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hubert75003
 5869 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 11-09-2009 00:17
Bonjour tout le monde,
comme tous les vendredi pour moi c'est pas de sorties.
Une petite pensée aux malades et blessés.
Bon courage pour celles et ceux qui vont bosser et à bientôt
Bon run !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 11-09-2009 07:28
Bonjour à tous!
Bon courage pour le boulot et les bobos.
Sortie prévue ce soir, si le courage est de la partie.
Bonne journée 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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mod_sup16
| Posté : 11-09-2009 07:31
 Bonjour,
Ce matin
FOOTING 20mn séance de musculation ,8 fois 1' en côte recup
en descente lentement pour finir , toujours 10mn tres lent. |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-09-2009 07:44
Rien pour moi depuis 3 jours !
Genou droit qui titille et pi trop la flemme de me lever très tôt pour courir... et puis la thèse à bosser
J'essaie une petite demi-heure demain matin... Et puis enterrement de ma belle tante demain après-midi...
Voilà , pas très gai en ce moment 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-09-2009 07:48
Bon rétablissement Cleo et bon courage pour ta thèse.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 11-09-2009 08:12
Bonour
à tous
une pensée pour ceux et celles qui en ont besoin.
Rien pour moi ce jour, sauf reunion avec l'instit du petit dernier ce soir.
Eric92 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-09-2009 08:33
Bonjour à tous,
Je travaille de 11 h à 13 h le vendredi, alors ça fait du bien de se lever un peu plus tard
Une petite sortie prévue ce soir, ou rien du tout... je verrai bien
Pensez à la miniville :
http://pcap.miniville.fr/ind
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-09-2009 09:11
Bonjour,
Je suis d'humeur  .. Je dois caser 1h15 d'entraînement aujourd'hui dans une journée de boulot qui va faire au moins 15h00 
Fait ch .... 
Bonne journée,
Bon run,
Bisous 
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Florent
257
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-09-2009 09:13
repos pour moi aujourd'hui ! |
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 11-09-2009 10:43
salut a tous
sortie de 45mn en endurance a 73% de ma fcm
comme prevu dans mon plan
bonne journée  |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-09-2009 11:01
Si tu peux pas courir aujourd'hui tu iras demain.
Bon courage Isabelle.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 11-09-2009 11:11
bonjour a tous
allez pour moi ce matin 1h05 pour 10,500kms a 9,75k/h avec un vent a decorner les boeufs  mais du soleil 
bon retablssement a tous les malades et blesses 
@+tony
courir c'est le pied |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-09-2009 12:32
Repos pour moi aujourd'hui 
Bonne journée à tous
Courage Isabelle |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-09-2009 12:53
Il était prévu une petite sortie aujourd'hui mais un mal de dos m'incite à rester sage...
Si près des 24h, il ne faut pas faire n'importe quoi 
On verra demain
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 11-09-2009 13:12
Salut,
Pas de cap pour moi aujourd'hui, demain 6*1000m
bonne journée
@+
Nico |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-09-2009 13:19
Bonjour
Pour moi ce sera ce soir une séance de fractionnés en côte, que j'ai pas réussi à caser hier...
Ouf c le week end ensuite !!!
Je repasse poster ce soir...
@ plus |
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babspie
62
 trotteur
Coureuse
| Posté : 11-09-2009 14:14
hello everybody
j'suis degoutee, j'ai voulu aller courir ce matin, j'etais motivee, mais mon cardio s'est emballe alors que je ne faisais que marcher !! pendant 1/2h j'ai marche a la fc a laquelle je cours d'habitude pourtant j'suis pas fatiguee ni rien, alors je me dis que c'est peut etre le tabac qui fait ca ?? pourtant je fume moins qu'avant ou alors c'est parce que je n'ai rien fait depuis dimanche mais ca m'etonne quand meme
enfin voila, j'espere pouvoir retenter le coup demain
bonne journee a tous
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Florent
257
galopeur
Coureur
| Posté : 11-09-2009 14:23
et au feeling tu le sentais comment ?
n'oublions pas que les sensations c'est TRES important, aussi :) |
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babspie
62
trotteur
Coureuse
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-09-2009 15:56
Bonjour.
Sortie VTT de 20km. |
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