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Auteurpetite présentation
Noush
325    
 galopeur
 Coureuse

Noush
  Posté : 20-07-2009 23:13

Bienvenu mapouci !
  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 21-07-2009 04:23

Bonjour et bienvenue, bonne reprise
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 21-07-2009 09:32

Citation : mapouci 

Citation : Bienvenu à toi.

Par contre si tu prépare un 10km, ne fais pas que des entrainements de 12km, ton corps risque d'avoir du mal à récupérer (si tu débutes).

A+

Thierry


ah bon , car je veux gagner en endurance ??? mais en fait je ne m'entraine pas toujours pour 12Km !
par semaine , je fait une sortie longue (12 km les 2 dernieres semaine) et 2 ou 3 sortie plus courte (8km) !
aujourd'hui je compte faire 14km car les 12km de la semaine derniere sont tres bien passés !
qu'en pense tu ?

merci d'avance et merci à tous pour votre acceuil

Message édité par : mapouci / 20-07-2009 11:02

 


Hello,

Une sortie longue ou deux par semaine, pas de pb, mais j'avais cru comprendre que tu faisais que des sorties longues.
Autant pour moi...

Sinon pas de souci, 14km en sortie longue, ça reste raisonnable (surtout si les 12km de la semaine dernière se sont bien passés).

Par contre c'est vrai qu'à la reprise, il est conseillé de faire des séances longues (à allure cool bien sur...), et que ça (pour devenir endurant) !
Mais pour préparer un 10km, tu vas bientôt acquérir l'endurance nécessaire, tu ne prépare pas un marathon !

Bonne continuation.

Thierry
  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 21-07-2009 12:10

Bienvenue Mapouci, Il va falloir nous expliquer aussi l'origine de ton pseudo! lol
Bone reprise et bonne visite de ce site qui, je l'espère, t'apprendra plein de choses. Bon courage.
  Profil  
mapouci
70   
 trotteur
 Coureur

mapouci
  Posté : 21-07-2009 12:40

merci a tous !
pour mon pseudo ... lol ... cela ne s'explique pas ...


  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 21-07-2009 20:57

Bienvenu Mapouci sur et bonne continuation pour tes entrainements

  Profil  
Dav_29
1040     
 gniaqueur
 Coureur

Dav_29
  Posté : 21-07-2009 20:59



Bienvenue !!!
  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 26-07-2009 09:21

Bienvenue sur le site Mapouci !

Effectivement... Un grand mystere ce pseudo !

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!
  Profil  
mapouci
70   
 trotteur
 Coureur

mapouci
  Posté : 26-07-2009 11:08

pas de problème ! je vous tiendrais au courant .....
merci pour votre accueil.

a+
  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 10-08-2009 21:29

Salut et bienvenu sur ce site


A+ joseph
  Profil  
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 10-08-2009 23:05

Bienvenue sur PCAP,

au plaisir de te lire
  Profil  
mapouci
70   
 trotteur
 Coureur

mapouci
  Posté : 11-08-2009 06:32

merci beaucoup ! a tous pour votre accueil ! c'est très sympa...

  Profil  
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