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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10,3 km Le Thoronet (83) - Edition du 01/08/2009
Auteur10,3 km Le Thoronet (83) - Edition du 01/08/2009
stefasn
8007     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 11-08-2009 18:39

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course10,3 km Le Thoronet (83) - Edition du 01/08/2009  
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
une p tiote course au coeur de mes vacances dans le Var 
Inclure la signaturetrue 
..::..




10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-




Message édité par : soleia / 18-08-2009 14:46


  Profil  
stefasn
8007     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 11-08-2009 19:02

sur les conseils de soleia je me rendais dans ce petit village pour une sortie située pile au coeur de ma preparation pour mon 2 eme semi.soleia m avait prévenu que le parcours n était pas simple et bien sur mon ennemie jurée la chaleur était presente pour un départ à 18 h 30 .
A l inscription une dama m attendait en ayant repérée ma provenance et me racontat qu elle avait ait ses etudes dans un lycée de ma ville etc;;;;
85 partants. mon objectif est de faire une sortie sans forcer (cette semaine de mon plan n etant constituée que de 4 sorties endurance)
d entrée je me mets en fin de poleton redoutant par dessus tout la chaleur. UN premier faux plat et dejà les premiers prennent à droite dans la nature chemin de cailloux puis trés rapidemment une 1 ere fléche indique "point de vue" ohh c est pas bon signe et effectvement une longue montée en ligne droite est empruntée et à ma grande surprise certains marchent déja ça promet
je monte sans trop forcer ( mais ça grimpe malgré tout) heureusement la suite se passe à l 'ombre j ai un ou 2 points de mire mais faut pas que je me grille malheureusement il n y a pas d indication kilométrique premier ravitaillement fausse joie ce n est que du sucre !! environ 1 km plus loin ravitaillement cette fois avec de l eau le parcours descend plutou et plusieurs concurrentes pourtant loin derriére me passe dans cette descente mais j essaie de ne pas m enballer sur la route quelques touristes ( comme moi) je trinque virtuellement de loin avec des anglais je penses !! ravitaillement suivant je demandes ou on en est pas vraiment de réponse j immagine que les hostilités vont reprendre et bien sur ça remonte j essaie de faire ça sans me griller en me disant que ca fera pas de mal pour le future semi et ça regrimpe et là je reprends au train ces charmantes dames qui m avaient grillées plutot descente et enfin une indication 9 kms une petite descent traversée bien sympatique dans une vigne et final dans le village où une derniére grimpette nous attend on annoce au micro l arrivée du ch ti content d vaoir fini
1h 02 65 éme sur 85
dommage ne ne pas avoir eu de repére kilometriques le prix de la course comprend un repas ms je ne peux rester en repartant vers la voiture un gars du 06 voyant un 6-2 dicute un peu puis un couple m engage à me presenter le lendemain pour un 11 raphael18s tout prés !!! eux font la course déguisée .ça va etre chaud mais allez j y retourne faut que je reparte au moins avec un t shirt du var
ou taous cas accueil bien sympatique
direction le lendemain a sainte anasthasie sur issole

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 11-08-2009 20:35

BRAVO STAPHASN pour ton récit et pour avoir négocier cette course pas facile du tout.
Tu as su respecter ta préparation pour ton semi, pas de doute ça va payer !!!!


  Profil  
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 11-08-2009 20:59

Bravo à toi stefasn, super ton CR.

Tu as bien réprésenté le 6-2,
bonne continuation dans ta préparation.
Je suis sur que vas atteindre ton objectif

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 11-08-2009 21:46

Bravo pour ton CR et pour cette belle course où le parcours n'était pas si facile.
Visiblement tu as pris beaucoup de plaisir et tu as rencontré des gens sympas, c'est le plus important.
Bravo Tcho Père !!!

A bientôt.



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 11-08-2009 21:46

Bravo steph

Course difficile avec de la chaleur en prime

Bonne fin de prépa

  Profil    
riri17
7237     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 11-08-2009 22:45

Bravo Stephans, tu fais honneur à la région!!!!!!!


------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 11-08-2009 23:09

Belle course et bon chrono !!!

Félicitations!!!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
soleia
46791       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-08-2009 14:48

Tu as vu, ça grimpe par chez nous hein

Je trouve que tu as bien négocié, compte tenu de ta préparation en cours

Je file lire le Cr de Ste Anastasie !!!


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
soleia
46791       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-08-2009 15:58

Rajout des points MBO : 2 + 2 + 10 + 1 = 15

  Profil  
stefasn
8007     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 18-08-2009 17:17


j ai des points

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-08-2009 21:08


bravo à toi!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 18-08-2009 23:24

félicitation pour ta course stefasn


super chrono

  Profil  E-mail  www    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 19-08-2009 09:31

Bravo pour ta course
Merci pour le CR...
On rencontre des gens vraiment sympas sur les courses...
Bien joué.. a la prochaine !

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 19-08-2009 13:53

Félicitations!!
Ainsi que pour l'autre course.

Au moins tu auras des souvenirs du Var....
Et des bons...........

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