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Gezen
 1442 
 gniaqueur
 Coureur
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fox92
796
 meneur
Coureur
|  Posté : 18-05-2009 19:01
bonjour rien pour moi ce jour satanée petite douleur a la cheville gauche encore...bon je coupe quand ça devient trop pénible cette douleur en dent de scie m'enfin
pour la titi de melle kizzios
http://www.dailymotion.com/video/x2s46f_souchon-alain-jai-dix-ans_music
bise pascal
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2009 19:32
Bonsoir, repos total pour moi...
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 18-05-2009 20:11
bonsoir à tous
rien pour moi aujourd'hui 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail  www 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 18-05-2009 21:10
Coucou 
Ce fut rien du tout pour moi aujourd'hui 
Trop fatiguée par un manque de sommeil de ce week-end  Faut pas abuser non plus quand même 
Bonne soirée à tous et @+
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-05-2009 21:25
bon pour moi ce soir j'ai fait une ptite sortie de 30 mn +2 mn récup+ 10 mn et tjs aussi rapide qu'une tortue
mais c'est bien, je me fais plaisir, c'est le principal  |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-05-2009 21:28
Citation : ptitlievre69Â
bon pour moi ce soir j'ai fait une ptite sortie de 30 mn +2 mn récup+ 10 mn et tjs aussi rapide qu'une tortue
mais c'est bien, je me fais plaisir, c'est le principal Â
Génial Véro  
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2009 21:51
Bonsoir à tous,
Il est peut être un peu tard pour apporter mon commentaire mais mieux vaut tard que jamais !!!
Aujourd'hui, 1h de course tranquille, histoire de garder le rythme dans les jambes en vue des 100 bornes de Steenwerck jeudi.
Malgré l'heure, bonne anniversaire à la puce...
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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louna
122
 trotteur
Coureuse
| Posté : 19-05-2009 07:23
bonjour tout le monde ...alors pour moi 30mn tranquille j'espère d'içi la fin du moi rallonger un peu
bonne journée à tous
louna |
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kizzios
650
meneur
Coureuse
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stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 19-05-2009 07:58
décrassage 20 mts 
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2009 09:34
Bonjour tout le monde
Et bien hier, pas très motivée en quittant le bureau, d’autant plus qu’en rentrant la maison était sens dessus dessous, et personne n’était rentré, mon hom avait emmené les enfants au parc…. Grrrr il devait courir avec moi normalement…. Bref, j’ai fermé les yeux sur le désordre, suis partie courir….. 1h15 pour environ 7.5/8km, avec un bon dénivelé. 3 km route en faux plat descendant, 1.5 km en franche descente sur piste, puis le retour via un petit sentier, qui suivait d’abord un canal, puis qui grimpait le long de la colline. Sans musque, juste le bruit de l’eau et des animaux….. le bonheur total……(c’était un nouveau parcours). Bien fatiguée hier soir, mais apaisée….. On s’est ensuite tous mis au rangement, étendage du linge, vidage lave vaisselle bref, tous ont mis la main à la pâte et j’ai bien apprécié….. Excellente séance…… Un peu bobo les cuisses ce matin….
Bonne journée….
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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pomat
525
meneur
Coureur
| Posté : 21-05-2009 13:24
salut a tous , un peu a la bourre mais pas mal de boulot  .aujourd hui 1h08 pour 10.5km/h de moyenne parcours tres vallonné a bientot |
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je viens de la lui faire entendre 
et je te donne la victoire! 
