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Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 10-05-2009 15:54
bouleversante cette "histoire" ..... 
attention à vous tous, si vous courez en bordure de route......
bravo à tous ceux qui se sont encore surpassés ce jour, en compétition ou entrainement ! 
Paix des sables... |
 Profil 
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| Gezen
1442
gniaqueur
 Coureur
| | YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-05-2009 16:34
bonjour
retour de mon week end pêche bilan marée basse : huitres et moules à volonté - bilan marée haute : une 50 aine de maquereaux ! j'ai plus qu'à aller les vendre sur les marchés 
bilan cutané : tendance phare de belle ile
retour aussi de la course nature de séné 15kms
un peu en vrac après tout ça la grosse
@+ |
Profil
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| titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-05-2009 17:43
Et bien j'ai tenté la reco de mon trail de la peira, le 30 mai....
Donc 7 km environ, 700 m D+et autant de D-.... en 1h40..... la côte est vraiment très très dure.... mais le panorama au sommet est superbe, on est par contre revenue (avec mon hom) par le même chemin, préférant d'une part une descente technique à la très large piste après la bascule au sommet, et surtout pour éviter de courir 3 bornes sur route dangereuse pour récupérer la voiture.... c'était cool de courir ensemble, et très important psychologiquement de reconnaitre cette côte pour la course.... en espérant que c'était le bon itinéraire.... bonne soirée
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Profil
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| Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-05-2009 18:56
Citation : josephÂ
sortie de dimanche accompagné d' Isabelle
super sortie sous le soleil, ciel bleu que du bonheur 
1h pour 10,600 km
Merci encore à toi Isa tu as été une super "compagnon" de route. 
A refaire si possible avec grand plaisir 
je souhaitais joindre une photo ..... trop nul en informatique, j'ai les nerfs
je vais essayer de l'envoyer dans la galerie peut être plus de chance!!!!!
A+ josephÂ
Coucou,
Oui effectivement, une nouvelle rencontre ce matin à Saint-Quentin : 1h10 d'entraînement dont 1h00 partagée avec JOSEPH, le long du canal, et sous le soleil
Une belle rencontre PcaP encore pour moi : merci Joseph pour cette sortie bien agréable 
Je n'ai pas failli à ma réputation, j'ai bavardé tout le long  mais je n'étais pas la seule à parler d'ailleurs
Je te souhaite un super 10kms dans 15 jours, et pour le chrono : les moins de 50mn sont à ta portée
La prochaine fois que je retourne à St Qu, je te fais signe 
@+ et bonne continuation à toi
PS : trop gentleman Joseph, il m'a offert des chocolats pour cette première rencontre, alors là 
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Profil
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| cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-05-2009 19:47
Bonjour, un peu retournée par le post d'outlaw... pas facile de parler de soi et de sa sortie juste après... oups 
Eh bien moi rien de spécial... je suis en vie, déjà pas mal ! 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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| Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 10-05-2009 21:03
Aujourd'hui repos pour moi .
Je suis aller encourager mes pots du clubs sur une course locale .
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Profil
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| Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2009 21:07
Sorti sous bois ensoleillé cet aprem, avec ma femme sur la 1e partie, puis 5km en allure 5', fatigué un peu cumulé depuis 4 jours... En tout 12km.
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Profil
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| francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 10-05-2009 21:13
bonsoir à tous
pour moi rien de chez rien repos la fête c'est dur surtout ma tête ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2009 22:11
Sortie de 1h14 ce soir pour 13 km en nature sous un ptit déluge marnais comme je les aime. Quel pied que de courir sous cette pluie tiède. 
Bonne nuit et félicitations à toutes les runneuses et tous les runners du jour.
Compte sur toi même pour avancer. |
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