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Valessa
 2161 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 09-05-2009 16:25
Bravo Francine pour cette jolie perf seulement une semaine après le marathon de sénart.
bonne récupération maintenant!
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 Profil 
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 09-05-2009 17:31
Bravo à toi, Francine. J'avais constaté au mois d'avril que l'enchainement
marathon + autre course à une semaine d'intervalle pouvait donner de bons
résultats. Apparemment, c'est aussi le cas pour toi. Par contre, j'avais subi le
contrecoup la semaine suivante. Pour Cerny, j'avais couru
le 21 km en 2007 et 2008. C'est un circuit assez technique mais très agréable.
Bonne récup.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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hubert75003
5869
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 09-05-2009 22:54
Bravo Francine pour cette belle course et ton CR très agréable comme d'habitude.
Récupère bien et à bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-05-2009 23:07
super surtout une semaine apres le marathon  et la recuperation dans tout ca?  |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2009 18:51
Salut 
belle course et bon chrono 1 semaine après un marathon
maintenant place a la récup
belles photos
A+ joseph |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-05-2009 19:45
Coucou Copine 
BRAVO pour ton c/r toujours aussi sympathique avec de belles photos à la clé
BRAVO également pour ton chrono Faut pas oublier que tu avais un marathon dans les jambes et un reste de CANARIS 
Bon, va falloir te reposer maintenant car Damery nous attend
Amène le fusil, il peut toujours servir 
Bisous
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2009 19:58
Bravo Francine !
Quelle santé !  Comment fais-tu pour tenir le choc si peu de temps après le marathon ?
Belles photos !
@+
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 10-05-2009 20:47
vraiment merci à tous
pour tous ces commentaires !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2009 11:35
apes un marathon,felicitations,pour le depart l'expression partir comme un boulet de canon......  
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-05-2009 08:36
bravo à tous
bientôt sur une autre course ....
merci ! merci et encore merci à tous |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-05-2009 21:45
Tu n'as pas à nous remercier, c'est nous qui te remercions pour les bons moments que tu nous fais passer à lire tes CR!
Chapeau Francine, tu as encore super bien "assuré"
Bravo et rebravo! |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2009 19:57
Quelle énergie 
Une trés belle course de récupération
Bonne continuation. |
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olivierping77
49
 glandeur
Coureur
| Posté : 17-05-2009 18:36
Bravo Francine !
C'est une belle performance, surtout une semaine après le marathon de Sénart.
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