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Florent
 257 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 12-10-2009 12:39
pfiuuu.... 14 minutes de moins !!!
ça laisse rêveur, sisi  |
 Profil 
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| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 12-10-2009 20:59
Ton travail a été récompensé à sa juste valeur, 14 mn , c'est dire le boulot accompli.
Super finish !!!!
BRAVO Ã toi, cerise sur le gateau, tu en avais encore sous la semelle.
Reposes toi bien.
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Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 12-10-2009 22:23
félicitation titpus pour ton trail
super ton récit  la classe tu as gagné 14 minutes 
bonne récup
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| Valessa
2161
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-10-2009 14:15
Bravo Titpus!!!!!! 
Ton courage et ta ténacité ont payé!
Je suis vraiment admirative face à tes progrès, vraiment!
Et puis on sent un vrai vrai plaisir dans ta course, du début à la fin! Quelle joie, c'est super!
Encore bravo pour ta course et ton record sur le chrono!!
bise |
Profil
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| titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-10-2009 14:38
Citation : ValessaÂ
Bravo Titpus!!!!!!
Ton courage et ta ténacité ont payé!
Je suis vraiment admirative face à tes progrès, vraiment!
Et puis on sent un vrai vrai plaisir dans ta course, du début à la fin! Quelle joie, c'est super!
Encore bravo pour ta course et ton record sur le chrono!!
biseÂ
Merci Val, mais tu sais je pars de tellement bas que la progression est plus simple....Maintenant, il reste une chose à faire : rallonger les distances, améliorer mon endurance, ma vitesse et progresser en descente (c'est la que j'ai le plus de marge, mon hom veut m'y entrainer, en s'aidant de ses connaissances en descente VTT... ce sera en remontant les pentes que je récupèrerai....  ) Quel programme.....!!! j'en ai des fourmis dans les jambres, mais suis scotchée au boulot....  |
Profil
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| hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-10-2009 20:21
Désolé pour ce message un peu tardif, j'avais pas vu ton CR 
Mais vaut mieux tard que jamais.
Toutes mes félicitations pour ce beau progrès. 14 mn c'est énorme.
La travail ça paye mais encore faut-il avoir le mental pour terminer ce parcours certes magnifique mais difficile.
Tu as bien géré ta course et sa préparation, chapeau.
Bonne récupération et à bientôt.
Bravo aussi à toute la troupe qui t'a accompagné.
Merci On off pour le lien vers les exercices de gainage, moi aussi j'en ai besoin.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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| On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-10-2009 21:06
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 16-10-2009 22:42
Que du bonheur quand tout est réuni pour faire une belle course : physique, mental, décor, météo... ça donne 14 minutes de gagnées : bravo
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 16-10-2009 23:04
moins 14' en un an
une bonne prépa, du plaisir, des amis et voila le résultat.
Bravo à toi tu peux être heureuse et fiére de toi et de ta course.
Encore un grand bravo
Eric |
Profil www
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