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On-Off
 3189 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 31-08-2009 22:22
Bon, été pourri pour la CAP: plus rien ou presque (côté connection, c'était dans le "rien" tout court d'où mon silence)...
Je pense reprendre un rythme pour commencer de 3 sorties/semaine.
Du coup , j'imagine que la VMA en a pris un coup donc je pense à la travailler en premier 
Avez vous une suggestion pour reprendre tout ça sérieusement sveupl' ?
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 31-08-2009 22:43
Eté pourri ou pas, si tu as eu un arrêt d'entraînement, tu dois surtout reprendre en récupérant de l'endurance.
Oublie la VMA ( Pour le moment )
Ne travaille pas à l'envers.......... 
Ce qui fout le camp en premier, c'est l'endurance. 
Bon, tu feras comme tu voudras hein. 
Heureux de ton retour, et au plaisir de te lire... 
D'autant plus que ne m'as pas remboursé les 20 euros que tu me dois.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-08-2009 22:47
Viens les chercher.
1 à 2 sorties par semaine, c'est considéré comme du rien ou tout n'est pas mort? 
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-08-2009 22:48
Bon retour, je n'avais pas compris pour ta connexion... 
Pour la reprise sportive, pas mieux que outlaw : c'est de toute façon ce que j'ai fait pendant 1 mois avant de reprendre le travail de la vitesse... |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2009 22:53
3 sorties seraient mieux.
Voire 4, ou alors rallonge un peu du temps de course à chaque sortie.
Prends ça pour un bon mois, ensuite on te prescrira de la VMA.
Je ne suis pas conventionné, mes prix sont libres, tu peux régler la consultation au prix modique et amical de 587,28 Euros
Pour les 20 euros, je t'en fais cadeau va.
Non, ne me remercie pas stp.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 31-08-2009 22:54
coucou On-Off
bonne reprise  aller courage |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2009 08:31
Merci à tous ! 
Francine, pas de problème pour la reprise, j'y vais de bon coeur!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2009 08:50
Salut Nat
Très heureuse de te relire aussi...
Après un mois de juillet mitigé, j'ai fait un mois d'aout pourri coté Cap la grosse chaleur n'ayant pas aidé....
Je suis donc dans le même cas que toi, avec en plus mon handicap vitesse... bref, reprendre l'endurance pendant un mois, ç me fait peur, car j'ai toujours en tête Sospel-Menton en fin de mois.... et toi tu fais tjrs le 29 km ?
@ plus |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2009 08:52
A priori non, pas assez d'entrainement et les deux parcours différents de zhom et moi, c'est carrément galère pour s'organiser avec les transports et les bagnoles...
Faut absolument que je remette le nez dans le calendrier des courses 
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2009 09:10
Bon moi je serai sur le 16 donc si t'as besoin qu'on s'organise.... eric m'emmene à sospel....on peut te deposer aussi....on se tient au courant... |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2009 11:52
Bon courage pour la reprise.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-09-2009 21:09
Effectivement, des kms, la vitesse on verra plus tard.  |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2009 21:18
Ah b content de te revoir ici!
Quant à la reprise, je pense aussi qu'il faut se remettre dans le rythme avant d'envisager du spécifique mais de toute façon en courant toujours dans ta montagne, tu vas faire monter le palpitant de temps en temps, y'a pas de prob!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2009 21:23
Contente de te relire également Dracir!
Ben j'ai couru ce soir en endurance pendant une heure sur la portion de plat locale...
J'ai un mal de cuisse les amis!! je suis devenue inadaptée au bitume alors que j'ai joyeusement passé mes sorties uniques à grimper les montagnes!! 
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2009 21:26
Ah b ouais, le bitume quand on perd l'habitude ça calme!
Retournes dans ta montagne!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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