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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Valessa
2161
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 31-10-2009 07:03
Bonjour à tous
Journée calme, sortie piscine de prévue.
Première sortie cap du mois de novembre demain.
Voili voilou.
Val, qui attend le retour d'Enzo!! |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-10-2009 07:37
Bonjour et bon début de week-end à tous !
Aujourd'hui, 2 compétiteurs connus :
- stefasn : 11 km Foulées marckoises à Marck (62)
- nicocap08 : 7,2 km Corrida de Nouvion (08)
 Ã tous les 2 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 31-10-2009 08:08
  
 bonjour à tous
 le petit footing du samedi matin avec les 5 où 6 personnes cool en forêt  
bon courage stefasn et Nicocap pour votre course 
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Profil  E-mail  www 
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hubert75003
5869
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 31-10-2009 08:31
Bonjour,
bonne course aux 2 coureurs du jour.
Pour moi c'est vélo ce matin, je vais d'ailleurs envoyer un sms à Pascal pour le réveiller.
Il doit s'entrainer pour Nemours.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-10-2009 08:32
Bonjour et bon week end à tous
et bon courage aux compétiteurs
 ce week end les citrouilles sont de la partie Hi Hi Hi
sortez les bonbons  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-10-2009 08:47
ptitlievre... j'adore ton post...
moi les citrouilles, je les aime bien en soupe.... 
hubert et pascal, bonne sortie !
francine, c'st bien que tu ne sois pas toute seule en forêt.... j'ai cru comprendre qu'il y a des choses bizarres qui courent .... 
zebra, tu vas courir hein ?!... 
pour moi rien, comme hier (petit souci depuis 2 jours  )
bisous à tous !!!
Paix des sables... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 31-10-2009 10:06
Bonne course à Stefasn, parce que Marck, c'est "chez moi"!
Bonne course aussi à Nicocap!
Bonne journée à tous, ne mangez pas trop de bonbons, hein!
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-10-2009 10:23
Bonjour.
Rien pour moi REPOS CAP c'est le 2ème jour de la seamine ou c'est repos alors je profite.
Demain 29km de prévus |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-10-2009 11:24
Bonjour a toutes les citrouilles en baskets !!!
Suuuper sortie de 1h ce matin, tres cooool, avec Barry White... (Dans les oreilles, pas a cote de moi, hein, je precise !! -)... D'autant plus qu'il n'est plus tres en forme, hum...
De ces sorties ou on se dit que la vie est bellle... Le soleil commence a sortir et les feuilles d'arbre tombent... On court et on se sent juste.. Bien !
Bonne journee a tous ! (Demain pour moi ce sera... Petite visite familiale au cimetiere pour aller faire de gros bisous a ma grand-mere cherie)...
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2009 11:41
Hello,
Petitrenardbleu, j'espère que ça ira mieux très vite !!
Piscine + course à pied prévus aujourd'hui (1h maxi de course à pied).
Demaine 20km prévu en course à pied (à la campagne).
Bonne journée. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2009 11:58
Pour nous 2 heures de vélo tranquille.
Une petite côte dans le bois de Vincennes impossible à monter sans poser le pied.
Ce qui est pénible dans la vélo ce sont les crevaisons, faut démonter la roue, le pneu, la chambre à air etc..
Je vais me prendre la tête à essayer de réparer tout à l'heure.
@+
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Karen
188
 trotteur
Coureuse
| Posté : 31-10-2009 12:34
Un petit coucou de la Drôme ,
je salue tous les passionnés
je regrette de ne pouvoir passer plus souvent sur ce merveilleux site qui est UNIQUE
je rentre de ma sortie avec le groupe , nous étions 14 ce matin. 11 filles , 3 hommes.
26,500km, je suis un peu fatiguée
bon week end à tous;
K. la Drômoise |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 31-10-2009 12:47
bonjour
petite sortie ce jour 3.7 km en 21' ou 22' environ avec mes nouvelle chaussures...
bonne journée, eric92
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gump
5
 glandeur
Coureur
| Posté : 31-10-2009 12:49
Salut à tous.
Petite virée en vtt prévue cet après midi avec un ami. Et après une heure de cap tout seul comme un grand. Superbe journée d'automne profitons en.
Bonne sortie aux compétiteurs.Bonne fin de semaine à tous.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-10-2009 12:52
voilà ! voilÃ
super ce matin en forêt plein de petit halloween je veux des bonbons
ce matin j'avais 8 personnes  nous avons fait 10km en 1H02   après petit étirement
une belle journée avec le  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-10-2009 14:52
j'y vais de suite Petitrenardbleu!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-10-2009 15:33
Gainage prévu ce soir et avec un peu de chance préparation de mes nouvelles peaux de phoques pour les secondes neiges... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-10-2009 16:14
bon bé voilà c'est fait!
et à deux c'est mieux!
1h11
9.4km
7.8km/h de moyenne!
ca faisait longtemps que ça m'était pas arrivé!
  
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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