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hubert75003
 5869 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 01-05-2009 23:52
Bravo à toi. Tu es allé jusqu'au bout de ce marathon et rien que pour ça BRAVO.
Les premières chaleurs sont mortelles et elles l'ont été aussi sur le 20 kms de Maroilles, une catastrophe.
Récupères bien et au plaisir.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
 Profil  E-mail  www 
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2009 01:39
Bravo Roger pour ta course, belles photos aussi. 
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cleo
1370
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 02-05-2009 07:40
C'était dans la douleur, mais tu l'as terminé !
Tu peux être très fier de ça...
A bientôt pour d'autres CR, pleins de bonnes choses t'attendent tu verras... 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2009 08:17
alors là chapeau
moi qui me suis mis dans un coin de ma tete un marathon avant mes 50 ans et voir autant de souffrance ....et d abnégation
ça force le respect et me dis qu il y a encore sacrément du boulot |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 02-05-2009 08:39
MERCI STEFAN-CLEO-VINCENT-HUBERT-DIDE-WOODTALK-MARC, vos commentaires me regénèrent bien que ce matin je ressemble à un chti pépère à la manière dont je me déambule. |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2009 11:03
bravo rogers marathon tres dur selon les CR que j'ai lu,
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2009 16:18
Bravo Rogers pour ta course et ton courage !
Très content aussi d'avoir fait ta connaissance ce vendredi....nul doute que ta bonne humeur et ton enthousiasme va t'aider à relativiser.
Cela reste un marathon et tu peux être fière de ta course. On connait les conditions, il faisait chaud...
Je te souhaite une très bonne récup' et au boulot pour ton défis pour tes 50 ans
@+Bubo57 |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-05-2009 17:42
MERCI LES GARS DE L'EST !!! |
Profil
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dolby47
45
 glandeur
Coureur
| Posté : 02-05-2009 17:55
Bravo Roger, la chaleur à été dur à gérer de mon côté aussi.
C'etais mon 2eme Marathon. le premier Monaco 3H55 et celui là en 3H42.
Francine se rappelera peut être de moi je lui ai fait un petit coucou au 32 Kms je crois.
Les panneaux du 18eme etaient vraiment sympa.
Ce forum est vraiment chouette
FELICITATION au organisateur rien a redire...... sauf les gobelets d'eau pas super pratique !!
Allez pour le prochain je fais une prepa pour 3H30 (on peut toujours rever) |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2009 12:50
Brvo Rogers
le plus dur reste à venir sur la "champenoise"
l  vée du coude |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-05-2009 13:16
MERCI DOLBY 47, oui PTITLIEVRE et à ce "sport" je ne serai sûrement pas le dernier, ni toi la dernière |
Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2009 15:03
Faire un marathon est déjà formidable et le finir encore plus ! je sais qu'il y a fait très chaud, j'avais pas mal d 'amis là -bas ! bravo à toi !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil E-mail
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2009 17:43
Salut
un grand bravo tu es allé jusqu'au bout dans de telles conditions
tu l'as fini bravo
bonne récup a+ JOSEPH |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-05-2009 21:18
MERCI CLO et JOSEPH !!! |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2009 22:36
Je lis tardivement ton cr de ce marathon. Je te félicite pour ta performance et j'espère que tu en referas des marathons. Tu l'as fini et cela est déjà génial.
Veinard, t'as rencontré francinedéfi avant moi. 
Je rigole biensûr !!!!
A bientôt à Damery roger avec les pcaparisiennes. On va leur montrer ce que c'est que de se frotter aux champenois: en tout bien tout honneur biensûr.
Elles vont pas être déçu.
A plus et bon repos.
Compte sur toi même pour avancer. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 04-05-2009 08:51
Hello rogers,
Je comprends ta déception légitime et ton découragement...
Mais celui-ci n'est que passager et l'envie reviendra, c'est obligé
Concernant ta course, il me semble que tu avais prévu un chrono de 3 h 53. Si j'ai bien compris, tu as choisi d'être prudent sur le premier semi afin d'accélérer sur le 2e...
Mais je pense (Ã mon humble avis) que tu es parti trop vite...
Quand tu passes au km 20 en 1 h 47, tu es sur une base de 11,25 km/h. Alors que tu aurais du passer en 1 h 53 (5'40/km) ou 1 h 50 (5'30/km). Et tu notes : "Le 20 km se termine laborieusement en 1 h 47 mn. Il fait chaud..."
Il est évident que la chaleur n'a pas du aider, c'est encore plus difficile à gérer que la pluie 
Bon, côté alimentation, je ne sais pas ce que tu peux changer (tu parles alimentation avant la course ou aux ravitaillements ?) mais par contre, ce qu'il faut probablement bien gérer, lors de ta prochaine préparation, c'est ton allure. La déterminer pendant ta préparation et ensuite bien la préparer, t'habituer à courir à cette allure spécifique et... t'y tenir le matin de la course
Allez, tu l'as fini ce marathon, c'est l'essentiel, avec en plus une rencontre PCaP à la clé... et une nouvelle rencontre qui se profile pour mai encore
Bravo rogers, récupère bien avant de repartir pour de nouvelles aventures
Points MBO : 2 + 2 + 42 + 5 + 2 = 53
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
Message édité par : soleia / 04-05-2009 08:52 |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2009 09:00
Tu parais déçu mais tu a terminé un marathon  chose qui n'est jamais simple
Le moral reviendra dans la semaine Et ton 100 bornes n'est que dans 2 ans.
Encore bravo et bonne récupération. |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2009 10:56
Bravo pour ta performance, terminer un marathon est déjà super.
Le chrono n'est pas mal quand même.
bonne récup
xray |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-05-2009 12:08
LAURENTINUS : au levé de coude CHAMPENOIS NOUS MARNAIS aurons une grande longueur d'avance par rapport aux PARISIENNE merci
SOLEIA : je suis parti bien plus lentement qu'au MARATHON DE REIMS le 19 OCTOBRE dernier, j'ai souffert bien plus et mets plus de temps par ailleurs ...Il faudra que je revoie pas mal de paramétres pour le prochain marathon, REIMS rebelotte, pourquoi pas ? merci également pour tes conseils
KRISTOF : Déçu car effectivement très marqué à l'arrivée. Mais aujourd 'hui je relative mais je reste
songeur sur le 100 km que je me suis fixé dans 2 ans...Merci
XRAY : c'est vrai, le tout était de le finir et donc je positive. Merci
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2009 16:01
Que de souffrance ...
Bravo pour avoir terminé |
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