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Georges Orwell : Je comprends comment. Je ne comprends pas pourquoi.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » L'alimentation du coureur... » » Que boire lors d'un trail ?
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurQue boire lors d'un trail ?
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-11-2009 14:43

Ce résultat va être beaucoup trop sucré : trop dosé donc avec des risques digestifs...

L’ingestion d’une solution hypertonique est très incommodante : le volume de l’estomac augmente, on se sent « ballonné » avec parfois nausées, renvois… le volume du sang se réduit… ce qui entraîne une chute de pression artérielle et donc des étourdissements
  Profil  
Florent
257    
 galopeur
 Coureur

Florent
  Posté : 14-11-2009 14:43

Au boulot en ce moment je fais croire à un collègue que je me bourre de créatine et que je cherche de l'EPO.... c'est pas très gentil, mais qu'est-ce-que je me marre....

faut bien rire un peu :)

bon sinon le mélange je pense pas que ce soit grave, mais je pense pas que ce soit hyper fabuleusement efficace.... perso je me contente de trucs sucrés. des morceaux de sucre j'aime bien.

la saintyore éventée aussi, bcp.

j'aime pas les boissons énergétiques, question de gout.

enfin si remarque, on en faisait y'a quelques années à partir d'une recette tirée d'un livre "sport et nutrition de montagne" : eau, fructose en poudre, sel et pulco pour le gout..... ça passait. mais je me prend moins la tête maintenant :)
  Profil  
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 14-11-2009 14:51

Ok merci pour les infos Soleia
Epo Florent je ne peut rien pour toi anfi si ............ de l'Eau du Pastis et de l'Orgeat
@ +++

Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito

La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé
  Profil  
Dav_29
1040     
 gniaqueur
 Coureur

Dav_29
  Posté : 21-11-2009 20:31

Moi je prends de l'hydrixir mais en quantité préconisée divisée par deux ! (sinon c'est trop sucré et/ou écœurant)

  Profil  
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 25-11-2009 13:38

Salut
je prend note merci Dav j'utilise EA FIT comme boisson

Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito

La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé
  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 03-01-2010 21:10


Je continue avec un test ce jour avec du nutratlétic ( l'alimentation me pose problème sachant que je commence à attaquer du long).
3h40 sans manger... Et c'est passé comme une lettre à la poste.
Ce que j'ai trouvé remarquable, c'est que même en fin de circuit je n'étais pas écoeurée par la boisson (moi suis habituée à l'eau...).
Donc , comme il m'a été dit, elle semble se suffire à elle même...
Et ce qui m'a fait rigoler , c'est une partie de la composition: pipérine+curcumine , c'est mon traitement d'entretien habituel pour ma RCH !
Ben voui, la curcumine est un anti-inflammatoire reconnu

Bon, c'est juste un retour d'info, ça m'a l'air d'être un bon produit
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 03-03-2010 22:37

chez moi l'EPO c'est Eau-Pastis-Olive

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 03-03-2010 22:39

Moi c'est coca cola

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 04-03-2010 09:23



Un bon Whisky !

Y a rien de mieux pour courir en zig zag afin de dérouter les concurrents........

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 04-03-2010 10:46

Moi sur un trail, je ne m'impose pas de "restrictions" alimentaires, compte tenu de l'allure à laquelle je coure ...
Ce qui n'est pas le cas sur un semi ou un marathon (bananes uniquement, y'a que ça qui passe ...)
Sur un trail, l'allure me permet de "digérer" plus facilement, des aliments comme, barres de céréales, fruits secs ... etc ... et de boire du coca, chose que je ne fait pas non plus sur semi ou marathon ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
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