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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 26 novembre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 26 novembre 2009
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 26-11-2009 21:01

salut à tous
1h5' pour 12.75 kms avec 286 de D+ avec le fondeurs de l'assos e-t tjs à la frontale c'est cool
@ +++

Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito

La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé
  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 26-11-2009 21:11

Bonsoir,

Pas de sortie pour moi aujourd'hui.

Le boulot reprend : j'ai passé deux nuits blanches à la suite.

Dans 10 mn, je suis couché !

Sortie footing demain.
  Profil    
elise
16   
 glandeur
 Coureuse

elise
  Posté : 26-11-2009 21:21

pas de sortie aujourd'hui. Mais hier c'était la 3ème sortie après 15 jours de repos forcé pour cause de cheville douloureuse (tendinite certainement). Première sortie : 20 minutes, pas de pb. 2de : 45 ' et hier 40' sous la pluie, avec un tout tout petit rythme. Je sens mes jambes un peu plus lourde mais l'envie est là. PAs de douleur à la cheville pour l'instant. Prochaine sortie dimanche : pas ce soir, pas demain : mon fils est malade, ça bouscule l'emploi du temps.

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 26-11-2009 21:22

Bonsoir à tous

Sortie sur piste ce soir. Pas encore de programme précis, là c'était juste pour l'éclairage!!

Sortie d'1h07 pour 11 kms environ, trankilouuu

Bonne soirée.

Val
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 26-11-2009 21:37

Membres en ligne :
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isabelle
Kilucru
lacrime
Outlawrunner
soleia --------------------------------------------------------------------------- -----



Je reviendrai poster plus tard..
Je suis seul avec toutes ces nanas..
Je prends le large.........

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-11-2009 21:40

Citation : runner35 
(...)
Le boulot reprend : j'ai passé deux nuits blanches à la suite.
(...)


C'est une bonne nouvelle
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 26-11-2009 22:10

repos car grele pluie et vent a profusion ,

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 26-11-2009 22:16

Bonsoir à toutes et à tous,


Reprise CAP prévue ce week end.
Mon pied est complètement réparé..........
Donc, Samedi ou Dimanche, sortie en matinée, seul, comme dab..
Ben oui, toutes les filles de PCAP veulent venir courir avec moi, et moi, je dis NON...............!!! Et NOn c'est NON!

Allez zou
bonne nuit

Cadeau ci dessous pour réveiller quelques souvenirs.
http://www.youtube.com/watch?v=i63t--wkhZE


A deamin peut être.....

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 26-11-2009 23:42

Citation : Petitrenardbleu 

euh... Dav ?! tu sais, soleia, je la vois tous les jours hein ?!.....
elle est témoin direct de mes sautes de santé très brutales...
t'es trop mignon quand même toâ !!!!

 



Aller courage PetitRenardBleu !

Moi les jours où je ne peux pas sortir (car mon moral m'empêche de le faire, et forcément, les jambes se coupent fatalement), et bien je fait des pompes ou des abdos.
Ok, où est le plaisir dans tout ça ?
Je n'en sais rien, mais après j'ai l'impression de me sentir mieux...

Bon je fais ça depuis... hier !

Bon courage !

Thierry
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 26-11-2009 23:46

Donc je n'ai pas eu le courage de courir de soir...

Je suis rentré du boulot il était 19h30, je me suis mis devant la tv, j'ai pris mes neuroleptiques (j'en avais oubliés cette semaine, pas bien...), et après avoir pris ces cachets ça allait mieux (je me suis couché vers 20h45).

Là je viens de me relever, j'ai fait 10 pompes, vais manger un truc.

Je vais peut être essayer de faire 10 pompes de plus dans un moment...

Par contre mes abdos sont bien encore raide, après la séance de 30 hier soir.

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