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elise
 16 
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 05-11-2009 21:50
je cours depuis 9 semaines, bonnes sensations, super contente !! Mais dimanche, sortie longue (1h50), aucun problème durant la sortie. Au retour, une douleur à la cheville côté interne, "sous" l'os, avec douleurs vers le pied. Je glace, mercredi ça va mieux. Et bien oui je vais courir (séance de 30/30) J'ai mal à nouveau, mais je continue, trop bien physiquement. Conclusion : aujourd'hui je dérouille, je boite, pied légèrement gonflé. Je suis dégoutée !! Qu'est-ce que ça peut être ? je sens le repos forcé pointer le bout de son nez !!
Message édité par : soleia / 06-11-2009 08:03 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-11-2009 22:06
On demande bibendum, je crois qu'il a une douleur similaire en ce moment 
A défaut de te répondre, je te suggère de continuer à glacer trois fois pour jour pour désenfler un peu...
bon courage |
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hubert75003
5869
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 05-11-2009 22:37
Compte tenu de l'intensité de la douleur je te conseille vivement de consulter et en attendant de mettre un frein à la course à pied tant que c'est pas soigné correctement.
Bon courage et tiens nous au courant.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2009 22:39
ouh la!la! attentoin a la fracture de fatigue! hub a raison consulte 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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elise
16
glandeur
Coureuse
| Posté : 06-11-2009 20:54
Des nouvelles : rdv chez le médecin lundi matin, si toutefois je tiens jusque là . Sinon j'irai aux urgences d'ici là , une petite radio pourrait s'avérer utile. Je vous tiens au courant |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 06-11-2009 21:08
Bonsoir ELISE, je viens de lire ton post, faire 1 h 50 mn de jogging après seulement 9 semaines de pratique de course à pied devait irréversiblement amener à ce genre de pépin.
Je le dis et le répète, NE PAS GRILLER LES ETAPES !!!
Quand j'ai rechaussé les baskets il y a 5 ans et demi, il m'a fallu plus d'un an d'entraînement progressif et régulier pour me décider à faire de longues sorties (+ d'1 heure 30 mn) .
A ce jour une légère tendinite au palmarès des blessures.
Ton corps a subit sous un laps de temps très rapide des chocs qu'il a eu du mal à encaisser. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-11-2009 21:12
bon courage elise attention quand même 
prudence ! prudence repos aller courage
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-11-2009 21:19
doucement elise, doucement !!! écoute les conseils de rogers et des autres....
tu sais, je suis passée de 4mn à 50mn (ce jour) de course d'affilée en 10 mois !!!..... 
mais pas de blessure...
écoute ton corps, sois patiente, et surtout viens lire ici, les débuts, les progrès, les plans, avec ou sans objectif de compétition, les expériences... 
tiens-nous au courant dac ?! et bon courage à toi !!!... 
Paix des sables... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-11-2009 21:27
C'est vrai PETITRENARDBLEU, ta sagesse et ton sérieux épaulés remarquablement par SOLEIA se concrétisent par cette magnifique victoire de 50 mn consécutives sans blessure.  |
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elise
16
glandeur
Coureuse
| Posté : 09-11-2009 16:39
diagnostic du médecin pour ma cheville : tendinite ! voltarène et repos. Promis je resterai au repos jusqu'à n'avoir plus mal ! Après je reprendrai doucement. Peut-être que je verrai pour des semelles. Quequ'un a -t-il des petits trucs en plus pour ce type de "blessure" ? Merci pour vos remarques et ces échanges. |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-11-2009 11:12
ben moi,mais pour ma part c'est du a un petite entorse,du coup repos depuis lundi dernier,un essai dimanche mais infructueux . donc le meme conseil que ton medecin REPOS! et apres que tu n'a plus de douleur attend 2-3 jours encore pour etre certaine que c'est vraiment passé!
bon courage
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-11-2009 18:48
bon courage Elise et surtout prends du repos |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-11-2009 19:07
... et fais très attention en reprenant après hein... doucement, pas longtemps, et tu augmenteras très très lentement, sur plusieurs semaines !!
je me répète mais tant pis... pends le temps... laisse le temps à ton corps d'enregistrer les efforts...
tu n'en auras que davantage de bonnes sensations... 
et reviens nous dire dac ?
Paix des sables... |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-11-2009 19:55
Bon courage Elise!
Pour les tendinites, il peut y avoir pas mal de causes... problème postural, alimentation, sûrentrainement....
Vas y mollo pour la reprise! |
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elise
16
glandeur
Coureuse
| Posté : 10-11-2009 20:55
d'accord je reprendrai lentement. J'espère que je n'aurai pas perdu trop en endurance d'ici la reprise. J'aimerai beaucoup en 2010 refaire quelques courses : pourquoi pas un semi ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-11-2009 20:59
Autre cause de tendinite inattendue : des dents à soigner (caries...) |
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elise
16
glandeur
Coureuse
| Posté : 10-11-2009 21:43
on m'a parlé des dents effectiement. Mais j'ai fait soigner mes dents récemment. Il faudra que j'y retourne vérifier le tout. |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-11-2009 21:49
Courage & bon rétablissement !
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2009 11:24
et les chaussures?
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
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elise
16
glandeur
Coureuse
| Posté : 11-11-2009 20:18
je trouve mes chaussures plutôt bonne. Mais je crois que mon pied rentre ers l'intérieur quand je cours et depuis le début de mon actiité course à pied c'est ce pied qui me "tacote", sans vraiment me faire mal. Je me demande si je ne vais pas aller chez un podologue pour évaluer mon "pas" et pourquoi pas porter des semelles. |
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