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Laurent35
 5364 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 09-11-2009 02:31
Bonjour et bonne semaine à tous ! |
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 09-11-2009 05:52
bonjour à tous!
ca va être la course aujourd'hui, je dois tout préparer pour le déménagement (eau, edf, téléphone, cadastre (!!!...  ), camionnette et compagnie!)
et je file bosser!
bonne semaine à vous tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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mod_sup16
| Posté : 09-11-2009 06:52
Bonjour à tous et à toutes , bon reveil et bonne journée .
Pour ma course d'hier au griffon à vitrolles de 5km avec pas mal de difficulté , ça c'est tres bien passer
22' 07" et 1er v3 je suis tres content de ma course  
Donc ce matin un petit décrassage de 50 mn tres lent .
A bientôt .. |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-11-2009 06:54
bonjour à tous!!
pas de cap aujourd'hui mais demain oui!
Bonne journée à tous.
Val |
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fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 09-11-2009 07:02
bonjour à tous
reprise du taf ce matin quelle semaine foi de fox la grippe saisonnière c'est pas pour les gamins
reprise en douceur ce soir certainement pour la cap
bonne journée pascal
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2009 08:15
Bonjour tout le monde !
Rien pour moi aujourd'hui, courage à ceux qui y vont, et bonne récup aux autres ! |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2009 09:07
salut tout le monde,moral en berne  ,toujours le pied,mais dimanche je cours quand meme a bergues! je tenterai quand meme de recourir avant 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-11-2009 10:06
bonjour à tous ,
après la sortie de fontainebleau d'hier de 7H40
ce matin petite sortie en VTT j'ai fait que 25km un peu froid quand même ce matin 
bon courage à tous , boulot , blessés , malade , sieste 
bonne journée à vous tous |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 09-11-2009 12:28
bjr a tous ,
ce matin 1h de jogging suivi de 15 mn de  un peut dure apres n wk arrose ( anniversaire du fils )
aller bonne semaine a tous et bon retablissement au blesses et au malades.
renaud   |
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raphael18
151
 trotteur
Coureur
| Posté : 09-11-2009 13:01
Aujourd'hui pour moi c'est repos, je suis fatigué d'hier (1H50'40 au semi de Plaimpied... et oupsss ca y est j'ai remis le C/R hier cela a buggué) mais je suis surpris de mon état, pas une douleur, rien fatigué mais bien... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-11-2009 15:04
Bravo à mod_sup16 pour ton classement et bon courage à tous les blessés et malades...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-11-2009 15:20
Bonjour
sortie de 5.5 km et 33' 23", sous le soleil mais" fait pas chaud quand même"
Bonne journée |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-11-2009 16:01
Bonne semaine à tous
pas de cap pour moi ce jour mais peut être aquagym ce soir
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-11-2009 17:22
Bonsoir !!
Pas de course à pied mais 1h30 de VTT et 21,68km en moulinant pour récupérer de mes 2 courses de ce week-end et pouvoir enchainer sur celle de mercredi !!!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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pascalax
65
trotteur
Coureur
| Posté : 09-11-2009 18:34
Bonsoir ,
Sortie de 1H15 dans le froid auvergnat ce qui a rendu la douche d'autant plus agréable !
On remet la même demain mais 1H30 cette fois ci |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2009 19:05
Bonjour à toutes et à tous
Rien!
Je soigne mon pied.
Je peux ni courir ni même bien marcher, mais ça passera.!!
Je lirai tout cette nuit.
Vu que je dors plus.
Sinon, je vais bien!
Mais le 1er qui me parle d'un certain mur je l'expédie chez les grecs.!!!A la vitesse grand V......
Ils me gonflent tous ces médias avec leur mur à la con.!!
Surtout quand il s'agit d'un mur dans un pays qui à lui tout seul a dressé bien d'autres murs et déroulé bien des barbelés. Plus que le reste du monde à lui tout seul ..........
Les gens ont la mémoire courte!
Je ne pardonnerai jamais au peuple Allemand!
Peuple qui a toujours été belliqueux et proche du serpent de Judas. Parlons en de mur.
Mais ça plaît aux moutons.
Bref, passons!
Bon courage aux blessés (e )
Je pense à Jackyt,
j'oublie pas Thalyne, Noush, et bien d(autres encore.
Bonne soirée....
Bon Run,
Bon appétit,
Bonne nuit............
( Hyper énervé )
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Message édité par : Outlawrunner / 09-11-2009 19:06 |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-11-2009 19:05
Bonjour.
Sortie de 7.8km en 50' avec ma mère, au lieux de 1h de VTT en renforcement musuclaire plus 30' de CAP.
J'ai mon ultra samedi et franchement je me vois mal faire du renforcement dans la semaine ; me connaissant je vais taper à fond dans le VTT et les genoux vont en prendre un coup alors je me préserve. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-11-2009 19:45
outlaw, j'espère que tu as consulté... je ne voudrais pas apprendre quelque chose de grave à ton sujet par les journaux |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2009 19:53
Salut
sortie ce soir de 7km500 pour 48 mn
plus rien avant mon 10 de mercredi
bonne soirée à tous et bonne récup aux compétiteurs
de ce week-end 
A+ joseph |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-11-2009 20:48
journée de dingue
trois absents ce matin (une en congés, un malade et un autre disparu dans la nature...)
j'ai enfin eu le geometre qui pour gagner du temps a deposé son dossier dans un autre service... résultat 15j à 3 semaines de retard...
je lui ai réglé son compte et dit ses quatre vérités, et dans la foulée j'ai fait de même avec l'agent immobilier! personne ne fait rien pour faire avancer le truc? ... j'ai appelé le cadastre et mis le feu... le géomêtre est tout roussi, l'agent immo aussi...
j'ai épargné le notaire, somme toute assez réactif, lui...
donc je n'ai rien fait de tout ce qui était prévu...
planning plus que chargé demain...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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