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runningjuan
 2946 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 24-02-2014 21:49
Citation : marathonman52Â 
Et voilà , d'ici quelques jours j'attaque là préparation spécifique 100 km. Je tâcherai de partager ici les plans que m'a concocté mon coach. Plus que 8 semaines avant la grande boucle du 26/04 ! La pression monte ! Et j'endosserai le numéro 51 ! Plus motivé que jamais !  
je te souhaite une bonne prépa marathonman52 
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 Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 18-08-2015 21:16
MIse à jour pour l'édition 2016... le 16 avril, soit dans 241 jours exactement 
J'y serai !!! |
Profil
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| riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 18-08-2015 21:27
Moi aussi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 18-08-2015 22:13
C'est super ça ! Une équipe pcap à Belvès !!!
On se donne rendez vous là bas alors parce que j'en serai aussi ! Impossible de manquer la 40eme !!!
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil  www
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2015 00:10
ou là y a du lourd 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 19-08-2015 11:53
Bon courage à vous 3, belle équipe PCAP  |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-08-2015 18:58
Merci  |
Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 19-08-2015 19:02
On va se motiver les uns les autres pendant la prépa, et pendant la Grande boucle !
Quels seront vos objectifs les filles, si vous en avez déjà une idée bien sûr ?
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-08-2015 19:50
Faire aussi bien que 12 h 51... un 12 h 30 serait parfait |
Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 19-08-2015 21:29
Ah quand même. Bel objectif là !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
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| riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 19-08-2015 21:32
Mon objectif sera de rester avec Soleia le + longtemps possible parce qu'avec un 1er essai à 17h, j'ai de la marge.....
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 19-08-2015 21:48
Si je résume, entre soleia qui veut faire 12h30, riri qui veut la suivre le plus longtemps possible, et moi qui veut faire mieux que 12h50, on va faire un bon bout ensemble !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-08-2015 07:53
Oui, on va être longtemps ensemble !
Riri, je pense qu'entre Millau et Belvès, ce sera plus facile à Belvès, donc tu feras largement mieux que 17 h |
Profil
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| riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 20-08-2015 09:37
Pour Millau, à la base, je visais 15h. Si je n'avais pas eu tous ces soucis gastriques, je m'en serais probablement approchée. Donc à voir... Mais + de 4h à grignoter, ça me semble beaucoup!!!! A vrai dire, ça me fait même un peu peur!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2015 13:04
Belle petite équipe qui se monte
Attention Riri, certain concidèrent Belvès plus dur que Millau.
Pour avoir fait les deux, je trouve qu'ils sont aussi difficile l'un que l'autre. Mais également différent. les montées de Millau sont plus longues. A Belves : plus courtes, mais il y en a davantage. Surtout dans la seconde partie. Il faut avoir du mental pour se forcer à courir, surtout après le demi tour à Sarlat...
Pour te donner de l'espoir : Sur mon premier 100km, j'ai mis 16h45. A Belves pour mon deuxième j'ai mis 12h18
Tous les espoirs sont permis
A +  |
Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 21-08-2015 18:51
Alors pour confirmer ce que dit Pascal, il est vrai que sur Belvès il y a beaucoup de montées, dont la dernière qui est selon moi la plus durepuisqu'elle attaque au km 98 jusqu'à la fin. Et il y a la majorité des difficultés sur la seconde moitié. Par contre je ne peux comparer avec Millau puisque je ne l'ai pas couru. Tout ce dont je suis certain c'est que la distance est la même pour les deux, et c'est bien là que réside le challenge ! À Millau ou à Belvès, c'est déjà énorme de le finir !
Et Pascal, ta performance de 12h18 me laisse rêveur ! J'espère y parvenir un jour ! Je pense qu'une meilleure gestion de chose me le permettrait. Rien qu'en enlevant mon temps de pause + soins à sarlat (3/4 d'h), je suis proche de ce temps. Mais les soins étaient vraiment nécessaires sans quoi j'aurai eu plus de mal à finir.
