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lacrime
 6244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 09-09-2009 16:09
Bonjour.
Pas de CAP ni de VTT pour moi, zhom bosse toute la journée, peut-être CAP demain avec ma maman sinon seule et pourquoi pas en plus VTT avant mon 10km de dimanche.   |
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hubert75003
5869
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 09-09-2009 17:17
Bonjour,
rien pour moi ce jour.
Bonne soirée !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-09-2009 18:48
Merci Merci à tous
je rentre donc de chez le Doc
et j'ai rdv Vendredi après midi pour ma première séance d'injection sous perfusion pendant 4 H
c'es bête à dire mais je suis presque contente d'y aller car je me dis que je vais peut être enfin voir le bout du tunnel et avoir de nouveau une VIE NORMALE
petit bémol il y a plein d'effets secondaire, pourvu que je passe à côté cette fois ci, car c'est le remède de la dernière chance.
Alors je croise les doigts encore une fois (décidément, je vais attraper des crampes si ça continu Lol  |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2009 18:56
Rentré du bled, b fais moins chaud tout de suite...
J'ai couru 45' ce matin à la salle de sport de l'hôtel. A priori, plus rien jusqu'à mon 6h samedi.
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-09-2009 19:00
ptitlievre... nous faisons tous de la gymnastique des doigts pour les croiser avec toi tu sais.... 
bon courage et ragarde toujours devant, loin sur l'horizon ... 
bisous à toi...
Paix des sables... |
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 09-09-2009 19:46
Bonsoir,
pour rien aujourd'hui, repos
bonne soirée |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-09-2009 19:46
ptitlievre, je penserai bien à toi ce vendredi !!!
Sortie pour moi ce soir de 42'10 pour 6 km. RAS.
Bon début de soirée à tous
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2009 19:56
Bon courage ptitlievre69, on croise les doigts aussi !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2009 20:05
Salut
ma sortie d'aujourd'hui 
25mn échauffement
3 x 5mn à 13 kmh récup 3 mn
retour au calme
10km640 pour 1h
bonne soirée à vous
pour ptitlievre  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-09-2009 20:21
Bonsoir !
Bon courage à tous les blessé(e)s du site ...
Sortie de 1h00 pile poil et 10,71km ... 5'36"/km ... 20° ... temps agréable !!!
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-09-2009 20:39
bonsoir
j'en rajoute sur le tas...
vu le chirurgien ce matin, il faut bel et bien enlever l'os...
trois semaines de port de chaussure orthopédique après, interdiction de conduire ni de marcher sur le pied...
à peine sur le talon...
je pense que ça attendra janvier... avant noel cela risque d'être impossible à cause du travail et de mon futur déménagement forcé... 
je prend mon mal en patience et ce n'est pas peu dire
mais le moral est bon tout de même
bonne soirée à tous |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-09-2009 20:42
gros bisous zebra...
Paix des sables... |
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 09-09-2009 20:48
Bonsoir,
Encore une chaude journée dans le sud-ouest... 
J'en ai profité pour me faire la première séance de fractionné de la rentrée... 10x 30''/30''
Bonne soirée |
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 09-09-2009 20:49
je pense fort a toi ptitlievre...
Toujours rien, j'en ait.....marre, toujours une douleur derrière la jambe, toujours pas de réponses (qui me convienne?), à part le repos et la perte de poids, mais je n'y crois pas, plus, c pas possible, il doit y avoir des soins!
tant pis, je prendrai des anti douleurs et j'irai faire du vélo, pas mal quand je pédale, mal en marchant.
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Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-09-2009 20:55
Bon courage à vous, Zébra et Aela
surtout gardez le moral |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-09-2009 21:02
Bonsoir
Alors aujourd'hui, c'était ma 1re séance semaine 2, soit 45 mn à 1 h en endurance. J'ai fait très exactement 7.49 km en 52mn25, donc je progresse avec une vitesse moyenne de 8.6 km/h, et un dénivelé ++ de 120 m..... bon côtes légères, mais quand même..... Partie avec un petit mal de tête qui a disparu en cours de route, excellentes sensations, séance au top top....
Zebra, bon courage, Pitilièvre aussi....
Bonne soirée à tous. |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2009 21:05
Hello
Ce soir, 30 minutes avec un ami (112 bpm de moyenne...lol )
Puis quelques accélérations et 8 * 500m prévu entre 1'50" et 1'55", séance plus ou moins facile donc.
1er : 1'43"5 , trop vite lol (144 bpm de moyenne et max à 158)
300m de récup, comme pour tous les autres, environ 1'40"
2ième : 1'50"8, plus dans les temps (156 de moyenne et max à 162)
r=1'38"
3ième : 1'50"7 (moyenne de 159 et max à 164)
r=1'44"3
4ième : 1'48"1 (moyenne de 162 et max à 169)
1'37"7
5ième : 1'49"8 (moyenne de 163 et max à 169)
r=1'40"1
6ième : 1'49"4 (moyenne de 163 et max à 169)
r=1'39"1
7ième : 1'48"9 (moyenne de 165 et max à 170)
r=1'39"2
8ième : 1'50"1 (moyenne de 164 et max à 170)
Donc mis à part le premier 500m trop rapide, le reste est bien passé.
++ |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2009 21:26
Bon courage Vero et aux autres blessés.
Dernière sortie avant le trail " Entre vignes et forêts " à Ay-champagne: 15 km.
45 min avec deux fois 8 min à 85-90 % de ma fcm en terrain vallonné.
Bonne nuit à toutes et à tous. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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