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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 29-09-2009 10:32
207 km pour 15 sorties et 19 h 31 mn |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 11:30
Salut,
227km en 18h42
18 séances dont un semi-marathon (Lille) en 1h24
Plus gros mois d'entrainement de l'année.
j'espère que ça va payer à Sedan-Charleville?
@+
Nico
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Valessa
2161
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 30-09-2009 15:44
En ce beau mois de septembre, voici mon compteur :
190,610 kms
18h26 de course
14 sorties, dont une compétition Paris Versailles (16,3kms)
joli bilan, le 2ème meilleur de l'année pour l'instant.
Voili voilou |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 17:33
Salut,
178km pour 17h36mn
12 séances dont 3 compétitions : Trail côte d'Opale (33) - Semi Marcq - Trail CAHC (19)
Octobre sera le début de l'entrainement pour la marathon de la Rochelle
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2009 18:01
Un bien petit bilan en septembre... 
8 sorties : - 20km course en 2h45
- 40km marche rapide en 5h30
Très modeste je sais... mais je l'ai fait quand même...
Paix des sables... |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 19:55
11 sorties don une compétition de 15 km
166 km en 16h16
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 20:28
Petit bilan de septembre:
349,13km
31h35
11,05km/h de moyenne
24 séances
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 20:57
156.86 km
Qui se répartissent de la façon suivante.
CAP: 104.33 km en 10h08
VTT: 55.53km en 2h46
15 sorties dont 2 courses
-7 km trail de Bégard
-32 km trail de l'estran |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2009 21:53
Petit mois pour moi.
-92.4km de CAP en 7h56 pour 8 séances + 2 compétitions
-69 km de VTT en 3h46
-1 série de fractionné + test VMA mais non compté dans le cumul. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-09-2009 22:26
pour septembre
353,100km pour 25séances
V.T.T 28km
5 compétitions : Auvers sur l'oise , Tournan , Berny Rivière , Grande Paroisse , Rochette ( 5 podiums )
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 22:27
Hello !
Ce mois-ci... 15 séances pour un total de 180km en 13h30.
En plus, un sortie vélo de 45km.
Bon mois, malgré deux semaines particulièrement contraignantes.
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sergio
344
 galopeur
Coureur
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-10-2009 09:39
4h30 pour 36km64
sur 10 séances (allant de 10'-20'-30'-40'-50') pour une moy. 8.1km/h
et toujours de mauvaises sensations au niveau du tfl,
et la peur au ventre à chaque séance que cela lâche. 
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-10-2009 13:23
267km en 26h, toujours un peu mal aux talons et récement un peu mal au genou gauche... 
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 01-10-2009 20:49
Salut
12.5 kms ce moi ci (raison des souci de santé pour mon bébé de 4 moi )
@ ++ |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 02-10-2009 21:52
Alors pour moi :
16 sorties + 1 course de 10,4 km
Total de 183,16 km pour 20 h !
Mon meilleur mois de l'année !!!! 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2009 12:25
Pour moi 16 sorties pour 172km  y compris 1 marathon
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-10-2009 19:21
Bon et bien je suis plutôt satisfaite, avec un total de 68 km en 8 sorties, 10h32 de course et surtout 2522 m de dénivelé positif....
Donc un mois correct (pour moi) avec un trail en compet, de 16 km et 800 m de D+....
A bientôt.... |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 16:40
bonjour,
218 km pour 24h16.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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