J'ai hâte d'y être ! Et quelles que soient nos objectifs / performances, ce sera, pour moi, déjà un gain énorme de vous avoir rencontrées !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
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| riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 21-08-2015 22:04
Merci à vous deux! Vous me donnez beaucoup d'espoir!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| Karle
450
 galopeur
Coureur
| | marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 01-12-2016 22:04
Bonjour karle.
Alors tout d'abord, vu les distances que tu avales chaque jour ça ne devrait être qu'une formalité pour toi !
Côté profil, ne te fie surtout pas à ce qui est donné que le site, c'est très très loin de la réalité. Si tu as Facebook, il existe une page que j'ai créée où tu trouveras toutes les infos que tu veux y compris le profil réel.
Cette page se nomme marathon 100km de Belvès.
Le départ du 100km est donné à 8h00, et pour la météo j'ai tout eu, y compris un déluge de pluie et d'orage en 3 participation.
Pour les difficultés,
- il y a un faux plat montant sur une dizaine de km jusqu'Ã sarlat (50),
- juste à la sortie de sarlat commencent les réjouissances par une grosse côte bien difficile,
- sur la seconde moitié du parcours, tu auras la majorité des difficultés
- km98 jusqu'à l'arrivée, une montée rendue très difficile du fait de la distance déjà parcourue, mais je te le dis en connaissance de cause, celle ci c'est au mental qu'elle se grimpe !
Voilà , à ton service pour plus de précision si besoin.
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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| Karle
450
galopeur
Coureur
| Posté : 01-12-2016 23:10
Merci à toi Marathonman d'avoir répondu si précisément . J'irai voir ta page facebook . Je t'avoue que ton récit me fait un peu peur . J'ai l'impression que l'épreuve s'apparente plus à un ultra trail urbain qu'à une course sur route .
Je recherche surtout un profil roulant , ou en tout cas pas avec autant de difficultés .
Je vais poursuivre mes recherches et réfléchir à tout ça . J'ai le temps , et puis je me décide toujours au dernier moment .
C'est encore moi . Je viens d'aller sur ta page facebook . En effet du 50ème au 55ème , belle longue côte mais 80 mètres de dénivelé , si j'ai bien lu , sur 5 km , ( arrêtez moi si je dis une connerie ) ça s'apparente à un gros , long , et bien chiant faux plat ? La côte de la fin de parcours n'est pas très sympathique , rien de mieux pour te finir quand t'as plus d'énergie .
Je vois donc un parcours en dents de scie , qui va donc casser les pattes ( travail en côte à inclure au programme , ça tombe bien mes parcours ont un profil similaire avec un dénivelé équivalent , si ce n'est la longueur des côtes évidemment ) .
Si j'ai pas tout faux , ce parcours m'a l'air en effet compliqué , mais avec du travail spécifique , notamment apprendre à récupérer lors des descentes qui vont suivre les montées , ça a tout pour me plaire ( sur le papier car je rirai moins une fois sur place si j'y suis ) .
Le risque que je vois , c'est surtout la descente des 10 premiers km de course ; ca fera partir sur un faux rythme élevé qui forcément se paiera au km50 .
En fait ces 2 grosses descentes du départ et du km55 imposent un faux plat montant sur le reste du parcours . Gros piège , pas facile à aborder quand même .
Très intéressant tout ça .
Par contre Marathonman , sur le profil de la course , tu peux me préciser les difficultés de la 2ème moitié du parcours ? Sur le papier le relief est le même que sur la première moitié .
Enfin , le parcours est il une boucle Belves-Sarlat-Belves ou un aller-retour Belves/Sarlat ?
Message édité par : Karle / 01-12-2016 23:35
Message édité par : Karle / 01-12-2016 23:39
Message édité par : Karle / 02-12-2016 00:26 |
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