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joseph
 2244 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 03-11-2009 20:26
Salut 
rien pour moi ce soir.
très content pour toi Valessa
bon courage Pascal 
bonne soirée à tous
A+ joseph |
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 03-11-2009 20:31
bonsoir!
rentrée du boulot
pas couru
juste fait des cartons
ai mis les filles au lit
*réveil 5h15 demain matin...
je vais filer au lit de bonne heure...
bravo valessa! félicitations! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-11-2009 20:32
tout d'abord félicitation à Val pour ton nouveau emploi 
bon rétablissement Pascal allez courage j'ai besoin de toi pour l'éco trail
Merci à tous pour vos encouragements
ma fille n'a pas la grippe juste une angine avec beaucoup de fièvre elle va mieux cool je vais pouvoir dormir ! dormir !
avec une nuit bien agété je suis allée quand même m'entrainer
une sortie de 1H33 pour 17,500km + 26km de V T T en plus avec le vent
bonne soirée à vous tous |
Profil  E-mail  www 
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-11-2009 20:36
contente pour toi Valessa, ça s'arrose 
et bonne nuit à toi Francine et bisous à ta fille  |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-11-2009 20:38
C'est une petite nouvelle pour vous mais pour moi c'est un soulagement énorme : dans le cadre du suivi de mon cancer, le médecin nucléaire consulté ce jour a rendu des conclusions très positives. Pas de nouvelle opération. Contrôle (normal) dans 6 mois et dans 12 mois. Je suis heureuse !
Merci à toi Petitrenardbleu pour ta présence ce jour !!! |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-11-2009 20:44
valessa !... 
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-11-2009 20:48
soleia!!!!!
suis heureuse pour toi!
 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 03-11-2009 21:01
Salut à tous
Séance de 30/30 distance 165m * 10 pour faire un peut de jus
au total pour la sortie 10 kms
@ +++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 03-11-2009 21:15
J'ai couru 5 min en allant chercher mon dossard pour la course de ce week end. Sinon assez fatiguee pour faire un footing aujourd'hui.
Valessa c'est super !
contente que ta fille aille mieux Francine.
Tu vas pouvoir dormir !
Je suis tres heureuse pour toi Soleia  |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2009 21:20
Très agréable de lire ça Soleia! Ca fait plaisir pour toi!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2009 21:36
très content pour toi Soleia.
A+ joseph |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2009 21:41
Content pour toi Soleia. Ca c'est une très bonne nouvelle
Félicitation à Valessa, ça fait toujours plaisir de voir les autres heureux
Bonne nuit Francine. celle ci va être meilleure. profites en pour récupérer le sommeil en retard.
autrement, sortie sur piste ce soir. Conditions déplorables pour faire des 500.
Donc, échauffement 20', PPG, 5 x 500 en 1'38" avec récup au trot 4', puis récup 10'
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2009 21:51
Très bonne nouvelle Soleia. Je m'en sers un nouveau à ta santé !
Quelle journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2009 21:56
Excellente nouvelle Soleia
Valessa ! C'est génial !
Fox92, remets-toi vite et l'éco-trail n'a pas lieu la semaine prochaine.
De mon côté, test de demi-cooper reporté : footing de 30 mn autour du stade sous la pluie battante en attendant que ça se calme !!! La pluie a cessé quand je suis rentré chez moi.    
Bonne soirée les PCaPiens ! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-11-2009 21:57
Trés content pour vous, VALESSA, SOLEIA et la petite de FRANCINE.
Si toutes les journées étaient faites de bonnes nouvelles, |
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yahou
128
 trotteur
Coureur
| Posté : 03-11-2009 22:18
Bravo Soleia, Formidable. Très très heureux pour toi !!!
A 22h, de retour d'une toute petite sortie 20' de chauffe suivis de quatre courte côtes un peu raides. Dormi seulement quatre heure et des poussières la nuit dernière: chaque fois que je dors peu effectivement tendance à la crampe jai arrêté juste à temps j'ai l'impression.
Salut à tous.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-11-2009 22:21
super très content pour toi Soleia bonne nouvelle |
Profil E-mail www
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2009 22:32
repos aujoud'hui,car petite contracture en haut du mollet gauche  ,
pluie et vent m'ont rebuté egalement 
content pour toi soleia
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Posté : 03-11-2009 23:22
à tous