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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 14 septembre 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du lundi 14 septembre 2009
soleia
46037       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-09-2009 06:06

Bonjour à tous,



Je vous souhaite un bon lundi et un bon début de semaine


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
riri17
7070     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 14-09-2009 07:39

Bonjour tout le monde!!

Passez une bonne journée, avec ou sans course à pied. Pour ma part, ce sera sans. Je me réserve pour demain, pour entamer la 2ème semaine de mon plan d'entrainement marathon.



------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 14-09-2009 08:28

Bonjour.

Sortie dans l'après midi, peut-être seule ou avec ma mère je ne sais pas.
Je remets à fond dans l'entrainement car dans 15 jours j'ai uen autre course alros à fond à fond...

  Profil  E-mail  
mod_sup16
  

  Posté : 14-09-2009 08:45

Merci pour le café , bonjour et bonne journée à tous et à toutes .
Ce matin , repos .
Car demain matin je vais à la piste pour de la VMA courte

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 14-09-2009 08:51

1h25 sur mon 11,5 km 350D+ préféré avec le soleil qui se lève sur les montagnes , cété bô!

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 14-09-2009 09:48

Bien On Off, t'as pu sortir sans orage....
Pour moi, ce devrait être 1h d'endurance ce soir, mais j'ai une réuion pour l'association qui vient de sortir à 18h alors ça va être chaud.....demain ce sera impossible, donc soit j'arrive à caser la séance ce soir, soit mercredi..... mais ensuite, c'est chaud pour caser mes 2 autres éances intelligemment...
Par contre, suis trop contente, le monteur est en train de monter ma cuisine chez moi à l'heure qu'il est !!!! c'est trop cool !!!!
Bon lundi à tous....

  Profil  
Florent
257    
 galopeur
 Coureur

Florent
  Posté : 14-09-2009 10:29

Et bien pas de sortie pour moi aujourd'hui et pendant je ne sais combien de temps....

samedi j'ai eu des douleurs qui ont tout de la périostite tibiale... et dimanche je me suis flingué un genou en faisant les vendanges.

:(

le marathon de fin novembre me semble comromis, j'en ai peur...... pourtant j'ai vendangé dimanche là où se fait le départ. purée que c'est beau. je serais bien triste de ne pouvoir prendre le départ....

du coup demain soir je vais au magasin de pompes pour vérifier si les miennes sont bien adaptées et envisager des semelles adaptées....


  Profil  
pomat
525    
 meneur
 Coureur

pomat
  Posté : 14-09-2009 11:12

bonjour a tous
repos pour moi aujourd hui
bonne journée a tous

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 14-09-2009 11:40

bonjour a tous

petite sortie ce matin de 58mn pour 9kms avec un vent de NE pas chaud et terrible (entre 50 et 60k/h)
il y en a marre de ce foutu vent

bon aller @+tony

ps: au fait ou il est veve on ne le voit plus

courir c'est le pied

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 14-09-2009 12:57

Bonjour à vous toutes et tous !!!

Une fuite d'eau dans ma salle de bain m'empêche de prendre ma douche à cette heure après ma sortie de:

2h00 - 22km - 5'27"/km - 11km/h ...

... mais bon pas grave car je dois y retourner dans une heure pour ... 1h00 avec une amie, mais bien moins vite !!!




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 14-09-2009 13:09

En faite je ne sais pas si je vais courir juste après ma course ou alors une sortie VTT et CAp mardi mercredi ;vendredi et dimanche et VTT jeudi

  Profil  E-mail  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 14-09-2009 13:10

Citation : MARC78 

Bonjour à vous toutes et tous !!!

Une fuite d'eau dans ma salle de bain m'empêche de prendre ma douche à cette heure après ma sortie de:

2h00 - 22km - 5'27"/km - 11km/h ...

... mais bon pas grave car je dois y retourner dans une heure pour ... 1h00 avec une amie, mais bien moins vite !!!



On peut rire de tout, mais pas avec n'importe qui... 


2 h + 1 h !!! et bien t'asa la pêche toi !!!
Espérons que la fuite d'eau sera réparée d'ici là !!!

  Profil  
Petitrenardbleu
8182     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 14-09-2009 13:28

heu... Marc ? dis, tu pourrais pas faire tes sorties groupées ?
2h seul, puis 1h avec une copine, et puis ?... tu croises quelqu'un d'autre et hop !!!... encore 1h avec ?
t'es trop toi hein....


Paix des sables...

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 14-09-2009 14:38

Ben oui j'ai promis une sortie de 1h00-1h15 à une amie, mais à 9-9,5km/h ...
Aujourd'hui lundi, c'est le jour de ma sortie longue, donc j'ai fait 2h00 à mon allure pour en faire une 3ème cool vers 14h30 !!!

Voici ma sortie de ce matin :

http://connect.garmin.com/activity/13274286




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
ptitlievre
4114     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 14-09-2009 15:06

Bon début de semaine à tous

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 14-09-2009 15:26

Coucou,

Vu ma charge de travail, j'ai fait ce matin très très tôt, ma sortie de mon plan d'entraînement de mercredi (prévue : 1h00), ce lundi (à jeun, dans les Buttes Chaumont) : 1h02.

Et si vous avez tout suivi, je ferai celle de lundi, mercredi. Un peu le fouillis tout çà.

Bon après-midi.



  Profil  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 14-09-2009 16:34

Bonjour à tous,

C'est une semaine très relache pour moi
Je ne vais pas faire n'importe quoi avant les 24h de St maixent l'école ce week end!!!

Donc aujourd'hui, 50 mns à 6'30" au kilo. tranquille...
Et pour finir, petite séance d'abdos, gainage, étirements.

Bon courage à tous.

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 14-09-2009 17:41

Re bonjour !!

Après ma sortie de 2h00 ce matin (voir plus haut), 2ème sortie avec une amie: 1h00'45" - 8,85km - 8,7km/h ....

Voilà qui me fait une journée à:

3h00'45" - 30,85km - 10km/h ...
Dont 22km à 11km/h et 8,85km à 8,7km/h ...

Voili, voilou !!!

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 14-09-2009 18:26

Citation : MARC78 

Re bonjour !!

Après ma sortie de 2h00 ce matin (voir plus haut), 2ème sortie avec une amie: 1h00'45" - 8,85km - 8,7km/h ....

Voilà qui me fait une journée à:

3h00'45" - 30,85km - 10km/h ...
Dont 22km à 11km/h et 8,85km à 8,7km/h ...

Voili, voilou !!!

Bonne soirée !!


Enfin Marc, c'est bien tout ça, mais depuis ton message de 12h57, on ne sait toujours pas si tu as réussi à prendre une douche...

  Profil    
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 14-09-2009 18:30

Citation : isabelle 

Coucou,

Vu ma charge de travail, j'ai fait ce matin très très tôt, ma sortie de mon plan d'entraînement de mercredi (prévue : 1h00), ce lundi (à jeun, dans les Buttes Chaumont) : 1h02.

Et si vous avez tout suivi, je ferai celle de lundi, mercredi. Un peu le fouillis tout çà.

Bon après-midi.



Isabelle, c'est juste une inversion de séances, non ?

Tu réussis à courir à jeun ?

Jamais réussi à courir le ventre vide...

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