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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 21-12-2006 00:24
Bon jeudi à tous...
Hier j'ai zappé l'entraînement...  même pas de remords
Et ce jeudi, pas d'entraînement prévu non plus
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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| Mod_sup2
1
 glandeur
 Coureur
| Posté : 21-12-2006 06:54
Et ben moi non plus, je n'aurai pas le temps .
3 jours sans ... pfffff
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Profil
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| CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-12-2006 11:36
Sortie prévue cet après midi : 25 mln échauffement puis 8 fois 30/30 (ou 8 x 100 m) à 182 et retour au calme !  |
Profil  E-mail
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-12-2006 15:07
Oui C'était très bon et j'ai passé un super moment 
A refaire 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| Mod_sup6
| Posté : 21-12-2006 15:31
20' endurance
3X6'rapide, 2' récup
14' footing jusqu'au retour
ce fut dur. |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-12-2006 16:02
Courageuse Mod_sup6
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-12-2006 17:01
Rien car repos bien mérité.
bonjour à tout le monde. |
Profil
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| pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-12-2006 17:12
30' footing +30/20 18' +10' recup y fait froid j'y vais
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
Profil  www 
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| pascaloutre
45
glandeur
Coureur
| Posté : 21-12-2006 19:08
Bonsoir a tous
10km cool en 1heure avec 4 minute de marche
bonne soirée a tous
Tout est une question de temps |
Profil
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