ce doit être agréable de retrouver toutes ses sensations!
Zebra, bon courage à toi et comme le souligne Soleia et Petitrenard, ne décroches pas pour le semi. je suis sure que tu vas y parvenir. la cap c'est beaucoup de mental, il aide à chercher les forces physiques dont on a besoin. je suis sure que tu en as suffisamment pour le faire ce semi!
courage... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-04-2009 21:13
merci soleia, petitrenardbleu et valessa...
il est l'heure pour moi de m'eclipser vers mon bain puis dans mon lit...
je maintiens ma sortie de demain si rien ne vient s'interposer...
bonne nuit à tous
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 29-04-2009 22:12
Bonsoir, allez Zebra courage!
Rien pour moi ce jour, dommage trucs prévus car temps idéal ce soir!
Et demain idem... donc vendredi à moi mes chaussures!  |
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Powine
45
 glandeur
Coureuse
| Posté : 30-04-2009 11:12
bonjour à tous! (j'espere que je poste au bon endroit...)
ça faisait longtemps que je ne m'étais pas exprimée, mais ce mercredi 29 avril waaahhhhooo c'était trop bien
Et pourtant il pleuvait, je voulais pas yaller... j'ai finalement mis mon horrible kaway bleu 3x trop grand pour moi et je suis partie sous la pluie...
Et ben c'est super bizarre, mais j'ai adoré!!
j'ai fait 2 grands tours de parc de sceaux (environ 10 km je pense) en 1h09!! c'est la premiere fois que je dépasse une heure de course et 8km de distance
en plus à la fin je me sentais bien, je me suis fait une petite accélération dans les 3 dernière minutes, et apres j'étais heureuse, mais heureuse!!!! Et meme pendant que je courais j'étais heureuse, j'avais envie de sourire, de danser...
wah
bon par contre je comptais y retourner ce matin, mais je suis trop crevée... je vais attendre demain
bisous à tous!
(je ne pensais vraiment pas pouvoir un jour avoir un tel plaisir à courir... et si j'ai continué régulierement, c'est en grande partie grace à ce forum qui m'a motivé, alors merci merci merci merci à tous  ! depuis que je cours je renais!) |
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