|
stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 25-06-2009 20:55
30 mn et fini pour cette petite semaine |
 Profil 
|
|
zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 25-06-2009 21:03
rentrée!
je mange et je prépare les sacs pour le départ demain! 
bonne soirée à tous! |
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-06-2009 21:09
Rien pour moi aujourd'hui.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
|
|
Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 25-06-2009 21:13
Salut à tous 
Sortie tranquille avec les gars de l'assos mais bien valloné 
11.5 kms en 1h26' soit du 8km/h
@+++ 
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
Profil
|
|
Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 25-06-2009 21:55
Salut à tous !
Ce soir 20' de footing + PPG
10 X 300 avec 45" de récup
1- 57"25 trop lent ! - 18.86 km/h
2- 57"87 trop lent ! - 18.66 km/h
3- 55"41 - 19.49 km/h
4- 55"25 - 19.55 km/h
5- 54"96 - 19.65 km/h
6- 55"82 - 19.35 km/h
7- 55"37 - 19.51 km/h
8- 53"08 - 20.35 km/h
9- 55"19 - 19.57 km/h
10-52"20 - 20.69 km/h waouh !
Bonne séance de 300 même si les deux premiers étaient trop lent . Il fallait chauffer le diesel que je suis ! 
Bonne sensation, séance pas trop lactique . 
|
Profil
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-06-2009 22:30
Sortie d'1h05 pour 11 bornes avec des côtes, des côtes,des côtes,des côtes,des côtes et des côtes .
Bonnes sensations pour cette sortie nature.
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| |
stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 26-06-2009 07:51
53' pour 9kms880 a villeneuve de la raho
stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
Profil E-mail 
|
|
Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-06-2009 14:04
Hello ! Je confirme pour le lien dents / tendinite ... j'ai eu une rage de dents il y a un peu plus d'un mois, qui s'était carrément doublée d'une tendinite à la cheville droite, mais je n'avais pas fait le rapprochement à l'époque ... 
Aujourd'hui ... une couronne et un on-lay plus tard ... plus de pb de cheville !! Et je cours de nouveau comme un lapin ... euuuh ou plutôt comme une tortue
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
Profil
|
|
pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-06-2009 16:34
30min de course
400m*8:1'20 rec=30s (1'22.1'20.1'20.1'20.1'20.1'20.1'20.1'20.)
10 min de course |
Profil www
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
