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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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Dav_29
1040
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 21-05-2009 07:46
Merci Soleia ! ! !
Le soleil est déjà au rdv, cool...
Bons runs à tous, et à ce soir pour le CR... |
 Profil 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 21-05-2009 09:13
Bonjour !!!
Une grosse pensée pour tou(te)s les compétiteurs(trices) du jour !!!!
Petite sortie de 30mn ce matin histoire de ne pas perdre la main ... euh ... les pieds !!!!
Bonne journée !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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sweetdomino
68
 trotteur
Coureuse
| Posté : 21-05-2009 09:46
Pas de soleil dans ma campagne
Sortie 50mn sous pluie et orage 
bonne journée à tous
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-05-2009 10:28
SOUS un très beau soleil, 1 heure le long du canal pour environ 10 km.
Bonne compétitions à toutes et tous. |
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woodtalk
324
 galopeur
Coureur
| Posté : 21-05-2009 11:32
35 minutes d'endurance
Pas top
Peut-être la rhinite ?
Bon jeudi à tous !  |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2009 11:35
Fractionnés au stade, 2x 8 séries de 100 m.
Puis abdo-fessers-gainage au soleil... c'était bien chouette !
Bon courage à tous nos 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-05-2009 12:25
Salut
rien pour moi aujourd'hui 
bon courage aux compétiteurs 
 
A+ joseph |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2009 12:28
Bonjour.
Sortie tranquille de 11km en 56'
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 21-05-2009 12:43
bonjour sortie d'une heure ce matin temps agréable et oh miracle mon mollet m'a laissé tranquille bref ça s'annonce pas trop mal pour ce w-e
@+ pascal
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2009 13:22
Ayé c'est la reprise pour toi fox ! c'est une bonne chose ça
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-05-2009 14:06
Avec Petitrenardbleu, sortie cà p 2,02 km en 15'02 + natation ce matin 
suivi de farniente sous un soleil déjà chaud à 10 h du matin...
Demain on remet ça à 16 h 30 après les cours... avec sortie cà p plus longue pour moi  |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2009 14:31
Sortie vélo en groupe: 60,100km et 2h17mn06§ cool |
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 21-05-2009 15:11
yep cleo un petit retour en douceur mais là je suis confiant
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Profil E-mail
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-05-2009 15:46
Yael : j'étais mieux à la plage allongée au soleil Rétrospectivement, je n'aurais pas échangé ma place contre la tienne |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2009 15:53
... ben moi non plus hein.... 
15 mn seulement pour 2km, certes c'était pas beaucoup hein soleia, mais quand même.... matinée tellement apaisante !!!
 Yael ! 
Paix des sables... |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2009 15:58
Ha ouais ... c'était pas le même programme entre Pontivy et le sud ^^
Mais bon ici le farniente sur la serviette c'est possible entre le 13 et le 15 août  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 21-05-2009 16:30
Coucou,
Sortie d'1h30 ce midi avec Lievre75 le long du canal de la Villette Dur dur, avec les premières chaleurs  Mais, qu'est ce que je me sens bien après 
Bon, je viens d'attaquer un gros ménage dans la cuisine, il y a du boulot 
Bonne fin d'après-midi pour tous Fais chaud à Paris, çà va finir par péter
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