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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 09 octobre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 09 octobre 2009
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 09-10-2009 17:14

Citation : tayral 

Si j'ai le courage, en milieu d'après midi, il faudrait que je fasse une petite sortie.

Mais dur dur de me bouger en ce moment.

J'ai des circonstances atténuantes : mes 2 pieds ne vont pas très bien, c'est plus dur de se motiver...

Bonne journée 



Bon finalement, sortie annulée... Je vais laisser reposer ma cheville.
Après la sieste de cet après midi, je vais aller au ciné. Donc un peu de marche au programme (3km ce n'est pas énorme, mais c'est toujours ça...)
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 09-10-2009 17:15

Citation : Valessa 

Bonjour

J'essaie de reprendre les bonnes habitudes et de venir quotidiennement.
Donc, ce jour pas de course mais un peu de piscine.

Prochaine sortie dimanche avec le trail du Viaduc j'hésite encore à faire 20 ou 30 kms...

bonne journée à tous.

Val 


Bon aller zou sur le 30 km !!
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-10-2009 19:02

Bonsoir,
Rien ce soir non plus.
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 09-10-2009 19:17

encore rien pour moi ce soir, vivement demain.....

Eric92
  Profil  www  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 09-10-2009 20:05

Citation : titpus 

Aujourd'hui, repos CAP pour moi...
Ce soir, j'irais essayer ma moto toute neuve....s'il ne pleut pas ...
Vivement le week end, dans quelques heures.
Pour On Off un indice sur le projet : la préhistoire.....
@ plus 

Le Néandertrail?
Le Cro-magon?

Ce soir pour moi VMA longue... pfiouuu... du coup je suis allée me prendre un bock de Pietra ( à la tienne Jacky) pour récupérer avant de rentrer à la maison

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)
  Profil  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 09-10-2009 21:11

Salut,

Sortie 1h30 pour 15km cet après-midi. Débuts un peu difficile because repas entre collègues ce midi arrosé de rouge qui tache mais j'ai finalement trouvé de bonnes sensations dans la dernière 1/2h.

Ahh une Pietra... En voilà un nom qui me rappelle de bons souvenirs de vacances en Corse!!

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 09-10-2009 21:15

Bonsoir,

Petite sortie de 1h25mn - 14,84km - 5'43"/km - 10,5km/h ...

Mon dos va mieux ... c'est cool !!!

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 09-10-2009 21:41

coucou !

petit sortie ce soir avec la pluie 1H25 pour 18km

bonne soirée à vous tous et bon week end
  Profil  E-mail  www    
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 09-10-2009 21:44

Bonsoir

Sortie ce soir de 1h 01 mn pour 10,500 km , sous la pluie

Bonne soirée à tous

  Profil  
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