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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 07-11-2009 15:31
bonjour,
entre deux averses 35' pour 5.7 km.
Petite sortie mais je ne suis pas mouillé 
Bonne journée et bon WE.
Eric92 |
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Barbara75
6125
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 07-11-2009 15:33
Petite sortie de 52mn : dur après le marathon, bobo aux cuisses. 
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-11-2009 15:42
bonjour,
rin pour moi ce jour repos total preparation du repas d anniversaire du fils dnc on remet cela a demain matin.
bon wk a tous et au competiteur.
renaud du 62 |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2009 16:07
Citation : FlorentÂ
Citation : tayralÂ
Citation : zebraÂ
bonjour à tous!
tayral, attention aux peines de coeur mais c'est peut être la bonne, faudra du temps pour savoir... 
Il faut être patient, mais j'ai de l'espoir, elle ne m'a pas parlé de son copain...
Mais même si elle a un copain, ou si je ne lui plait pas, ça fait une copine de plus, ce n'est pas négligeable, c'est important les amis aussi !
Ce soir, soirée chez un pote, je vais essayer cet après midi de faire un petit footing.
Bonne journée !Â
Et pour demain, t'as envisagé la toussitrail à Toussieux ? La météo semble pas des plus fabuleuses, mais ça peut être sympa :)Â
Non demain, journée en famille, jusqu'en milieux d'après midi (17h) : reprise de la course à pied avec des copains et copines !
Bon courage à toi si tu vas à Toussieux !
Bonne journée ! |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2009 17:36
pas de sortie aujourdhui apres la wma d'hier soir
bon courage à Marc aujourdhui ;;;;;;;;;
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-11-2009 17:40
Bonjour.
Sortie cette après midi enter bois et bord de mer.
Pas très chaud et du vent, les cuisses me font moins mal mais à la fin de la sortie c'est le contraire.
Donc 30 km en 2h52 .....soit du 10.4km/h |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 07-11-2009 18:25
bonsoir à tous ,
4H00 debout boulot pendant 7heures
12H30 repas ouf !
13H45 direction l'hopital pour ma maman
17H00 petit sortie VTT 20km
18H00 repos repos et repos je suis naze 
je souhaite bon courage à MARC qui je pense fait sont trail sous la pluie et dans la Gadoue  ! gadoue !
bon courage aux blessés et aux malades je pense très très fort à vous
bonne soirée à vous toi  |
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zoee
398
galopeur
Coureuse
| Posté : 07-11-2009 18:30
 tout le monde
Sortie d'une heure ce matin
Dis tit renard bleu, tu progresses ! quelle joie de lire le bonheur que tu as pu resentir...
euh et pis pour la mère nöel... ben j'i hâte de lire le compte rendu ! ça va être génial |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-11-2009 19:28
euh... on s'emballe pas hein...
même pas garantie que je la fasse c'te tite course... santé très aléatoire....
mais c'est super gentil tout ce qui m'est dit depuis hier.... 
bisous à tous...
Paix des sables... |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2009 20:04
Salut la compagnie!
alors... partis pour une sortie VTT ce matin qui c'est vue ecourtée au bout de 3/4 d'heure pour cause de pluie.....je me suis rabatu sur une seance de muscu d'une heure et 40min de tapis....
allé bizzzzzzzzzz a+++
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-11-2009 20:09
bonsoir
ce jour séance de muscu, de plus j'ai tapé un peu dans le sac de frappe de mon fils,
c'est pas mal, sauf que je me suis fait mal au pied, mais c'est super pour se défouler
demain j'espère sortie cap, (fait juste mardi et de plus sur tapis) |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-11-2009 20:19
Bravo petitrenarbleu pour ta performance d'hier
tu progresses et tu y prends beaucoup de plaisir, c'est super, continue ainsi
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-11-2009 20:35
bonsoir
pas de cap car journée de pluie donc les filles ne sont pas allées à kiddy parc
j'ai donc passé l'après midi avec elles
demain apres midi cartons au programme...
déménagement prévu dans une semaine si j'arrive à avoir les clés e la maison...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2009 20:40
Bonsoir tout le monde,
petite sortie VTT ce matin.
Fait pas chaud sur la capitale.
Bon week-end.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2009 21:04
Bonjour à toutes et à tous,
Rien pour moi , vu ce temps à ne pas mettre une Bretonne dehors.
Sinon, j'ai un peu bricolé ( 20' ) et me suis pris un clou de 6 cm entré à fond dans la voûte plantaire. Qué rire tiens.
Mais bon, rien de grave, les clous, j'ai l'habitude. Demain y aura plus rien.
Je l'ai même retiré avec la tenaille.......
Je relativise ces petites choses, je fais comme les Allemands.
Ils fêtent la chute d'un mur qui aurait mieux fait de ne jamais tomber quand on y pense,
j'ai même entendu que beaucoup d'Allemands de l'ex RDA avaient de la nostalgie.
Je me demande pourquoi quand le mur était debout, ils cherchaient tous à se barrer et à passer de l'autre côté.
Moralité: Les humains sont complexes et n'ont rien à envier aux caméléons.
Bonne soirée à tous,
à demain en principe.
( Si quelqu'un veut des clous, j'en ai un tas à la maison )
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-11-2009 22:29
Outlaw : tu bricoles pieds nus toi pour t'enfoncer un clou de 6cm 
Fai attention comme même. |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-11-2009 00:17
petite tentative ce matin mais mon pied me fait mal,du coup 1km,100 en 4mn48s,mais vraiment sans forcer et retour a la maison !
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-11-2009 00:33
Citation : bibendumÂ
petite tentative ce matin mais mon pied me fait mal,du coup 1km,100 en 4mn48s,mais vraiment sans forcer et retour a la maison !
Rétablis-toi bien Bibendum !
__
Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres
Message édité par : soleia / 08-11-2009 07:22 |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-11-2009 11:06
merci runner35,je tiens mais bon apres un tres bon mois , ma forme revenue, une merde m'arrive et c'est meme pas du a un mauvais entrainement,juste a cause d'un petit trottoir  
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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