|
Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 10-08-2009 18:57
Hey !! les garçons ! ne vous laissez pas abattre hein ??
Pascal75, eric92... courage à vous deux, on est avec vous !!! 
Paix des sables... |
 Profil 
|
|
mod_sup16
| Posté : 10-08-2009 19:03
 Aujourd'hui 20mn de traineur puis 3x2mn exercise de la chaise. |
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 10-08-2009 19:22
Merci Petitrenardbleu...
ca va le faire |
Profil
|
|
lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-08-2009 19:44
Hello,
je vois que ça n'est pas la forme ces temps ci pour beaucoup de monde.
Heureusement que Soleia pense à nous en nous mettant une si belle photo pour commencer sa journée.
Pour ma part, ce soir, il était prévu 40 minutes pour 10 km mais je n'ai fait que 10 km en 40 minutes 30 .
Un peu en dessous des prévisions mais je ne pouvais pas faire grand chose de plus, trop chaud ce soir, l'humidité est bien revenue....
167 bpm de moyenne et donc 85% de fcmax, peut mieux faire.
++ |
Profil  E-mail  www 
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-08-2009 19:56
 quelle régression lalpiniste !!!!!!!!!!!!   
Paix des sables... |
Profil
|
|
MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 10-08-2009 19:56
Bonsoir !!!
SUPERBE PHOTO SOLEIA !!! 
Sortie de 1h00 vers 18h00 ... 10,22km ....
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| |
Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-08-2009 20:10
Citation : GezenÂ
Bonjour tout le monde!
J'ai fait la premiere sortie de ma période de vacances en courant un semi-marathon sur piste d'atléthisme en 1h29m31s (soit 63 secondes moins rapide que mon record sur cette distance). Cet entrainement a confirmé mon opinion comme quoi il fallait actualiser mon record de semi bientôt. J'envisage d'en courir deux aux mois d'octobre et de novembre.
Bonne journée!Â
ouah!! quel niveau Emre,
je n'en doutais pas un seul instant en fait!!
si tu veux Nath, Sam et moi on fait le semi d'Epinay sur Seine "la spinassienne" fin octobre. Et si d'autres veulent se joindre à nous, ce sera avec grand plaisir.
Message édité par : Valessa / 10-08-2009 20:22 |
Profil
|
|
Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-08-2009 20:16
Hello everybody ! ! !
14,03km en 1h15'... pffff lourd lourd... |
Profil
|
|
Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 10-08-2009 20:27
Salut à toutes et à tous !
Pour moi, c'est repos aujourd'hui !
Et oui, après-demain, ce sont les 10km de Dax, alors rien de prévu jusque là ...
Pour faire du JUS !
Bonne soirée, et merci pour cette très belle photo, Soleia.
|
Profil
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| |
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| |
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-08-2009 20:45
Citation : runner35Â
Citation : Pascal75Â
(...)
Sortie de 13 km pour 1h06, sous les 29° du jardin des plantes !
Pas trop de douleurs après ma sortie longue d'hier.
Mais que c'est dur quand on a l'impression de tout reprendre à zéro
(...)
Impression sans doute car 13 bornes sous le cagnard sans trop de douleurs le lendemain d'une sortie longue ce n'est pas dû à tout le monde.
Moi je dis : bravo Pascal
 Â
Bravo à Pascal,
il a intérêt d'être en forme pour pouvoir m'accompagner sur les 100 km le 29 aout.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 10-08-2009 20:55
Citation : PetitrenardbleuÂ
Hey !! les garçons ! ne vous laissez pas abattre hein ??
Pascal75, eric92... courage à vous deux, on est avec vous !!!
pas de probleme PCaP et ses membres sont lÃ
Message édité par : soleia / 10-08-2009 22:18 |
Profil www
|
|
Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-08-2009 20:59
Merci Val. J'ai commencé à chercher des renseignements sur le parcours de votre semi. Si c'est assez roulant pour faire un chronomètre, je serai très ravi de vous rejoindre!
Citation : Valessa
ouah!! quel niveau Emre,
je n'en doutais pas un seul instant en fait!!
si tu veux Nath, Sam et moi on fait le semi d'Epinay sur Seine "la spinassienne" fin octobre. Et si d'autres veulent se joindre à nous, ce sera avec grand plaisir.
Merci runner35. Ca fait 52.75 tours (52.75 * 400m = 21.1 km).
Citation : runner35Â
Wahhhhhh, ça fait combien de tours ?
Message édité par : Gezen / 10-08-2009 21:00 |
Profil
|
|
fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 10-08-2009 21:55
hello tout le monde rentré de w-e dans la marne je suis sorti ce soir 1h40 au compteur et un restau chinois pour conclure
bonne soirée bon courage aux bosseurs aoûtiens aux bléssés et à tous les autres aussi
@+ pascal
|
Profil E-mail
|
|
lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| |
lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| |
Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-08-2009 22:03
Citation : GezenÂ
Merci Val. J'ai commencé à chercher des renseignements sur le parcours de votre semi. Si c'est assez roulant pour faire un chronomètre, je serai très ravi de vous rejoindre!
Citation : Valessa
ouah!! quel niveau Emre,
je n'en doutais pas un seul instant en fait!!
si tu veux Nath, Sam et moi on fait le semi d'Epinay sur Seine "la spinassienne" fin octobre. Et si d'autres veulent se joindre à nous, ce sera avec grand plaisir.
Merci runner35. Ca fait 52.75 tours (52.75 * 400m = 21.1 km).
Citation : runner35Â
Wahhhhhh, ça fait combien de tours ?
Message édité par : Gezen / 10-08-2009 21:00 Â
c'est vrai que je n'ai pas regardé les difficultés du parcours.
ce sera avec plaisir en tout cas!!! |
Profil
|
|
pat100kilo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 10-08-2009 22:24
salut,
31km800 de vélo pour moi.bon!!pas de course à pieds,mais c'est de l'entrainement aussi...
bonne nuit |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ] | |
