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Valessa
 2161 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 04-06-2009 15:39
merci Isabelle ! coucou !!!
alors pour l'avatar, c'est monsieur qui a bidouillé pour qu'il apparaisse. cela faisait un moment que je voulais mettre une photo. donc ce sera celle du cr!!
quant à Emre, oui il faudrait peut être envoyé quelqu'un pour le réveiller!!!!! Je l'ai vu connecter tout à l'heure, mais si ça se trouve il s'est endormi sur le clavier car il n'a pas donné de nouvelles!!!
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 04-06-2009 17:02
bonjour a tous!
grosse fatigue ce matin, je voulais tenter une sieste...
je finissais à 15h... je n'ai pas pu rentrer chez moi, des travaux de canalisations barraient la route... je suis donc allez chercher mes filles à l'école après quelques courses...
sortie prévue ce soir... si les jambes suivent...  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-06-2009 19:23
Bonsoir,
Rien pour moi alors que c'était planifié : énorme journée de travail qui n'est pas terminée d'ailleurs 
Ce ne sera pas demain non plus... je commence à faire passer le bac...
bref, ce sera samedi + dimanche... |
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rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 04-06-2009 19:35
1 heure : pour environ 11 km
- 30 mn echauffement
- 2 X 2000 m à 4 mn 25 s/ km (récup 2 mn)
- 12 mn de récup
Initialement prévu pour 3 X 2000 m, obligé de sprinter après le 2 ème 2000 pour aller aux toilettes, bobo le ventre, sueurs froides, pas bien le RORO donc récup et retour à la maison.
Pas beau l'caca
Bonjour SMECTA
Comment vas-tu ?
J'ai mal au c....
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-06-2009 20:27
25 mn tranquilos |
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kizzios
650
 meneur
Coureuse
| Posté : 04-06-2009 20:40
Bonsoir,
Pas d'entrainement aujourd'hui pour moi, rien que du vtt pour me rendre au travail |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-06-2009 21:22
Citation : Laurentinus
He Gezen, n'oublies pas le champagne en plus .... çà réveille bien.
C'est bien dommage que la noble méthode champenoise coûte si cher à Paris.
Citation : Valessa
alors Emre? cet entrainement après le travail: productif ou non???
tu ne t'es pas endormi j'espère!!!!!
Citation : isabelle
Emre a dû s'endormir je pense une grosse sieste après le jogging ? ou une grosse sieste durant le jogging ?
A suivre .....
Citation : Valessa
quant à Emre, oui il faudrait peut être envoyé quelqu'un pour le réveiller!!!!! Je l'ai vu connecter tout à l'heure, mais si ça se trouve il s'est endormi sur le clavier car il n'a pas donné de nouvelles!!!
C'est mignon de votre part d'avoir médité passionnément sur la difficile question de conciliation entre mes vies de coureur amateur et de dormeur professionnel.
En effet j'étais parti pour faire un entrainement de seuil mais j'ai remarqué dés le début de la course et à une allure très modeste que j'avais toujours des douleurs musculaires à ma jambe droite que j'ai hérité de mon entrainement de côtes du dimanche dernier (que j'avais effectué après des siècles d'inertie dans ce domaine). Rien de grave mais ça m'a même empêché de réaliser une sortie d'endurance et j'ai dû arrêter ma sortie dans 20 minutes. Donc là je suis embêté parce que pour que ma jambe droite puisse récupérer plus rapidement, j'essaie de marcher avec ma seule jambe gauche mais je vous assure que ce n'est pas évident.
Après mes douze heures de travail et 20 minutes de course, je me suis couché. Je faisais dodo depuis trois heures et soudainement l'alarme de mon Garmin 50 a sonné de son plein gré et m'a réveillé.
Je crois que mon Garmin veut me dire quelque chose .
Message édité par : Gezen / 04-06-2009 21:38 |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-06-2009 21:35
suis sortie ce soir, la même qu'hier, même temps et même distance sur le même parcours, soit 6.4km pour 48 min, 8km/h de moyenne
bonnes sensations, du vent pour me rafraichir
et en prime mesdames, le clou de la soirée...
j'ai doublé un jeunot qui pour me permettre de finir ma sortie en beauté a coupé à travers le parc pour me croiser de nouveau et se masturber joyeusement devant moi au détour du chemin... cet abruti a un tout petit machin et ne risque pas de faire grand mal a quiconque avec! |
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 04-06-2009 21:42
Bonsoir, pour moi 7,6 km en 46'39"... sous le soleil tjs, ça fait du bien au moral.... |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-06-2009 21:42
Et voilà ce qui arrive Zebra quand on pratique le topless running!! 
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-06-2009 21:47
ah ana nan!
j'etais zhabillée moi!
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-06-2009 21:55
Tu avais la jupe Raidlight?
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-06-2009 21:55
ben oui, zebra, mais que c'est bien sûr !!! 
hé hé hé .... 
avec une jupette nouvelle ?...
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-06-2009 22:10
meme pas...
mme le maire va être outrée...
a quelques pas de chez elle!
oh lalala!!!
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-06-2009 22:13
Rogers, trop délire
Sortie de 55 min en fartlek et en pleine nature avec des petits dénivelés très sympas aux étangs de st Hubert. Trop bien !!!!!
Tout comme Rogers .... même souci mais pas eu le temps de rentrer. Dommage pour le pied d'arbre .....       PCAP ( Petit Caca Avec Papier ). 
Compte sur toi même pour avancer. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-06-2009 22:24
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louna
122
 trotteur
Coureuse
| Posté : 05-06-2009 06:35
bonjour, alors pour moi hier 35mn notre nouveau parcours fait 4km avec les filles on est contente j'aimerai d'içi le 14 juillet pouvoir arriver a 5 km mais je me demande si cela ne sera pas un peu trop dur pour nous ..
bonne journée
louna |
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RonaldTintin
67
trotteur
Coureur
| Posté : 05-06-2009 06:45
Hello
Hier soir , 2h01 d’entraînement au bois de Vincennes. De très bonnes sensations au niveau des jambes !
Bonne journée !
Les aventures de l'écrivain coueur continuent en 2010 avec plus de plaisir !!!
http://www.ronaldtintin.com |
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