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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 19-07-2009 05:41
bonjour à tous
mal nulle part après ma sortie d'hier
j'ai moins perdu que je ne le pensais... 
mis à part deux kilos de moins! 
bon dimanche à tous et bonne courses aux compétiteurs du jour! 
je file bosser!  |
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mod_sup16
| Posté : 19-07-2009 06:30
Bonjour et bon dimanche à tous
Ce matin ce sera 25mn de footing puis 12x 200 m en côte , en allure vive |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-07-2009 08:34
Bonjour,
Court passage pour annoncer les compétiteurs du jour :
- stephdu66100 : 14 km La Ronde des dolmen (lieu ???)
- tredionnais : 13 km foulées du sable de Landrezac à Sarzeau (56)
- breizh_runner et bubo57 : 11,3 km Trail à Ploulec'h (22)
- MARC78 au 10 km des Foulées Guataises à Gua (17)
- hubert75003 : 10 km du bois de Boulogne
Et bon dimanche à tous !!!
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Axioum
3685
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 19-07-2009 08:49
Bonne course aux compétiteurs du jour
Sortie en fin de journée pour moi.
Passage du tour de France à côté de chez moi vers 13h30, on va allez les voir passer 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 19-07-2009 09:23
Coucou, la Parisienne (!) est de retour et serait bien restée en Corse, île qui m'émerveille toujours autant ....  Même les côtes, j'adore !!!!
Tout d'abord, toutes mes félicitations à Cleo pour l'heureuse nouvelle que tu nous as annoncée.
J'espère que tous les malades et blessés commencent à voir la fin du tunnel. 
En tout cas, gardez le moral et je vous embrasse. 
Bon courage aux compétitrices et compétiteurs de ce dimanche .
 Hubert, il y avait une course dans le bois de Boubou ??? Laquelle ??
Je vais sûrement faire une sortie tout à l'heure mais vers 12h/13h, j'attends qu'il fasse + chaud , suis trop habituée à sortir sous 30° maintenant. 
@+ et bon run à toutes et à tous et bon dimanche .....
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 19-07-2009 10:04
Bon courage aux compétiteurs de ce jour.
Pour moi, ce sera une petite sortie de 5 km, histoire de reprendre en douceur après 15 jours de farniente en Espagne, pieds nus et repos total |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-07-2009 10:22
Salut
je rentre de ma sortie 8km870 pour 51mn
un petit vent bien sympatique pas trop fort et une bonne température,
que du bonheur
bon dimanche à tous
A+ joseph |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-07-2009 10:24
Bonjour.
Petite sortie de 9.5km en 45'  j'aurais préféré courir plus vite mais mes jambes ne voulaient et mon souffle aussi.
J'avais l'impression d'être molle (courir vite peu après le réveil et le p'tit dèj' c'est dur dur aussi) et re problème de respiration (pollen, poussière, pollution..) j'espère ne pas être obligé de reprendre de la ventoline pour courir.
Bon dimanche
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-07-2009 10:26
bonjour à tous
dur ! dur ! ce temps 16° degrès en seine et marne avec du vent ce matin  j'ai plus l'habitude de ce temps j'adore 30° le soleil hum !!!
bon courage à tous les compétiteurs de ce jour .....
voir petite sortie dans la journée
bon dimanche à vous tous
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-07-2009 10:51
salut
sortie peut être en soirée car le téléphone n'a pas sonné pour la sortie entre-bretons de ce matin ^^
Kite cet aprem
bonne journée
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-07-2009 11:35
Yael : Le truc c'est qu'on ne savait pas ou aller..
Hier on avait un repas d'amis ( qui avait été décalé) et je ne savais pas si zhom faisait une gras' mat' ou pas étant donné qu'hier il était debout depuis 3h15.
Mais on voit ça en aout.
Le 2/08 je fais une coruse à Saint Abraham, les Foulées Stéphanoises un 10 km ; histoire de voir ce que ça donne côté vitesse après le raid et avant les 10 km en septembre.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-07-2009 12:41
Bonjour à toutes et tous.
Bon courage pour les compétiteurs du jour.
Ce matin, le long du canal direction RECY, 17 km pour 1 h 30, premier essai avec les VOMERO 3, un vrai plaisir !!!
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-07-2009 13:47
Bonjour à tous
et bon retour à nos vacancières Corses!!!
Ce matin, sortie avec Enzo, en poussette et sous un sacré vent de face par moment. J'avais juste l'impression de faire du sur place!!!
Le parcours était de 13kms effectué en 1h12.
Bonne journée à tous.
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-07-2009 14:44
les vacancières vont bien ....
bien bronzé aussi .....
Citation : ValessaÂ
Bonjour à tous
et bon retour à nos vacancières Corses!!!
Ce matin, sortie avec Enzo, en poussette et sous un sacré vent de face par moment. J'avais juste l'impression de faire du sur place!!!
Le parcours était de 13kms effectué en 1h12.
Bonne journée à tous.
Â
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-07-2009 15:09
je veux bien vous croire quand tu dis que vous êtes bien bronzées!!
ah le soleil Corse, il n'y a rien de tel pour avoir une jolie mine!!
Citation : francinedefiÂ
les vacancières vont bien ....
bien bronzé aussi .....
Citation : ValessaÂ
Bonjour à tous
et bon retour à nos vacancières Corses!!!
Ce matin, sortie avec Enzo, en poussette et sous un sacré vent de face par moment. J'avais juste l'impression de faire du sur place!!!
Le parcours était de 13kms effectué en 1h12.
Bonne journée à tous.
Â
Â
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-07-2009 15:28
Coucou Val, J'espère que tu vas bien ainsi que toute ta famille.
Sortie faite ce midi dans le Parc des Buttes Chaumont avec de belles côtes : 1h15. Trop chouette et de bonnes sensations.
Bonne après-midi.
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-07-2009 15:33
oui je vais bien! Enzo est en pleine forme! Quant à Sam, il bosse, là c'est moins drôle!
Je suis heureuse de lire que tu te fais de nouveau plaisir en sortant !!!
c'est génial |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-07-2009 15:43
sortie en forêt en vtt 50km
un dimanche cool .... |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-07-2009 15:50
Bonjour a tous !
Bon repos aux competiteurs du jour !
Et bonne reprise aux vacancieres de retour !
De mon cote, une sortie de 55 min ce matin après 12 min de marche sur ma cote preferee !!! je n'ai regarde la montre qu'a l'arrivee ! Un peu fatiguee, mais fiere de ces premieres 55 minutes (dont 49 dans la zone selon mon cardio) ! L'heure de course n'est pas loin .
Après, faut pas regarder la distance non plus... !!
Bon apres-midi !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-07-2009 16:02
Bonjour tout le monde,
 Les fractionnées longues m'attendent à ce mardi!
Bon dimanche! |
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