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Index du Forum » » La clinique de PCAP » » Problème de respiration reloaded!
AuteurProblème de respiration reloaded!
Gezen
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 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 04-05-2009 21:59

Mon problème respiratoire a resurgi le week-end dernier. J’avais eu un tel ennui fin décembre 2008, et j’avais consulté un généraliste. On avait fait un radio et tout semblait aller dedans. Comme mon corps réagit par des difficultés respiratoires à des situations stressantes et comme celle-là était une période extrêmement stressant pour plusieurs raisons, je pensais que la raison en était psychologique. Cette hypothèse paraissait également possible à mon médecin généraliste qui n’avait rien trouvé d’anormal dans mon corps. Il m’avait quand même conseillé d’aller voir un rhumatologue, chose que je n’ai pas fait surtout en constatant que le problème respiratoire avait disparu graduellement. Une autre circonstance particulière de cette période était le fait que je m’entrainais quatre fois par semaine incluant des entrainements de qualité malgré le fait que je ne dormais pas deux nuit pas semaine à cause de mon travail. Donc je ne récupérais probablement pas assez (d’autant plus que je n’arrive pas à dormir suffisamment dans la journée pour rattraper …). En plus avant que ce problème débute à cette époque, j’avais couru un 10 km où je m’étais grillé dès le début tout en finissant la course avec mon record personnel. Quatre jours plus tard j’ai fais deux fois 1500 mètres avec peu de récupération entre les deux et avec des chronomètres probablement assez forts pour mon niveau. Je me souviens qu’à la fin du deuxième j’avais beaucoup souffert tout en finissant l’entrainement. C’est après ce jour-là que je n’arrivais plus courir à cause du mal que j’avais aux abdominaux. C’est un peu tardivement que j’ai pu distinguer entre ce mal qui m’empêchait de courir et mes douleurs abdominaux à cause des contractures. Finalement j’ai arrêté la course à pied pendant trois semaines. Ensuite, j’ai repris l’entrainement tout en me limitant à des sorties d’endurance. A ce niveau d’effort ça allait et c’est ainsi que j’ai pu effectuer un marathon et un semi-marathon dans ces deux derniers mois.
Alors j’ai voulu revoir mon état et après quatre mois et demi, j’ai fait ma première sortie de seuil le samedi dernier. J’ai fait quatre fois 1.3 km avec une minute de marche entre chaque course. J’ai pu tenir l’allure (qui était plus de 16km/h) mais à la fin du dernier tour j’ai bien souffert. Néanmoins j’ai pu continuer à mon entrainement avec 20 minutes de course lente pour finir. Ensuite la difficulté de respiration a recommencé, mais j’ai pu effectuer une sortie d’endurance de 45 minutes le lendemain. Il faut également remarquer que j’ai réalisé cet entrainement de seuil seulement une semaine plus tard que mon semi-marathon où j’avais couru avec peu de respiration et beaucoup de difficulté les deux dernières minutes. Toutefois je n’ai pas eu de problème de respiration après la course et j’ai en plus pu faire deux sorties d’endurance dans la semaine sans aucun problème. Sinon mon travail de nuit continue toujours. Sauf que, pour autant que je sache, je ne suis pas actuellement dans une période particulière de stress et donc l’explication d’ordre psychologique commence à devenir secondaire. Le fait que je ne dors pas deux nuits consécutives par semaine commence à me paraître la raison essentielle. En 2003, quand je m’entrainais sérieusement tout en pouvant dormir chaque nuit, je n’avais jamais eu un tel problème respiratoire.
Bon, maintenant je vais tout d’abord trouver un rhumatologue pour voir ce qu’il en dira. L’explication d’ordre biologique est peut-être la fatigue musculaire aux muscles respiratoires ( y compris aux muscles expirateurs se trouvant aux abdominaux). Mais même si le constat est ainsi (ce qui est à voir avec le médecin), pourquoi cette fatigue ? Et comment retourner aux entrainements de seuil ou est-ce que ce sera possible si jamais je continue à ne pas dormir deux nuits par semaine ? Affaire à suivre ...






Message édité par : Gezen / 05-05-2009 00:07

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 04-05-2009 22:14

Salut Gezen,

Si les examens n'ont pas révélé de pathologie physiologique tant mieux!
Tu dis avoir connu cela à une époque où tu étais stressé aussi et tu dis être sorti de cet état de stress mais avec le même problème de gêne respiratoire, c'est bien ça?

Tu sais, je sais pour l'avoir connu personnellement que les effets du stress sont parfois Ă  retardement.
Tu peux gérer un stress, voire même le "liquider " dans ta tête, parfois, le corps lui, met plus de temps pour en évacuer les effets.
DĂ©jĂ , es tu de nature anxieuse ou pas?
Angoissé? pas du tout?

Il est certain qu'un manque de sommeil, ou un sommeil mal géré ou décalé peut causer des troubles dits " oppressants " , c'est à dire, pas forcément dans ton mental, mais plutôt sur le plan physique...
A la longue, jongler avec le sommeil, ça épuise..
Lentement, mais sûrement........

Attention aussi à la prise de somnifères dans le cas ou tu en prendrais..
As tu de la tachycardie , des palpitations quand tu as cette gĂŞne?






La feuille morte voltige d'un lieu Ă  l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.



Message édité par : Outlawrunner / 04-05-2009 22:19

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cleo
1370     
 gniaqueur
 Coureuse

cleo
  Posté : 04-05-2009 22:24

En te lisant j'ai une impression de tension latente...
Peut-ĂŞtre que je me trompe mais je dirais que le stress ne te quitte jamais tout Ă  fait... Mais bon ce ne sont que des suppositions...

Cependant je rejoins outlaw quand il parle des effets "à retardement" du stress, majorés par un cycle nycthéméral sans cesse perturbé au fil des semaines...

Vu tes performances et ce que tu racontes je ne comprends pas quelle serait l'origine organique de tes troubles et je doute qu'il y en ait... et, toujours comme outlaw, tant mieux !

Mais, tiens nous au courant de toute façon.

A bientĂ´t gezen et porte toi bien !



J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage
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Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 04-05-2009 22:27

Merci de ta réponse Outlawrunner.

Oui, en effet disons que je n'ai plus les mêmes problèmes stressants, en tout cas pas à un même niveau apparent. Le gêne respiratoire avait duré 8-10 jours fin décembre et donc je n'avais pas eu ce problème dans ces derniers mois jusqu'à ce que j'ai fait un entrainement de seuil.
Je ne suis pas anxieux, mais peut-être un peu angoissé parfois. Je ne prends pas de somnifère, et en plus en ce moment j'arrive à dormir les nuits (tandis que fin décembre même les nuits je n'y arrivais pas toujours). Et même s'il y a une sorte de raison psychologique cachée, le problème ne m'est arrivé qu'à la suite des fractionnées longues.
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Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 04-05-2009 22:33

Merci de ton message Cleo. Oui, moi non plus je ne crois pas avoir un problème organique. En effet pour une autre raison (liée à mes douleurs abdominaux qui n'étaient que des contractures finalement) j'avais en plus fais faire un examen échographique entretemps à la fin de laquelle j'avais eu droit à un éloge de la part du médecin pour ma santé corporelle. Donc à part les possibles effets de mon manque régulier de sommeil je ne pense pas avoir un souci d'origine organique.

Message édité par : Gezen / 04-05-2009 22:35

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Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 04-05-2009 22:35

Il se peut aussi qu'une tension intérieure, psychologique, plus sournoise et pernicieuse soit présente.
Je veux dire que tu crois être bien, et tu l'es certainement d'ailleurs, mais que peut être tu n'as pas tout évacué.
Il est possible que ta méforme soit l'effet , le ressenti suite à cette tension.
Tu dis être angoissé......Voilà peut être la cause indirecte.

Il te faudra peut être combattre ton angoisse pour parvenir à éliminer ce problème.
Tu sais, je pense au risque de me tromper évidemment, que suite à ta série de Fractionnés longs, et qui donc, ont fortement sollicité ton organisme, et par là, engendré une fatigue plus importante, que peut être, tu as dépassé un "seuil " de fatigue, lequel dépassement a pu occasionner cette gêne respiratoire. Ceci étant quant même lié à cette angoisse à la base.
Bon, on va suivre ça.
Tiens nous au courant Gezen..
Et on croise tous les doigts..........

La feuille morte voltige d'un lieu Ă  l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

Message édité par : Outlawrunner / 04-05-2009 22:36



Message édité par : Outlawrunner / 04-05-2009 22:41

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tayral
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 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 04-05-2009 23:38

A mon avis, le sommeil est peut être la réponse, mais je ne suis pas spécialiste dans le domaine ...

Je travaille en 2x8, et avant que je me mette sérieusement au sport, il m'arrivait de me coucher assez tard (le pire ça a été 3h du mat tous les soirs). Depuis que je fais du sport, je me couche plus tôt (généralement entre 23h et minuit, et de temps en temps entre minuit de 1h30 du matin).

Je sens que je suis plus en forme dans la journée, à part peut être lorsque je fini à minuit, mais bon c'est pas tous les soirs.

Après, si tu travaille de nuit, c'est vrai que le difficulté c'est de dormir lorsque tout le monde se lève.

Bon courage.

Thierry
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